Pagal kraujo tipo dietą A tipo krauju sergantiems žmonėms gali būti naudinga dieta, kurioje gausu daržovių, mažai mėsos, karvės pieno ir jo darinių, nes jie turi daugiau virškinimo problemų. Taip yra todėl, kad, pasak šios dietos kūrėjos, maisto produktai, skatinantys žmonių svorio metimą, skiriasi priklausomai nuo jų kraujo rūšies.
Šią dietą sukūrė natūropatinis gydytojas daktaras Peteris D'Adamo ir ji išgarsėjo išleidus knygą „Eat Right 4 Your Type“, kurioje gydytojas paaiškina, ką valgyti ir ko vengti atsižvelgiant į kiekvieną kraujo rūšį. Laikydamiesi šios eilutės, štai kaip turėtų būti dieta asmenims, kuriems yra A + arba A- kraujo grupė, dar vadinamoje „Ūkininkų knygoje“:
Teigiamas maistas
Teigiamas maistas yra tas, kurį galima valgyti savo noru, nes jis užkerta kelią ir gydo šios žmonių grupės ligas, būtent:
- Žuvys: menkė, raudonoji lašiša, lašiša, sardinės, upėtakis; Veganiški sūriai, tokie kaip sojos sūris ir tofu; Vaisiai: ananasai, slyvos, vyšnios, figos, citrinos, gervuogės, abrikosai; Daržovės: moliūgai, romų salotos, mangoldai, brokoliai, morkos, mangoldai, artišokai, svogūnai Javai: ruginiai miltai, ryžiai, soja ir avižos, sojos miltų duona; Kiti: česnakai, sojos padažas, miso, cukranendrių melasa, imbieras, žalia arbata, įprasta kava, raudonas vynas.
Anot autoriaus, A kraujo turintys žmonės turi trapią virškinimo sistemą ir jautresnę imuninę sistemą, reikalaujantys lengvai virškinamų maisto produktų.
Neutralus maistas
Neutralus maistas yra tas, kuris neužkerta kelio ligoms ar nesukelia jų, o žmonėms, turintiems A kraują, jie yra:
- Mėsa: vištiena ir kalakutiena; Žuvis: tunas ir jūrų lydeka; Pieno dariniai: jogurtas, mocarela, rikotos sūris, varškė ir Minaso sūris; Vaisiai: melionas, razinos, kriaušė, obuolys, braškė, vynuogė, persikas, gvajava, kivis; Daržovės: vandens kruopos, cikorijos, kukurūzai, runkeliai; Grūdai: kukurūzų miltai, kukurūzų dribsniai, miežiai; Pagardai ir žolelės: rozmarinas, garstyčios, muskato riešutas, bazilikas, raudonėlis, cinamonas, mėtos, petražolės, šalavijas; Kiti: cukrus ir šokoladas.
Be to, šiems žmonėms taip pat naudinga veikla lauke ir atpalaiduojanti veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimas ir joga.
Neigiami maisto produktai
Šie maisto produktai gali apsunkinti ar paskatinti ligų atsiradimą:
- Mėsa: raudona mėsa, tokia kaip jautiena, kiauliena ir ėriena; Perdirbta mėsa: kumpis, šoninė, kalakutienos krūtinėlė, dešra, dešra, Bolonija ir saliamiai; Žuvis: ikrai, rūkyta lašiša, aštuonkojai; Pienas ir jo dariniai: grietinė, jogurtas, pienas, sūris, varškė ir ledai; Vaisiai: apelsinų, braškių, kokoso, gervuogių, avokadų aliejinių augalų sėklos: žemės riešutai, braziliniai riešutai, pistacijos, anakardžių riešutai; Daržovės: baklažanai, pievagrybiai, kukurūzai, kopūstai; Grūdai: avižos, kviečiai, kuskusas ir balta duona; Kiti: kukurūzų aliejus ir žemės riešutų aliejus.
Anot knygos autoriaus, šie maisto produktai organizme kaupiasi toksinus, skatindami ligų atsiradimą.
Ar veikia kraujo tipo dieta?
Nepaisant didžiulės šios dietos sėkmės, 2014 m. Kanados Toronto universiteto tyrėjai paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad žmonių mitybos poreikiai skiriasi ne pagal jų kraujo rūšį ir nereikia riboti kai kurių maisto produktų vartojimo vien todėl, kad jie turi kraujo Pvz., A arba O.
Rekomenduojama, kad visi turėtų valgyti sveiką ir įvairią mitybą, įskaitant visų rūšių natūralų ir sveiką maistą, kad numestumėte svorio ir išlaikytumėte sveikatą bei išvengtumėte ligų.
Štai kaip sudaryti greitą ir sveiką svorio metimo dietą.
