Arginino papildai puikiai padeda formuoti raumenis ir audinius kūne, nes tai yra maistinė medžiaga, kuri pagerina kraujotaką ir ląstelių regeneraciją.
Argininas yra amino rūgštis, gaminama žmogaus organizme, kuri dalyvauja atliekant įvairias organizmo funkcijas, tokias kaip pagerinantis gijimą, imuninės sistemos stimuliavimą ir raumenų veiklą.
Taigi argininas yra puikus būdas maitinti organizmą, nes jis turi šiuos privalumus:
- Tai žadina ir padeda atstatyti nuovargį bei nuovargį, nes pagerina raumenų darbą; Tai padidina raumenis, nes pagerina raumenų kraujotaką; Pagerina žaizdų gijimą, nes padeda susidaryti audiniams; Padeda pašalinti toksinus iš organizmo, nes padeda kepenims; Padeda gydyti seksualinę disfunkciją, nes pagerina viso kūno kraujotaką; Pagerina imunitetą, nes stimuliuoja gynybinių ląstelių gamybą; Stiprina ir drėkina plaukus, nes padidina keratino susidarymą.
Be to, argininas taip pat pagerina plaukų grožį, sustiprindamas sruogelius ir padarydamas juos ryškesnius. Bet jei norite pasiekti visus šiuos privalumus, turėtumėte padidinti savo arginino turinčio maisto kiekį arba vartoti maždaug 8 g per dieną, laikydamiesi gydytojo ar dietologo.
Kur rasti arginino
Arginino galima rasti kapsulės ar miltelių pavidalu, jį galima įsigyti paruošto arba įsigyti vaistinėse. Taip pat yra maisto produktų, kuriuose gausu arginino, kurie lengvai randami ir yra puikus natūralus šios amino rūgšties šaltinis, pavyzdžiui, sūris, jogurtas, riešutai ir riešutai. Peržiūrėkite visą sąrašą maisto produktų, kuriuose gausu arginino.
Labai įprasta, kad šią aminorūgštį vartoja sportininkai, norėdami pagerinti rezultatus ir raumenų atsistatymą, taip pat žmonės, kurių mityba yra prasta arba kurių dietos yra mažai baltymingos, kompensuoti dėl jų trūkumo organizme.
Jis taip pat gali būti vartojamas atskirai arba kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, selenu, vitaminu A ar omega 3. Tačiau peršalimo opos infekcijos atvejais reikėtų vengti arginino, nes virusas gali sąveikauti su argininu, sukeldamas ligos aktyvaciją.
Kaip vartoti argininą, norint pagerinti gijimą
Geras būdas pagerinti gydymą argininu yra vartoti kapsules 2 ar 3 kartus per dieną, neviršijant rekomenduojamos 8 gramų per dieną dozės. Be to, jis taip pat gali būti naudojamas ant žaizdų tepalų pavidalu, nes oda sugers argininą, kuris turės įtakos tai vietai.
Argininas yra naudingas žaizdoms gydyti, nes:
- Skatina hormonų, atsakingų už kūno audinių gijimą, išsiskyrimą; Padeda kurti naujas ląsteles, nes tai yra kolageno komponentas; Jis turi priešuždegiminį poveikį, kuris pagerina odos gijimo sąlygas ir sumažina infekcijos riziką; Tai pagerina kraujotaką, kuri leidžia daugiau kraujo patekti deguonimi, kad pamaitintų ląsteles.
Žemiau esančiame vaizdo įraše rasite daugiau patarimų, kaip pagerinti gijimą per maistą:
