- 1. Sunkumas susikaupti
- 2. Trūksta atminties
- 3. Padidėjęs apetitas
- 4. Žarnyno pokyčiai
- 5. Padidėjęs jautrumas kvapams
- 6. Dažnas jausmas, kad nutiks kažkas blogo
- 7. Nesijaudinimas dėl įvaizdžio
- Kada kreiptis į gydytoją
- Kaip atliekamas gydymas
Nervinis išsekimas - tai situacija, kuriai būdingas kūno ir proto pusiausvyros sutrikimas, dėl kurio žmogus jaučiasi pervargęs, o tai sukelia didelį nuovargį, sunkumą susikaupti ir žarnyno pokyčius, todėl svarbu nustatyti nervinio išsekimo požymius. pradedamas gydymas.
Nervų pažeidimas nepripažįstamas kaip liga, tačiau tai gali būti psichologinių sutrikimų, tokių kaip nerimas, stresas ir depresija, požymis, todėl svarbu tai atpažinti ir pradėti gydyti pas psichologą ar psichiatrą.
Taigi, pagrindiniai nervo suirimo požymiai ir simptomai yra šie:
1. Sunkumas susikaupti
Per didelis stresas sukelia didesnes smegenų pastangas sutelkti dėmesį į tam tikros veiklos atlikimą, todėl smegenys labiau pavargsta ir joms sunku susikaupti.
2. Trūksta atminties
Atminties gali pritrūkti, kai žmogus dažnai jaučiasi išsekęs ir patiria stresą, nes lėtinis stresas gali sukelti pokyčių, susijusių su atmintimi, apsunkinant net paprastos informacijos įsimenimą.
3. Padidėjęs apetitas
Stresas taip pat susijęs su hormonų lygio pokyčiais. Lėtinio streso metu padidėja hormono kortizolio koncentracija kraujyje, kuris pasiekia smegenis ir veikia regionuose, atsakinguose už apetitą didinančių medžiagų gamybą, ypač maisto produktuose, kuriuose gausu riebalų ir angliavandenių.
4. Žarnyno pokyčiai
Nervinis išsekimas paprastai sukelia žarnyno funkcijos pokyčius, pvz., Pilvo skausmus, viduriavimą, vidurių užkietėjimą ar per dideles dujas.
5. Padidėjęs jautrumas kvapams
Kai nerimas yra aukštesnio lygio, uoslės receptoriai tampa jautresni, todėl gali būti sunku toleruoti net kvapus, kurie anksčiau buvo laikomi neutraliais.
6. Dažnas jausmas, kad nutiks kažkas blogo
Kai asmuo dažnai patiria stresą, yra tendencija pervertinti įvykius ir apsunkinti veiksmus, be to, kad dažnai jaučiate, kad nutiks kažkas blogo.
7. Nesijaudinimas dėl įvaizdžio
Dėl dažno streso, perdėto nerimo ir perdėto įvykių pervertinimo žmonės, patekę į nervų sutrikimus, paprastai neturi tiek energijos, kad jaudintųsi dėl savo įvaizdžio, ir jie dažnai gali atrodyti pavargę.
Be šių požymių, gali atsirasti ir fizinių simptomų, tokių kaip nereguliarus širdies plakimas, raumenų skausmas, galvos svaigimas, nuolatinis kosulys ir nuolatiniai galvos skausmai.
Kada kreiptis į gydytoją
Kai kurie iš šių simptomų gali atsirasti po per didelio streso ir išnykti per kelias valandas, o tokiais atvejais nebūtina kreiptis į gydytoją, rekomenduojama tik atsipalaiduoti. Tačiau kai pasireiškia keli simptomai arba kai simptomai trunka ilgiau nei 2 dienas, gali būti rekomenduojama pasikonsultuoti su psichologu, kad būtų nustatyta priežastis ir pradėtas tinkamas gydymas.
Be to, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kai nervų sutrikimo simptomai sutrikdo asmens gyvenimo kokybę ir turi pasekmių sveikatai.
Kaip atliekamas gydymas
Nervų suirimo gydymą turi atlikti psichologas ar psichiatras, o gydymas apima terapijos seansus, kad būtų galima nustatyti suskirstymo priežastį. Išsiaiškinus priežastį, nurodomos atsipalaidavimo ir streso simptomų palengvinimo strategijos. Kai kuriais atvejais psichiatras gali rekomenduoti vartoti kai kuriuos vaistus, kad asmuo galėtų lengviau atsipalaiduoti. Peržiūrėkite keletą strategijų, kaip nuraminti protą.
Gydant nervinį skilimą, pirmenybė turėtų būti teikiama ir maistui, kuriame gausu triptofano, pavyzdžiui, braziliniams riešutams ir avokadams, nes jie išskiria serotoniną į kraują, pagerindami savijautą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie kai kuriuos maisto produktus, skirtus kovoti su stresu:
