Kaip turėtų būti maistas pirmaisiais gyvenimo metais

Kūdikių maitinimas pradedamas motinos pienu ar buteliukais iki 4–6 mėnesių, o po to pradedamas gaminti kietesnis maistas, pavyzdžiui, košės, tyrės ir pusiau kietas maistas. Nuo 8 mėnesių amžiaus dauguma kūdikių sugeba paimti maistą į rankas ir įsidėti į burną. Galiausiai, sulaukę 12 mėnesių, jie paprastai sugeba vartoti tą patį maistą, kaip ir likusi šeima, kuriuos galima įtraukti į šeimos patiekalų lentelę.

Kūdikiui reikia 6 valgymų kasdien: pusryčiai, vidurio ryto užkandis, priešpiečiai, popietinis užkandis, vakarienė ir vakarienė. Be to, kai kurie kūdikiai vis dar jaučia poreikį maitinti krūtimi naktį, valgydami kitą patiekalą. Kai kūdikis yra vienerių metų, tik pusryčiuose ir vakarienėje turėtų būti pieno, o visi kiti valgiai turėtų būti valgomi su kietu maistu, valgomi šaukštu.

Maisto įvedimo tvarka

Toliau pateikiami 0–12 mėnesių kūdikių standartinės dietos požymiai:

Amžius mėnesiais	Ką galite valgyti	Stebėjimai
0-6	Motinos pienas ar buteliukas 7 kartus per dieną arba tada, kai kūdikis nori.	Kūdikiui, žindančiam kūdikį, nereikia vandens, bet kas imasi buteliuko.
4–6	Valytos daržovės ir gumbai. Maišyti vaisiai, susmulkinti arba natūraliose sultyse be cukraus, uogienės ar želatinos. Į sriubą ar tyrę galite įtraukti desertinį šaukštą alyvuogių aliejaus. Taip pat galima kūdikį paveikti alergišku maistu, pavyzdžiui, kiaušiniais, žemės riešutais ar žuvimi, kad būtų sumažinta alergija maistui. ***	Svarbu patikrinti, ar nėra maisto gabalėlių, kurie gali sukelti uždusimą.
6–7	Nesaldintas natūralus jogurtas ir tarkuotas sūris. Marijos sausainiai, skirti kūdikiui laikyti rankomis. Į košę gali būti įtraukta: ryžiai, kukurūzai, avižos, miežiai, kviečiai ir rugiai.	Košę galima paruošti su motinos pienu arba pritaikytu pienu.
7–8	Pradėkite siūlyti vištienos be kaulų.	Venkite duoti raudonos mėsos. Maistas turėtų būti minkštos arba pusiau kietos konsistencijos.
9–12	Pradėkite siūlyti žuvį ir visą kiaušinį. Iš čia jau galite valgyti ryžius su pupelėmis ir raudoną mėsą mažais gabalėliais be kaulų.	Laikykitės sveikos ir subalansuotos dietos, turinčios nedaug riebalų ir cukraus

Tai tik bendra kūdikių maitinimo schema, o pediatras gali ją pritaikyti pagal kiekvieno vaiko poreikius.

*** Anot Amerikos pediatrų draugijos, alergizuojantis maistas, pavyzdžiui, kiaušiniai, žemės riešutai ar žuvis, turėtų būti pradedamas vartoti nuo 4 iki 6 mėnesių, nes kai kurie mano, kad tai gali sumažinti kūdikio riziką susirgti maisto alergija. Šios rekomendacijos taip pat gali būti laikomasi kūdikiams, kurių šeimoje yra alergija ir (arba) yra sunki egzema, tačiau tai turėtų būti daroma prižiūrint pediatrui.

Svarbu pirmaisiais gyvenimo metais vengti tam tikro maisto, kuris gali sukelti užspringimo pavojų, pavyzdžiui, pūsti kukurūzai, razinos, vynuogės, kieta mėsa, guma, saldainiai, dešros, žemės riešutai ar riešutai.

Kada pradėti pristatyti maistą

Paprastai nuo 4 iki 6 mėnesių kūdikis pasireiškia pirmaisiais pasirengimo pradėti valgyti požymiais, tokiais kaip stebėjimas ir susidomėjimas maistu, bandymas sugriebti maistą ar net paimti jį į burną. Be to, svarbu pradėti maitinti tik tada, kai kūdikis gali sėdėti vienas, kad nebūtų uždusimo pavojaus.

