Guabiroba

Guabiroba, taip pat žinomas kaip gabiroba arba guabiroba-do-campo, yra saldaus ir švelnaus skonio vaisius, kilęs iš tos pačios šeimos, kaip gvajavos, ir daugiausia aptinkamas Goiás, žinomas dėl savo poveikio mažinant cholesterolį.

Šie pranašumai daugiausia atsiranda dėl to, kad guabiroboje yra daug skaidulų ir mažai kalorijų, o tai padeda kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, šis vaisius suteikia tokios naudos:

1. Kovoti su vidurių užkietėjimu ir viduriavimu, nes jame gausu skaidulų ir vandens; Užkirsti kelią anemijai, nes joje yra geležies; Užkirsti kelią tokioms ligoms kaip gripas, aterosklerozė ir vėžys, nes joje gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C ir fenolio junginiai; Padidinkite organizmo dispoziciją ir energijos gamybą, nes jame yra B grupės vitaminų; Užkirsti kelią osteoporozei, nes joje gausu kalcio; Padėkite mesti svorį, suteikdami daugiau sotumo dėl jame esančio vandens ir skaidulų.

Liaudies medicinoje guabiroba, be kovos su viduriavimu, taip pat padeda sumažinti šlapimo takų infekcijos simptomus ir šlapimo pūslės problemas.

„Guabiroba“ arbata šlapimo infekcijai

„Guabiroba“ arbata yra plačiai naudojama kovojant su šlapimo ir šlapimo pūslės infekcijomis. Joje naudojama 30 g vaisių ir žievelių kiekvienam 500 ml vandens. Vandenį užvirkite, išjunkite šilumą ir sudėkite lapus bei žieveles, panardydami keptuvę apie 10 minučių.

Arbatą reikia gerti nepridedant cukraus, o rekomendacija - 2 puodeliai per dieną. Peržiūrėkite kitas arbatas, kurios taip pat kovoja su šlapimo takų infekcija.

Informacija apie maistingumą

Šioje lentelėje pateikiama informacija apie 1 guabirobos, sveriančios apie 200 g, maistingumą.

Maistinė medžiaga	1 guabiroba (200 g)
Energija	121 kcal
Baltymai	3 g
Angliavandeniai	26, 4 g
Riebalai	1, 9 g
Skaidulos	1, 5 g
Geležies	6 mg
Kalcis	72 mg
Vit. B3 (niacinas)	0, 95 mg
Vitaminas C	62 mg

„Guabiroba“ gali būti vartojamas šviežias arba sulčių, vitaminų pavidalu bei pridedamas prie receptų, tokių kaip ledai ir desertai.