Alaus mielėse gausu baltymų, vitaminų, mineralų ir skaidulų, jos padeda reguliuoti cukraus apykaitą, nes jos sudėtyje yra chromo ir mažina aukštą cholesterolio kiekį, nes jos taip pat turi skaidulų.
Kiti alaus mielių pranašumai gali būti:
- Pagerinkite atmintįReguliuokite žarnyno veikląKompato stresas ir nuovargisStiprinkite imuninę sistemą apsaugodami nuo ligųApsaugokite nervusDetoksikokite organizmą
Norėdami gauti visus alaus mielių pranašumus, tiesiog suvalgykite 1 - 2 šaukštus alaus mielių per dieną ir jas galima vartoti nevirinant, dedant į patiekalus po paruoštų patiekalų, tokių kaip sriubos, makaronai, jogurtas, pienas, sultys ar net grynas vanduo.
Alaus mielių galima rasti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse, tvarkymo parduotuvėse, prekybos centruose miltelių pavidalu, kapsulėse ar tabletėse. Alaus mielių tabletėse nauda yra tai, kad reikia lengvai ir greitai suvalgyti reikiamą alaus mielių kiekį, taip pat svarbu atsiminti, kad alaus salyklas taip pat teikia naudą, pavyzdžiui, užkerta kelią anemijai ir stiprina kaulus bei dantis. Žiūrėti daugiau čia.
Privalumai kultūristams
Alaus mielių kultūrizmo pranašumai yra tai, kad jie gali pasisavinti baltymus, vitaminus, mineralus ir skaidulas, nevalgydami riebalų ir angliavandenių. Baltymai yra būtini po treniruotės, kad būtų išvengta raumenų pažeidimo.
Be to, alaus mielės dėl savo baltymų sudėties neriebina ir mažina apetitą. Geras būdas gauti naudos iš vartojimo yra pusvalandis prieš valgį.
Nauda odai
Alaus mielių nauda odai yra tai, kad pagerėja spuogų, egzemos ar net psoriazės atvejai dėl daug vitaminų B, šie vitaminai taip pat svarbūs nagų ir plaukų sveikatai.
Informacija apie maistingumą
| Komponentai | Kiekis 100 g alaus mielių |
| Energija | 345 kalorijos |
| Baltymai | 46, 10 g |
| Riebalai | 1, 6 g |
| Angliavandeniai | 36, 6 g |
| Vitaminas B1 | 14500 mcg |
| Vitaminas B2 | 4612 mcg |
| Vitaminas B3 | 57000 mg |
| Kalcis | 87 mg |
| Fosforas | 2943 mg |
Alaus mielės yra puikus B komplekso vitaminų šaltinis.
Taip pat žiūrėkite šias sultis su alaus mielėmis: Sultys fiziniam ir protiniam nuovargiui.
