- Greitas Alzheimerio testas. Atlikite testą arba sužinokite, kokia yra šios ligos rizika.
- Kaip išvengti Alzheimerio ligos atsiradimo
Alzheimerio liga paprastai nėra paveldima, todėl, kai šeimoje yra vienas ar keli ligos atvejai, tai dar nereiškia, kad kitiems nariams gresia susirgti šia liga.
Tačiau yra keletas genų, kuriuos galima paveldėti iš tėvų ir kurie padidina Alzheimerio ligos išsivystymo riziką. Tačiau šie genai nesukelia ligos, todėl Alzheimerio liga gali būti susieta su kitais veiksniais, tokiais kaip senatvė, protinių pratimų stoka, diabetas ar galvos trauma.
Be to, yra Alzheimerio ligos rūšis, vadinama šeimos Alzheimerio liga arba ankstyvąja Alzheimerio liga, kuri gali pereiti nuo tėvų vaikams ir sukelti simptomus nuo 30 iki 40 metų. Tačiau šios rūšies liga yra reta ir paprastai šeimos nariai jau žino, kad gali susirgti Alzheimerio liga. Sužinokite daugiau apie ankstyvą Alzheimerio ligą.
Jei įtariate Alzheimerio ligą, atlikite šį testą:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Greitas Alzheimerio testas. Atlikite testą arba sužinokite, kokia yra šios ligos rizika.
Pradėkite testą
- Turiu gerą atmintį, nors yra mažų užmiršimų, kurie netrukdo mano kasdienybei. Kartais pamirštu kai kuriuos dalykus, pavyzdžiui, klausimą, kurį jie man uždavė, pamirštu įsipareigojimus ir ten, kur palikau raktus. Paprastai pamirštu tai, ką ėjau daryti virtuvėje, gyvenamajame kambaryje ar miegamajame, taip pat tai, ką veikiau. Aš neprisimenu tokios paprastos ir naujausios informacijos kaip vardas, kurį ką tik sutikau, net jei labai stengiuosi. Neįmanoma atsiminti, kur esu ir kas yra aplinkiniai.
- Aš paprastai gebu atpažinti žmones, vietas ir žinoti, kokia diena yra šiandien. Nelabai atsimenu, kokia yra šiandien diena, ir man sunku išsaugoti datas. Nesu tikras, koks mėnuo tai yra, bet gebu atpažinti pažįstamas vietas. bet aš šiek tiek susipainioju naujose vietose ir galiu pasiklysti. Tiksliai neprisimenu, kas yra mano šeimos nariai, kur gyvenu, ir nieko neatsimenu iš savo praeities. Viskas, ką žinau, yra mano vardas, bet kartais prisimenu vardus. mano vaikų, anūkų ar kitų giminaičių
- Aš sugebu visiškai išspręsti kasdienes problemas ir gerai išspręsti asmenines bei finansines problemas. Man sunku suprasti kai kurias abstrakčias sąvokas, pvz., Kodėl žmogus gali liūdėti. Aš jaučiuosi šiek tiek nesaugus ir bijau priimti sprendimus, ir todėl Man labiau patinka, kai kiti nusprendžia už mane. Nejaučiu galimybės išspręsti jokios problemos ir vienintelis sprendimas, kurį priimu, yra tai, ką noriu valgyti. Negaliu priimti jokių sprendimų ir esu visiškai priklausoma nuo kitų pagalbos.
- Taip, aš galiu normaliai dirbti, apsipirkinėju, esu susijęs su bendruomene, bažnyčia ir kitomis socialinėmis grupėmis. Taip, man vis dar sunku vairuoti, tačiau vis tiek jaučiuosi saugi ir žinau, kaip elgtis avarinėse ar nenumatytose situacijose. Taip, bet Aš negaliu būti viena svarbiose situacijose ir man reikia, kad kas nors mane lydėtų dėl socialinių įsipareigojimų, kad galėčiau kitiems pasirodyti kaip „normalus“ žmogus. Ne, aš nepalieku namų vienas, nes nesu pajėgus ir man visada reikia pagalbos. negalėdamas palikti namų vienas ir dėl to esu per daug ligotas.
- Puiku. Aš vis dar turiu namų darbų, turiu pomėgių ir asmeninių pomėgių. Aš nebejaučiu, kad ką nors daryčiau namuose, bet jei jie reikalauja, galiu pabandyti ką nors padaryti. Aš visiškai atsisakiau savo veiklos, taip pat sudėtingesnių pomėgių ir pomėgių. Viskas, ką aš žinau, yra išsimaudyti po dušu, pasipuošti ir žiūrėti televizorių, todėl negaliu atlikti jokių kitų darbų namuose.
