Išgėrus antioksidantų kapsulėse be gydytojo patarimo, gali kilti pavojus sveikatai, pavyzdžiui, kraujavimas ir padidėjusi insulto rizika, palanki net kai kurioms vėžio rūšims, tokioms kaip plaučių, prostatos ir odos vėžys. Todėl antioksidantų papildus patartina vartoti tik tada, kai pataria gydytojas ar dietologas.
Antioksidantai yra medžiagos, kovojančios su laisvaisiais radikalais organizme, kurios apsaugo nuo ląstelių senėjimo ir ligų atsiradimo. Sužinokite daugiau apie tai, kas yra antioksidantai ir kam jie skirti.
Kaip vartoti antioksidantus nepakenkiant sveikatai
Jei norite vartoti antioksidantus kapsulėse nepakenkdami sveikatai, turėtumėte vartoti gydytojo ar dietologo rekomenduotas dozes, nes žmogui reikalingas antioksidantų kiekis priklauso nuo tokių veiksnių, kaip amžius, gyvenimo būdas, ligų buvimas ir saulės poveikio lygis, stresas. ir ar tu rūkai, ar ne.
Kai kurie antioksidantų kapsulėse pavyzdžiai yra vitaminai A, C ir E, flavonoidai, omega-3, likopenas, selenas, be multivitaminų, pavyzdžiui, „Centrum“.
Kapsulės antioksidantai gali būti nurodomi, kai:
- Atlikite tam tikros rūšies intensyvią fizinę veiklą daugiau nei 3 kartus per savaitę; Estetinių odos procedūrų metu, ypač kovojant su odos raukšlėmis, nuolankiu ir dėmėmis.
Antioksidantų papildų galima įsigyti vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse, tačiau geriausias būdas gauti antioksidantų yra sveika mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių. Taigi, jei manote, kad jums reikia vartoti antioksidantus, kreipkitės į gydytoją ar dietologą, kad paskirtų tinkamų papildų, jei jie tikrai būtini.
Čia galite rasti natūralių antioksidantų:
