7 namų vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio (tai veikia!)

Gera namų priemonė nuo padidėjusio kraujospūdžio yra gerti mėlynių sultis kasdien arba vartoti, pavyzdžiui, česnakinį vandenį. Be to, pasirodo, kad įvairios arbatos, tokios kaip hibiskų arbata ar alyvuogių lapai, turi puikių antihipertenzinių savybių, padedančių kontroliuoti kraujospūdį.

Nors šie namų vaistai yra naudingi papildant aukšto kraujospūdžio gydymą, jų reikėtų vartoti tik žinant kardiologą, nes jie neatlieka gydytojo paskirtų vaistų. Prieš peržiūrėdami namų gynimo receptus, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite apie kitus natūralius aukšto kraujospūdžio mažinimo būdus:

Žemiau pateiktos arbatos ir sultys turi būti naudojamos su gydytojo nurodymu ir gali būti naudojamos kartu. Daugelis nurodytų augalų taip pat gali būti naudojami kaip maisto papildas, o kai kurie papildai jau sumaišo kelis iš šių augalų, pavyzdžiui, česnaką su alyvuogių lapų ekstraktu ir valerijoną.

1. Česnakinis vanduo

Česnakinis vanduo yra puikus būdas reguliuoti kraujo spaudimą, nes jis skatina azoto oksido, kuris yra dujos, turinčias stiprų kraujagyslių išsiplėtimą, gamybą, palengvinančią kraujotaką ir mažinančią spaudimą širdžiai.

Be to, česnakai taip pat yra puikus sąjungininkas, palaikantis širdies ir kraujagyslių sveikatą, nes turi neįtikėtinų kraujagyslių antioksidacinių ir apsauginių savybių, neleidžiančių atsirasti tokioms problemoms kaip aterosklerozė.

Geras būdas vartoti česnaką yra naudoti aromatintą vandenį visą dieną.

Ingredientai

• 1 žalios česnako skiltelės, nulupta ir susmulkinta, 100 ml vandens.

Paruošimo būdas

Įdėkite česnako skiltelę į stiklinę vandens ir leiskite jai sėdėti 6–8 valandas (kol jūs miegate, pvz.), Kitą rytą gerkite šį vandenį ant tuščio skrandžio arba paruoškite litrą vandens su česnaku ir gerkite visą dieną..

Be šio vandens, česnakai taip pat gali būti geriami visą dieną su maistu, pavyzdžiui, juos lengviau nuryti nei vandenyje. Geras patarimas - į alyvuogių aliejaus taurę įpilti kelias skilteles česnako. Taigi, naudodami alyvuogių aliejų, be gerųjų riebalų, naudosite ir česnako savybes.

2. Alyvuogių lapų arbata

Alyvuogių lapai yra viena iš geriausių natūralių vaistų nuo padidėjusio kraujospūdžio, nes veikdami savo polifenolius, jie sugeba sureguliuoti kraujospūdį ir jį sumažinti, nesukeldami pavojaus sukelti hipotenziją, net jei suvartojama per daug.

Be to, jie taip pat sukelia lengvą ir raminantį poveikį, padedantį kontroliuoti simptomus žmonėms, kenčiantiems nuo nuolatinio nerimo, pvz.

Ingredientai

• 2 šaukštai susmulkintų alyvuogių lapų; 500 ml verdančio vandens

Paruošimo būdas

Į puodelį su verdančiu vandeniu sudėkite alyvuogių lapus ir leiskite pastovėti 5–10 minučių. Tada mišinį nukoškite ir palikite šiltai. Galiausiai išgerkite 3–4 puodelius šios arbatos visą dieną.

Be arbatos, sveiko maisto parduotuvėse parduodamas ir kapsulės pavidalo alyvuogių lapų ekstraktas, kurį galima vartoti po 500 mg dozę du kartus per dieną po valgio.

3. Mėlynių sultys

Mėlynės, ne tik puikus antioksidantų, kovojančių su tokiomis ligomis kaip vėžys, prevencija ir neleidžiančios priešlaikiniam senėjimui, taip pat padeda sumažinti kraujospūdį, ypač kai jos vartojamos kasdien.

Be to, jo veikimas atrodo akivaizdesnis žmonėms, turintiems didelę širdies ir kraujagyslių sistemos riziką, pavyzdžiui, nutukusiems ar metabolinį sindromą turintiems žmonėms. Taigi jis gali būti naudojamas kaip gydytojo nurodyto gydymo papildymas.