- Aš visiškai sugebu pasirūpinti savimi, apsirengti, nusiprausti, praustis po dušu ir naudotis vonios kambariu. Man pradeda sunkumai pasirūpinti savo asmenine higiena. Man reikia, kad kiti primintų, jog turiu eiti į vonios kambarį, tačiau galiu atlikti savo užduotis. Man reikalinga pagalba apsirengus ir valant save, kartais nusirenginėjant savo drabužius. Aš nieko negaliu padaryti vienas ir man reikalingas kažkas kitas, kuris pasirūpintų mano asmenine higiena.
- Turiu normalų socialinį elgesį ir asmenybėje pokyčių nėra. Aš turiu nedidelius elgesio, asmenybės ir emocinės kontrolės pokyčius. Mano asmenybė po truputį keičiasi, prieš tai buvau labai draugiška ir dabar esu truputį niūri. Jie sako, kad aš labai pasikeičiau ir Aš nebe tas pats asmuo ir mane jau vengia seni draugai, kaimynai ir tolimi giminaičiai. Mano elgesys labai pasikeitė ir aš tapau sunkiu ir nemaloniu žmogumi.
- Man nėra sunku kalbėti ar rašyti. Man pradedate sunkumus ieškant tinkamų žodžių ir man prireikia daugiau laiko pagrįsti savo mintis. Vis sunkiau rasti tinkamus žodžius, man sunku pavadinti objektus ir pastebiu, kad turiu mažiau labai sunku bendrauti, man sunku su žodžiais, suprasti, ką jie man sako, ir aš nežinau, kaip skaityti ar rašyti..
- Paprastai aš nepastebiu jokių nuotaikos, pomėgių ar motyvacijos pokyčių. Kartais man būna liūdna, nervinga, nerimaujama ar prislėgta, bet be didelių gyvenimo rūpesčių kasdien man būna liūdna, nervinga ar neramu, ir tai darosi vis dažniau. Kiekvieną dieną jaučiuosi liūdnas, nervingas, nerimastingas ar prislėgtas ir neturiu interesų ar motyvacijos atlikti jokios užduoties. Liūdesys, depresija, nerimas ir nervingumas yra mano kasdieniai kompanionai ir aš visiškai praradau susidomėjimą dalykais ir nebeturiu. motyvacija veltui.
- Aš turiu puikų dėmesį, gerą susikaupimą ir puikų bendravimą su viskuo, kas yra aplinkui. Man pradeda būti sunku į ką nors atkreipti dėmesį, o dienos metu man būna mieguistumas. Aš turiu šiek tiek dėmesio ir mažai susikaupiu, todėl galiu likti spoksoti į tašką ar kurį laiką užmerktomis akimis, net nemiegant. Didžiąją dienos dalį praleidžiu miegodamas, į nieką nekreipiu dėmesio ir kalbėdamas sakau dalykus, neturinčius logikos arba turinčius nieko bendra su pokalbio tema. Negaliu atkreipti dėmesio į nieką ir aš esu visiškai pavaldus.
Kaip išvengti Alzheimerio ligos atsiradimo
Norint išvengti Alzheimerio ligos atsiradimo, svarbu išlaikyti aktyvias smegenis ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Taigi, rekomenduojama:
- Atlikite pratimus, kurie stimuliuoja smegenis, pvz., Mokykitės kitos kalbos, darykite kryžiažodžius, žaiskite šachmatais ar skaitykite, pvz., Sveikai maitinkitės, venkite kepto ar riebaus maisto, pirmenybę teikite baltajai mėsai, žuviai su omega 3, vaisiais ir daržovės; Kontroliuokite kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje, venkite valgyti per sūrus ar saldus maistas; Mankštinkitės 30 minučių per dieną 3–4 kartus per savaitę, pavyzdžiui, vaikščiokite, bėgiokite, šokkite ar plaukite; miegokite bent 8 kartus. kelias valandas per naktį ir išvenkite perteklinio streso dienos metu; bent du kartus per savaitę eikite su draugais ar dalyvaukite kultūrinėse grupėse.
Šie patarimai yra ypač svarbūs asmenims, turintiems Alzheimerio ligos istoriją arba turintiems genų, kurie padidina ligos išsivystymo riziką.
Sužinokite daugiau apie šią ligą:
