Puikus būdas dienos metu turėti daugiau energijos ir atsikratyti nuovargio bei nuovargio simptomų yra gerti bananą ir vitaminą guarana, nes bananas turi triptofano, kuris padeda gaminti hormoną serotoniną ir padidina savijautą, o guarana yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, padedantis būti budresniems ir susikaupusiems.
Taigi, šis vitaminas yra idealus sportininkams, nes jis padeda papildyti treniruotėse sunaudojamą energiją ir stiprina imuninę sistemą, gerindamas raumenų atsistatymą ir mažindamas ligų riziką.
Ingredientai
- 1 vidutinis bananas; 1 šaukštas susmulkinto kokoso; ½ šaukšto gvaranos sirupo; 200 ml sojos ar migdolų pieno; Medaus skonis.
Paruošimo būdas
Bananus supjaustykite skiltelėmis ir sudėkite į trintuvą kartu su kitais ingredientais. Gerai plakite iki kreminės konsistencijos ir pasaldinkite medumi pagal savo skonį.
Turėtumėte išgerti 1 stiklinę šio vitamino ryte, geriausia per pusryčius.
Taip pat žiūrėkite dar vieną vaistą namuose dėl fizinės ir psichinės energijos trūkumo.