Ingredientai

• 1 puodelis šviežių mėlynių, ½ stiklinės vandens, ½ citrinos sulčių.

Paruošimo būdas

Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir maišykite, kol gaunamas vienalytis mišinys. Šios sultys turėtų būti geriamos 1 - 2 kartus per dieną.

4. Hibisko arbata

Hibiscus yra augalas, kuris buvo populiariai naudojamas padedant svorio metimo procesui. Tačiau šis augalas turi ir kitų svarbių padarinių, tokių kaip kraujospūdžio mažinimas. Taip nutinka dėl turtingos antocianinų sudėties, kurie yra flavonoidai, kurie padeda reguliuoti kraujospūdį.

Tačiau norint gauti geriausią rezultatą, reikia naudoti tamsesnių spalvų gėlių kopūstus. Chalicos yra struktūros, jungiančios gėlės stiebą su žiedlapiais. Kuo tamsesnės hibisko gėlės, tuo didesnis antocianinų kiekis ir didesnis jų poveikis padidėjusiam kraujospūdžiui.

Ingredientai

• 1 - 2 gramai hibiskų puodelių; 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo būdas

Įdėkite hibisko taures į puodelį ir leiskite pastovėti 5–10 minučių. Tada mišinį nukoškite ir gerkite 1–2 kartus per dieną, tarp kiekvieno puodelio laikydami mažiausiai 8 valandas.

Nors tyrimų, įrodančių tai nėra, įmanoma, kad hibiskas yra toksiškas viršijant 6 gramų paros dozes. Todėl patartina nedidinti nurodytos dozės.

Hibisko arbata gali būti labai kartaus skonio, todėl prireikus galite pridėti mažą šaukštą stevijos ar medaus, kad pasaldintumėte.

5. Mango arbata

Kitas geras naminis vaistas nuo padidėjusio kraujospūdžio yra valgyti vaisių, vadinamą mangaba, arba gerti arbatą iš mango žievelės, nes jis turi kraujagysles plečiančių savybių, padedančių sumažinti slėgį.

Ingredientai

• 2 šaukštus mango žievelės užpilkite 500 ml verdančio vandens

Paruošimo būdas

Sudėkite ingredientus ir virkite keletą minučių. Uždenkite keptuvę ir leiskite jai atvėsti ir po to nukoškite. Išgerkite 2 - 3 puodelius šios arbatos per dieną.

6. Krienų arbata

Krienų arbata yra puikus natūralus diuretikas, padidinantis šlapimo išsiskyrimą ir pašalinantis skysčių perteklių iš organizmo. Taigi, tai gali būti puikus sąjungininkas siekiant sumažinti kraujospūdį žmonėms, kurie sulaiko daug skysčių, nes vandens perteklius organizme sukelia daugiau streso širdžiai, pablogindamas hipertenzijos atvejus.

Tačiau šią arbatą reikia vartoti tik retkarčiais, kai sunku kontroliuoti slėgį kitais būdais ir yra daug skysčių susilaikymo. Taigi šios arbatos negalima vartoti ilgiau kaip 1 savaitę iš eilės, nes ji taip pat pašalina svarbius mineralus per šlapimą.

Ingredientai

• 2 - 3 šaukštai džiovintų arklienos lapų; 500 ml verdančio vandens.

Paruošimo būdas

Krienų lapus sudėkite į verdantį vandenį ir palikite pastovėti 5–10 minučių. Tada mišinį nukoškite ir gerkite šiltai. Šią arbatą galima gerti 2–3 kartus per dieną.

7. Valerijono arbata

Valerijono šaknys turi puikias raumenis raminančias ir atpalaiduojančias savybes, kurios padeda pagerinti kraujotaką. Be to, valerijonas yra labai ramus ir veikia tiesiogiai neuromediatorių GABA, todėl jį gali naudoti ypač tie, kurie dažnai patiria nerimo priepuolius, dėl kurių padidėja kraujospūdis.

Ingredientai

• 5 gramai valerijono šaknies; 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo būdas

Valerijono šaknį sudėkite į puodelį su verdančiu vandeniu ir leiskite pastovėti 5–10 minučių. Tada įtempkite ir gerkite 2–3 kartus per dieną. Kai kuriems žmonėms ši arbata gali sukelti mieguistumą dienos metu, o tokiais atvejais ji turėtų būti geriama, pavyzdžiui, prieš miegą.