- 1. Imbierinė arbata
- 2. Priešuždegiminiai maisto produktai
- 3. Rozmarino kompresas
- 4. Pankolių arbata
- 5. Kompresai su alavijo geliu
Geriausios namų gynimo priemonės, padedančios kovoti su tendonitu, yra augalai, turintys priešuždegiminį poveikį, pavyzdžiui, imbieras, alavijas, nes jie veikia kaip problemos pagrindą ir palengvina simptomus. Be to, žinoma, dieta, kurioje gausu omega 3, pavyzdžiui, sardinės, chia sėklos ar riešutai.
Žemiau pateikiami keli vaistai nuo uždegimo, kurie gali būti naudojami kaip sultys, arbata, kompresai ar kompresai.
1. Imbierinė arbata
Imbieras yra stiprus priešuždegiminis vaistas, kuris gali būti naudojamas kovojant su tendinitu. Be arbatos, imbierą galima vartoti valgant, o tai labai įprasta Japonijos virtuvėje. Šį prieskonį galite pridėti prie mėsos, puikiai tinka, pavyzdžiui, pagardinti vištieną.
- Arbatai: 1 cm imbiero užvirkite 500 ml vandens ir palikite uždengtą, kad atvėstų. Padermė ir šilta 3–4 kartus per dieną.
2. Priešuždegiminiai maisto produktai
Valgant priešuždegiminius maisto produktus, tokius kaip kalendra, vandeniniai kruopos, tunas, sardinės ir lašiša, yra puikios galimybės pakenkti kūnui ir kovoti su tendonitu bet kurioje kūno vietoje.
Kaip maistas ir fizinė terapija gali padėti, žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše.
3. Rozmarino kompresas
Rozmarino kompresą lengva paruošti ir jis yra puikus, pavyzdžiui, gydant peties tendinitą.
- Kaip naudoti: minkykite rozmarino lapus su pestle, įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus, kol jis suformuos pastą, uždėkite ant marlės ir tiksliai padėkite ant skaudamos vietos.
4. Pankolių arbata
Pankolių arbata turi malonų skonį ir gali būti naudojama kovojant su tendonitu, nes turi priešuždegiminį poveikį.
- Kaip tai padaryti: Įpilkite 1 šaukštelį pankolio į puodelį verdančio vandens ir palikite uždengtą 3 minutes. Padermė ir gerkite šiltai 3–4 kartus per dieną.
5. Kompresai su alavijo geliu
Alavijas, dar žinomas kaip alavijas, turi gydomąjį poveikį ir yra geras pasirinkimas kovojant su tendinitu. Alavijo sultis galite gerti kasdien, o papildydami šį gydymą, galite naudoti kompresą sausgyslių uždegimo vietoje.
- Kaip naudoti: Atidarykite alavijo lapą ir nuimkite jo gelį, įpilkite į marlę ir užtepkite ant odos, padengdami marle. Palikite maždaug 15 minučių du kartus per dieną.
Tačiau tai neturėtų būti vienintelė gydymo forma, nors jie puikiai papildo klinikinį ir fizioterapinį gydymą, kuris gali apimti priešuždegiminių vaistų, tokių kaip Ibuprofenas, tepalų, tokių kaip Cataflan ar Voltaren, vartojimą ir šaltų kompresų naudojimą. fizioterapijos seansai, pagreitinantys sausgyslių dezinfekavimą ir atsinaujinimą.
