Kasdienis kai kurių maisto produktų, tokių kaip avižos, žemės riešutai, kviečiai ir alyvuogių aliejus, vartojimas padeda išvengti 2 tipo diabeto, nes jie kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir mažina cholesterolio kiekį, skatina gerovę ir gyvenimo kokybę.
Valgyti šį maistą, kuriame daug skaidulų, ypač svarbu asmenims, kurie turi artimų giminaičių, sergančių cukriniu diabetu, nes, nepaisant to, kad jis negydomas, diabeto galima išvengti tiesiog laikantis sveikos gyvensenos.
Kai kurie maisto produktai, užkertantys kelią diabetui, yra šie:
- Avižos: skaidulų kiekis šiame maiste padeda palaikyti stabilų gliukozės kiekį kraujyje Žemės riešutai: turi žemą glikemijos indeksą, kuris padeda išvengti diabeto. Alyvuogių aliejus: turi antioksidantų, kurie padeda kovoti su cholesteroliu ir diabetu. šiame maiste gausu B grupės vitaminų ir skaidulų, kurie užkerta kelią cholesterolio kiekiui ir pagerina glikemijos kreivę. Soja: tai maistas, kuriame gausu baltymų, skaidulų ir angliavandenių, užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Dėl mažo glikemijos lygio jis taip pat padeda išvengti diabeto.
Svarbu ne tik valgyti tinkamą maistą, bet ir laikytis kai kurių bendrųjų rekomendacijų, pavyzdžiui, valgyti kas 3 valandas, vengti didelių patiekalų, būti savo idealaus svorio ir reguliariai mankštintis.
Kaip išvengti 1 tipo diabeto?
Neįmanoma išvengti 1 tipo diabeto, nes šis diabeto tipas yra genetinis. Vaikas gimsta su 1 tipo cukriniu diabetu, net jei tai nebuvo pastebėta gimus.
Sergant 1 tipo diabetu, labai dažnai būna, kad šeimoje yra cukrinis diabetas, todėl svarbu stebėti, ar vaikas neturi diabeto simptomų, pavyzdžiui, per didelis troškulys, šlapinimasis dažnai ir burnos džiūvimas nepaisant geriamojo vandens. Visą simptomų sąrašą galite rasti tinklalapyje: Diabeto simptomai.
1 tipo diabetas paprastai diagnozuojamas nuo 10 iki 14 metų, tačiau jis gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Gydymas apima insulino vartojimą, dietą ir mankštą. Daugiau informacijos apie gydymą rasite skyriuje: Gydymas diabetu.
Taip pat žiūrėkite:
