- 1. Tempimo pratimai
- 2. Hidroterapija
- 3. Masažas
- 4. Elektroterapijos prietaisai
- Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip atlikti pratimus, kad jaustumėtės geriau:
Kineziterapija yra labai svarbi gydant fibromialgiją, nes ji padeda kontroliuoti tokius simptomus kaip skausmas, nuovargis ir miego sutrikimai, skatina atsipalaidavimą ir padidina raumenų lankstumą.
Kineziterapija gali būti atliekama 2–4 kartus per savaitę, o gydymas turėtų būti nukreiptas į asmens simptomų palengvinimą. Fizioterapinis fibromialgijos gydymas gali būti atliekamas su:
1. Tempimo pratimai
Tempimo pratimai padeda gydyti fibromialgiją, nes jie skatina atsipalaidavimą, pagerina kraujotaką, judumą ir raumenų lankstumą.
Puikus tempimo pratimas atliekant fibromialgiją yra atsigulti ant nugaros ir sulenkti kelius prie krūtinės, laikant padėtį maždaug 30 sekundžių, o paskui sulenkti kelius į dešinę pusę, o pasukus galvą į kairę ranką, kuri jis turėtų būti ištemptas 90 laipsnių kampu į kūną, laikant padėtį maždaug 30 minučių. Pratimą reikėtų pakartoti ir kitai pusei.
2. Hidroterapija
Hidroterapija, vandens kineziterapija arba vandens terapija yra gydomoji veikla, susidedanti iš pratimų atlikimo baseine su vandeniu, kurio temperatūra yra apie 34º, padedant kineziterapeutui.
Vanduo suteikia daugiau galimybių mankštintis, sumažina skausmą ir nuovargį bei pagerina miego kokybę. Ši technika stiprina raumenis, didina sąnarių amplitudę, gerina širdies ir kvėpavimo sistemos darbą bei kraujotaką ir mažina skausmą bei stresą. Sužinokite daugiau apie hidroterapiją.
3. Masažas
Masažai, jei jie atliekami gerai, skatina raumenų atsipalaidavimą, pagerina miego kokybę, kovoja su nuovargiu ir mažina skausmą. Peržiūrėkite kitus masažo privalumus sveikatai.
4. Elektroterapijos prietaisai
Norint sumažinti skausmą skausminguose fibromialgijos taškuose ir pagerinti vietinę kraujotaką, gali būti naudojami elektroterapijos prietaisai, tokie kaip TENS ar biologinis grįžtamasis ryšys. Sužinok viską apie TENS įrenginį.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip atlikti pratimus, kad jaustumėtės geriau:
Kai pacientas, be kineziterapijos, praktikuoja vaikščiojimą, pilatesą, plaukimą ar važinėjimą dviračiu, rezultatai dar geresni, nes šie pratimai pagerina širdies ir kvėpavimo sistemos darbą, sumažina skausmą, pagerina miego kokybę ir sustiprina raumenis, kovojant su nuovargiu ir nuovargiu..
Fibromialgija yra lėtinė liga, o gydymas dažniausiai atliekamas kartu su reumatologo ar neurologo paskirtais vaistais, be fizinės terapijos sesijų. Tačiau yra ir kitų gydymo būdų, tokių kaip akupunktūra, refleksologija, miego terapija, aromaterapija ir augalinis vaistas, kurie padeda pagerinti paciento, kenčiančio nuo fibromialgijos, kokybę.
Sužinokite, kaip kai kurie iš šių alternatyvių gydymo būdų gali padėti: Natūralus fibromialgijos gydymas.
