- 1. Uždėkite ant kaklo karštą kompresą
- 2. Gaukite kaklo masažą
- 3. Ištieskite kaklo raumenis
- 4. Paimkite raumenis atpalaiduojantį vaistą
Kaklo kompreso uždėjimas ant kaklo, masažo atlikimas, raumenų ištempimas ir raumenis atpalaiduojančio preparato vartojimas yra 4 skirtingi būdai, kaip standų kaklą gydyti namuose. Šie keturi gydymo būdai papildo vienas kitą ir padeda greičiau išgydyti torticollis ir gali būti naudingi malšinant skausmą ir diskomfortą.
Torticollis atsiranda dėl raumenų spazmo, dėl kurio žmogui neįmanoma pasukti kaklo iš vienos pusės į kitą. Atrodo, kad kaklas įstrigo ir skausmas niekur nedings, tačiau atlikus šiuos 4 veiksmus yra puikus gydymas namuose:
1. Uždėkite ant kaklo karštą kompresą
Gera namų priemonė nuo standžio kaklo yra šilto kompreso uždėjimas ant kaklo, leidžiant tam veikti kelias minutes. Šiluma sumažins skausmą ir raumenų spazmą, padidins kraujo apytaką regione, palengvins tortikolio gijimą. Kompresui:
Ingredientai
- 2 puodeliai žalių ryžių1 maža pagalvėlė
Paruošimo būdas
Įdėkite ryžių grūdus į pagalvės užvalkalą ir suriškite, sudarydami ryšulį. Mikrobangų krosnelė vidutinės galios maždaug 3 minutes, kad atšiltų. Tada uždėkite šį šiltą ryšulį ant kaklo ir leiskite jam veikti bent 20 minučių.
2. Gaukite kaklo masažą
Pašalindami šiltą ryšulį, uždėkite šiek tiek drėkinamųjų priemonių ant rankų ir atlikite nedidelį masažą kaklo srityje, spausdami sritį pirštų galiukais. Jei įmanoma, paprašykite, kad kažkas masažuotų jus. Kremai ar net arnikos tepalas taip pat gali būti naudojami pasveikimui paspartinti. Štai kaip namuose pasigaminti puikų arnikos tepalą.
3. Ištieskite kaklo raumenis
Galvos pasukimas į vieną ir į kitą pusę ir smakro pritraukimas prie peties, tačiau visada laikantis skausmo ribos, tačiau jei standus kaklas išlieka ilgiau nei 5 dienas, gali būti naudinga pasikonsultuoti su kineziterapeutu. Šiame vaizdo įraše yra keletas tempimo pratimų, kuriuos galima nurodyti, tačiau visada turėtumėte paisyti skausmo ribos ir neversti kaklo stiprinti skausmo ir diskomforto:
4. Paimkite raumenis atpalaiduojantį vaistą
Raumenis atpalaiduojančios priemonės, tokios kaip ciklobenzaprino hidrochloridas ar baklofenas, vartojimas taip pat yra geras būdas kovoti su skausmu ir raumenų spazmais, greičiau išgydyti standų kaklą.
Tokio tipo vaistą galima įsigyti vaistinėje be recepto, tačiau idealiu atveju jis turėtų būti vartojamas patarus sveikatos specialistui, pavyzdžiui, vaistininkui, nes jis turi šalutinį poveikį ir kontraindikacijas, kurių būtina laikytis.
Peržiūrėkite kitas priemones, kurios gali būti naudojamos gydant standų kaklą.