Norint pristatyti maistą, reikia duoti vieną maistą vienu metu su kelių dienų intervalu, kad būtų galima pastebėti toleranciją ir sutikimą, patikrinti, ar neatsirado alergijos, vėmimas ar viduriavimas.

Per pirmąsias kelias savaites rekomenduojama maistą gerai susmulkinti ir sutvirtinti, o maisto konsistencija turėtų progresuoti palaipsniui, kai kūdikis sugeba valgyti esamą konsistenciją neuždusdamas.

Kiek turi valgyti kūdikis

Maisto įvedimas turėtų prasidėti nuo 2 šaukštų maisto ir, pripratęs prie jo, kūdikis gali suvalgyti 3 šaukštus. Jei priimate 3 šaukštus, galite lėtai padidinti sumą, jei nesutinkate, tą sumą reikia padalyti per dieną. Nuo 6 iki 8 mėnesių turėtumėte pasiūlyti nuo 2 iki 3 patiekalų per dieną, taip pat nuo 1 iki 2 užkandžių. Nuo 8 mėnesių turėtumėte valgyti nuo 2 iki 3 patiekalų ir nuo 2 iki 3 užkandžių.

Maisto kiekis ir kartų skaičius kūdikiui priklausys nuo kiekvieno maisto kalorijų kiekio, todėl geriausia gauti rekomendacijas iš pediatro ar dietologo.

Norint sužinoti, ar maisto kiekis buvo pakankamas, labai svarbu, kad tėvai žinotų, kaip atpažinti alkį, nuovargį, sotumą ar diskomfortą, nes jie daro įtaką maisto įvedimo procesui. Pagrindiniai požymiai yra šie:

• Alkis: pabandykite įkišti maisto į burną plikomis rankomis arba susierzinkite, jei maisto nėra daugiau; Sotumas: pradėkite žaisti su maistu ar šaukštu; Pavargimas ar diskomfortas: sumažinkite maisto kramtymo greitį arba stenkitės, kad maistas nesirgtų.

Kūdikis neturi labai didelio skrandžio ir tiesa, kad kietas maistas užima daugiau vietos nei tas pats skystas variantas. Todėl tėvams nereikia nevilties, jei atrodo, kad kūdikis vienu metu valgo mažai. Svarbu ne per greitai atsisakyti, taip pat nepriversti kūdikio valgyti, jei jis rodo pasipriešinimą. Skonio variacijos yra labai svarbios, kad kūdikis išmoktų valgyti viską.

Kaip paruošti maistą

Kūdikio patiekalus rekomenduojama ruošti atskirai nuo šeimos. Idealiausia yra pakepinti svogūną su trupučiu ypač pirmo spaudimo alyvuogių aliejaus, tada įpilti vandens ir daržovių (2 arba 3 skirtingi kiekvienai sriubai ar tyrėms). Tada viską minkykite šakute ir palikite ne per skystą, kad kūdikis neužspringtų. Tai gali būti pietų ir vakarienės pavyzdys.

Užkandžiams galite pasiūlyti natūralaus jogurto, be cukraus, ir jį papildyti vaisių koše, pavyzdžiui, bananu ar nuskustu obuoliu. Košė ar košė turi būti ruošiama pagal instrukcijas ant pakuotės, nes kai kurias reikia paruošti su vandeniu, o kitas - su kūdikio pienu, kuris gali būti motinos pienas arba pritaikytas pienas, atsižvelgiant į kūdikio amžių.

Atraskite BLW metodą, kad jūsų vaikas galėtų valgyti vienas

Ką daryti, kai kūdikis nenori valgyti

Kartais kūdikis nenori valgyti, todėl kelia kančių ir rūpesčių tėvams ir globėjams, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti išlaikyti sveiką ir įvairią mitybą nuo vaikystės. Peržiūrėkite šio vaizdo įrašo patarimus:

Ko kūdikis neturėtų valgyti

Kūdikis iki 1 metų neturėtų valgyti saldumynų, saldaus maisto, kepto maisto, sodos ir labai aštrų padažų, nes jie gali pakenkti jo vystymuisi. Taigi, kai kurie maisto produktų, kurių vaikas neturėtų valgyti, pavyzdžiai yra šokoladinis pienas, šokoladas, brigadeiro, coxinha, pyragas su apledėjimu ar įdaru, gaivusis gėrimas ir pramoninės ar sulčių milteliai. Peržiūrėkite daugiau maisto produktų, kurių kūdikis negali valgyti iki 3 metų, pavyzdžių.