- Maisto produktai vaisingumui didinti
- Maistas, didinantis vyro vaisingumą
- Ką valgyti, norint padidinti moters vaisingumą
Vaisiai, didinantys vaisingumą, yra tie, kurie padeda gaminti lytinius hormonus ir skatina kiaušinių bei spermos susidarymą, pavyzdžiui, maistas, kuriame gausu cinko, vitamino B6, riebalų rūgščių, omega 3 ir 6 bei vitamino E.
Taigi, norint padidinti tiek vyrų, tiek moterų vaisingumą, galima vartoti, pavyzdžiui, džiovintus vaisius, avižas, brokolius, riebią žuvį ir saulėgrąžų sėklas. Tačiau yra ir kai kurių maisto produktų, kurie gali sumažinti vaisingumą, kurių reikėtų vengti, pavyzdžiui, kavos, maisto su miltais ir rafinuoto cukraus, pavyzdžiui, pyragaičių ir sausainių, nes organizmas naudojasi dideliais kiekiais vitaminų ir mineralų. mažinant šių maistinių medžiagų prieinamumą, siekiant skatinti hormonų gamybą.
Maisto produktai vaisingumui didinti
Norint padidinti vaisingumą per maistą, rekomenduojama vartoti maistą, galintį stimuliuoti hormonų gamybą, taigi palankiai vertinti gyvybingų kiaušinių ir spermos gamybą bei išsiskyrimą. Taigi maistas, galintis padėti pakenkti vaisingumui, yra:
- Maisto produktai, kuriuose gausu cinko, kuris yra būtinas mineralas vyrų ir moterų reprodukcinei sveikatai, pavyzdžiui, austrės, mėsa, džiovinti vaisiai, kiaušinių tryniai, rugiai ir avižos; Maistas, turintis vitamino B6, kuris kartu su cinku skatina lytinių hormonų, tokių kaip, pavyzdžiui, žiediniai kopūstai, vandens kruopos, bananai ir brokoliai, gamybą; Maistas su riebalų rūgštimis ir omega 3 bei 6, pavyzdžiui, riebios žuvys ir sėklos; Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, kuris yra būtinas siekiant pagerinti kiaušinių ir spermos sveikatą, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklos.
Šie maisto produktai turėtų būti vartojami kiekvieną dieną ir laikantis dietologo nurodymų, kad būtų išvengta mitybos trūkumų.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir patikrinkite maisto produktus, kurie prisideda prie vaisingumo didinimo:
Maistas, didinantis vyro vaisingumą
Žmogaus vaisingumui padidinti yra daug chromo, nes šis mineralas yra svarbus gaminant spermą, todėl rekomenduojama vartoti viso grūdo arba ruginę duoną, žalią papriką, kiaušinius ir vištieną.
Be to, įdomu, kad vyrai vartoja maistą, kuriame gausu vitamino C, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, nes šis vitaminas apsaugo spermą ir padeda padidinti jų skaičių.
Ką valgyti, norint padidinti moters vaisingumą
Be maisto, kuriame gausu cinko, vitamino B6, riebalų rūgščių ir omega 3 bei 6, moterys turėtų vartoti antioksidantų turinčius maisto produktus, kad paskatintų lytinių hormonų gamybą ir kiaušinių vystymąsi, pavyzdžiui:
- Vitaminas A arba beta-karotinas, pavyzdžiui, morkos, saldžiosios bulvės, džiovinti abrikosai, moliūgai ir vandens kruopos; Vitaminas C, pavyzdžiui, žalios daržovės, paprikos, kiviai, pomidorai ir citrusiniai vaisiai; Vitaminas E, pavyzdžiui, džiovinti vaisiai, sėklos, riebi žuvis, avokadai, pupelės ir saldžiosios bulvės; Seleno, tokių kaip braziliniai riešutai, sezamo sėklos, tunas, kopūstai ir sveiki grūdai; Cinkas, pavyzdžiui, mėsa, žuvis, austrės, sėklos, riešutai, kiaušiniai ir žalios lapinės daržovės; Visų spalvų vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, raudonuosiuose burokėliuose, mėlynose mėlynėse, apelsinų abrikosuose, geltonose paprikose, rožiniuose greipfrutuose ir žaliose lapinėse daržovėse, yra fitotoelementų.
Laikydamiesi dietos, kad padidintumėte moterų vaisingumą, per dieną turėtumėte valgyti bent penkias porcijas daržovių ir skirtingų spalvų vaisių, be to, vartokite džiovintus vaisius ir sėklas kartą per dieną. Pažiūrėkite, kaip atlikti moterų vaisingumą namuose.
