- Kam skirtas kiekvienas eterinis aliejus
- Kaip naudoti aliejus
- 1. Įkvėpimas
- 2. Aromatizeris
- 3. Garinimas
- 4. Purškimai
- 5. Garinimas
- 6. Masažas
- 7. Vonios
Aromaterapija yra natūrali technika, kurios metu aromatas ir dalelės, kuriuos išskiria skirtingi eteriniai aliejai, stimuliuoja skirtingas smegenų dalis ir padeda:
- Palengvinti nerimo, nemigos, depresijos, astmos ar peršalimo simptomus; skatinti gerą savijautą; stiprinti organizmo apsaugą.
Nors yra naudojami natūralūs produktai, svarbu, kad aromaterapiją vadovautųsi natūropatas ar kitas specialistas, kad išsiaiškintumėte, kuris yra geriausias eterinis aliejus kiekvienu atveju.
Kam skirtas kiekvienas eterinis aliejus
Kai kurie eteriniai aliejai, dažniausiai naudojami aromaterapijoje, yra šie:
| Eterinis aliejus | Kam jis skirtas? |
| Rozmarinas | Protinis nuovargis, atminties stoka, sunku susikaupti, galvos skausmas, migrena, raumenų ir sąnarių skausmai. |
| Levandos | Per didelis stresas, galvos skausmas, peršalimas, nemiga ir kvėpavimo problemos. |
| Cinamonas | Fizinis ar psichinis nuovargis, galvos svaigimas, dirglumas, galvos skausmas, susikaupimo stoka, mėnesinių spazmai ir sunku atsipalaiduoti. |
| Jazminas | Sumažėjęs lytinis potraukis, kvėpavimo problemos, per didelis stresas, depresija ir raumenų įtampa. |
| Bergamočiai | Per didelis stresas, depresija, nerimas, odos infekcijos, blogas virškinimas. |
| Ramunėlės | Per didelis stresas, raumenų įtampa, depresija ir šlapimo sistemos uždegimas. |
| Eukaliptas |
Kvėpavimo problemos, galvos skausmas, migrena, raumenų skausmas, karščiavimas ir raumenų įtampa. |
| Citrina | Susikaupimo stoka, nerimas, per didelis stresas, energijos stoka, susilpnėjusi imuninė sistema, galvos skausmas, blogas virškinimas ir karščiavimas. |
| Sandalmedis | Krūtinės skausmas, per didelis stresas, raumenų įtampa, sumažėjęs lytinis potraukis. |
| Ilangue-Ilangue | Nerimas, per didelis stresas, galvos skausmas, pykinimas, padidėjęs kraujospūdis, žarnyno problemos ar sumažėjęs plaukų augimas. |
Šie eteriniai aliejai gali būti naudojami atskirai arba tuo pačiu metu, norint palengvinti kelias problemas tuo pačiu metu. Tačiau mišinius turi nurodyti natūropatas, nes jie turi būti naudojami specialiose receptūrose.
Taip pat žiūrėkite tinkamiausius aromaterapinius aliejus nerimui gydyti ir numesti svorio.
Kaip naudoti aliejus
Pagrindinis ir naudingiausias eterinių aliejų vartojimo būdas yra įkvėpimas, tačiau jie gali būti naudojami skirtingais būdais, prisitaikant prie gydomos problemos ar kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo:
1. Įkvėpimas
Inhaliacija yra išsamiausias būdas gauti eterinių aliejų poveikį ir naudą, nes jis leidžia molekulėms lengvai pasiekti limbinę smegenų sistemą, sukurdamas kūno funkcionavimo pokyčius, leidžiančius jai pasveikti.
Norėdami atlikti inhaliacijas, pradėkite nuo lengvų inhaliacijų, tada padidinkite inhaliacijų skaičių ir intensyvumą, kaip nurodyta:
- Trumpos inhaliacijos: 3–7 įkvėpimai iš eilės kelis kartus per dieną; Vidutinės inhaliacijos: 10–15 įkvėpimų iš eilės kelis kartus per dieną; Ilgos inhaliacijos: 10–15 minučių įkvėpimų iš eilės, 2–3 kartus per dieną.
Norėdami teisingai atlikti inhaliacijas, prieš iškvėpdami aliejų turėtumėte įkvėpti tiesiai iš buteliuko, giliai įkvėpdami ir palaikydami orą 2-3 sekundes.
Idealiu atveju, norint išvengti pesticidų ir kitų cheminių medžiagų, galinčių apsinuodyti kūnu, įkvėpimo visada reikėtų naudoti sertifikuotus ekologiškus eterinius aliejus.
2. Aromatizeris
Tokiu atveju į prietaisą su vandeniu, kuris sukuria dūmų debesį, kuris skleidžia aromatą visame kambaryje, pridedami 2 arba 3 lašai pasirinkto aliejaus.
Ekonomiškesnis kvapiklio naudojimo sprendimas yra, pavyzdžiui, lašus supilti į puodelį verdančio vandens, nes, vandeniui išgaravus, aromatas išsiskiria į orą.
3. Garinimas
Išgarinimą sudaro keli lašai į medvilnės rutulius, kompresus ar švarų skudurėlį, sutepant aliejui išgarą ir išlaisvinant aromatą.
Tai puikus būdas reguliuoti aromato intensyvumą, nes kuo arčiau audinio, tuo intensyvesnis kvapas bus. Tai taip pat gera technika, naudojama darbe, nes medvilnę arba audinį galima dėti į puodelį ant stalo.
4. Purškimai
Purškiklis padeda paskleisti aromatą visose norimose vietose, tam pakanka įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus į purškimo baką ir užpildyti vandeniu. Prieš naudodami purškiklį, purtykite pakuotę, kad vėl sumaišytumėte aliejų, vengdami purkšti tik vandenį į orą.
Tai puikus būdas išvalyti kambario, esančio namuose, aplinką ar net naudoti miegamojo kambaryje, pavyzdžiui, atsigaunančiam po ligos.
5. Garinimas
Ši technika turėtų būti naudojama ypač gydant kvėpavimo takų problemas ar peršalimą, nes ne tik skleidžia aromatą tiesiai į kvėpavimo sistemą, bet ir leidžia įkvėpti vandens garų, kurie drėkina ir atpalaiduoja kvėpavimo takus.
Norėdami garinti, įpilkite verdančio vandens į baseiną ir įlašinkite kelis lašus į vandenį. Galiausiai įkvėpkite dūmų ir, jei įmanoma, uždenkite galvą rankšluosčiu, kad susikauptų vandens garai. Tačiau garinti negalima jaunesniems nei 7 metų vaikams.
6. Masažas
Masažas yra puikus būdas tepti eterinius aliejus tiesiai ant odos, siekiant gydyti raumenų skausmus, infekcijas, odos problemas ar sąnarių skausmus. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite kelis lašus norimo eterinio aliejaus augaliniame aliejuje, pavyzdžiui, ryžių, sezamo ar kokosų aliejuje.
Idealiu atveju, masažo aliejuje reikia maišyti tik 1, 3 arba 5 eterinius aliejus, kad būtų užtikrinta, jog molekulės nepakito ir kad oda gali juos absorbuoti.
7. Vonios
Maudymasis susimaišo su garinimo pranašumais, nes leidžia įkvėpti vandens garus ir aromatą bei masažo pranašumus, nes leidžia odai patekti į aliejų. Taigi jie gali būti naudojami beveik visais atvejais.
Norėdami pasidaryti aromaterapinę vonią, užpildykite vonią šiek tiek šilto vandens ir įpilkite lašų aliejaus, kol gausite norimą aromatą.
