Torticollis: ką daryti ir ko imtis, kad šis skausmas greitai pasibaigtų

Norėdami išgydyti torticollis, pašalindami kaklo skausmą ir galėdami laisvai judėti galva, būtina kovoti su nevalingu kaklo raumenų susitraukimu.

Lengvą kankorėžį galima palengvinti tik naudojant karštą kompresą ir švelnų kaklo masažą, tačiau kai kankorėžiai sunkesni ir labai sunku apversti kaklą į šoną, galima naudoti keletą specifinių metodų.

Puikus gydymas namuose susideda iš šių žingsnių:

1. Pakreipkite kūną į priekį

Tiesiog ištieskite kojas ir pasilenkite į priekį, paliekant galvą pakabintą. Tikslas yra, kad jūsų galva ir rankos būtų labai laisvos, o tokioje padėtyje turėtumėte būti maždaug 2 minutes. Dėl to galvos svoris veiks kaip švytuoklė, o tai padidins tarpą tarp kaklo slankstelių ir sumažins kaklo raumenų spazmą.

Galvą galima judinti mažais judesiais į vieną ir į kitą pusę, tik norint įsitikinti, kad pečių ir kaklo raumenys yra atsipalaidavę.

2. Paspauskite raumenis

Ši technika susideda iš spaudžiant nykščiu vidurinę raumens dalį, kuri skauda 30 sekundžių. Tada dar 30 sekundžių paspauskite tą vietą, kur prasideda raumenys, ant kaklo galo. Šioje gydymo dalyje galite stovėti ar sėdėti, o galva nukreipta į priekį.

3. Kineziterapija

Jūs turite ištiesti kaklą ir tai padaryti turite naudoti techniką, vadinamą raumenų energija. Tai susideda iš rankos (šone su standžiu kaklu) uždėjimo ant galvos ir jėgos panaudojimo, prispaudžiant galvą prie rankos. Palaikykite šią jėgą 5 sekundes ir atsipalaiduokite, ilsėdamiesi dar 5 sekundes. Pakartokite šį pratimą dar 4 kartus. Palaipsniui judesio diapazonas didės.

Šis vaizdo įrašas tiksliai nurodo, kaip šį pratimą galima atlikti:

Jei atlikus pratimą vis dar yra judėjimo apribojimų, galite pereiti į priešingą pusę. Tai reiškia, kad jei skausmas yra dešinėje pusėje, turėtumėte uždėti kairę ranką ant galvos ir paspausti galvą ranka. Palaikykite šį stiprumą nejudindami galvos 5 sekundes, o po to dar 5 sekundes pailsėkite. Tuomet raumenys bus ištempti į kairę pusę, būtent tai ir yra paveikta.

4. Masažuokite ir suspauskite

Masažuokite petį prie ausies

Taikyti kompresą ar šiltą maišelį vietoje

Kaklo masažas naudojant saldžiųjų migdolų aliejų ar šiek tiek drėkinamojo kremo, taip pat yra geras būdas sumažinti skausmą ir diskomfortą. Masažas turėtų būti atliekamas ant pečių, kaklo, kaklo ir galvos, tačiau jis turėtų būti atliekamas tik gydymo pabaigoje, atlikus anksčiau nurodytus pratimus ir technikas.

Masažas neturėtų būti atliekamas per stipriai, tačiau galite šiek tiek paspausti delną ant kaklo raumenų, pečių link ausų link. Taip pat gali būti naudojami maži silikoniniai puodeliai, kurie viduje sukuria vakuumą. Mažas slėgis padidina kraujo tiekimą ir padeda atsipalaiduoti raumenų skaiduloms.

Galiausiai ant kaklo srities galima uždėti šiltą kompresą, leisti veikti maždaug 20 minučių.

5. Priemonės už standų kaklą

Vaistai nuo torticollis turėtų būti naudojami tik pasitarus su gydytoju ir į juos paprastai įeina priešuždegiminiai tepalai, tokie kaip Cataflan, raumenis atpalaiduojančios tabletės ar antispazminiai vaistai, pavyzdžiui, Ana-flex, Torsilax, Coltrax ar Mioflax. Klijų, tokių kaip Salompas, užtepimas taip pat yra gera strategija, norint greičiau išgydyti torticollis. Sužinokite apie kitas priemones, kuriomis galite gydyti standų kaklą.

Šios priemonės taip pat rekomenduojamos asmenims, sergantiems spazminiu torticollis - tai tortikolio rūšis, pasikartojanti keliems tos pačios šeimos nariams.

Kada kreiptis į gydytoją

Paprastai standus kaklas pagerėja po pirmųjų 24 valandų ir yra linkęs išsilaikyti nuo 3 dienų iki 5 dienų. Todėl, jei sustingęs kaklas išgyja ilgiau nei 1 savaitę, arba jei pasireiškia tokie simptomai kaip dilgčiojimas, rankos jėgos praradimas, jei sunku kvėpuoti ar ryti, karščiuojate arba negalite kontroliuoti šlapimo ar išmatų, turėtumėte kreiptis medicinos pagalba.

Kas yra torticollis

Vėžlys - tai nevalingas kaklo raumenų susitraukimas, kurį sukelia bloga laikysena miegant ar naudojantis kompiuteriu, pavyzdžiui, sukeliantis skausmą kaklo šone ir sunkiai judant galvą. Įprasta, kad žmogus atsibunda su torticollis ir sunkiai juda kaklą, tačiau kai kuriais atvejais raumenys yra taip įstrigę, kad žmogus negali pajudinti kaklo į abi puses ir gali vaikščioti, pavyzdžiui, kaip „robotas“.

Intensyvią kontraktūrą nugaros viduryje taip pat galima supainioti su „torticollis“, tačiau ši klasifikacija nėra tikra, nes torticollis įvyksta tik kaklo raumenyse, todėl nugaros viduryje nėra torticollis. Šiuo atveju tai yra nugaros viduryje esančių raumenų kontraktūra, kurią galima papildomai gydyti tabletėmis, tepalais, salompais, be tempimo ir karštų kompresų.

Torticollis simptomai

Torticollis simptomai daugiausia apima kaklo skausmą ir ribotą galvos judesį. Be to, taip pat gali nutikti, kad vienas petys yra aukštesnis už kitą, arba veidas yra asimetriškas, kai galvos viršuje yra viena pusė, o smakras - kita.

Įprasta, kad torticollis simptomai pasireiškia ryte dėl prastos galvos padėties miegant, tačiau taip pat dažnai atsitinka einant į sporto salę dėl per didelio kaklo įsitempimo, neteisingai atliekant pilvą, dėl didelių ir staigių temperatūros skirtumų, arba įvykus avarijai.

Be to, kai kurie kūdikiai jau gimsta su torticollis ir todėl jie negali pasukti galvos į vieną pusę, nors jie ir neparodo jokių skausmo simptomų. Šiuo atveju tai yra būklė, vadinama įgimta torticollis. Jei jūsų vaikas gimė su torticollis, skaitykite: Įgimtas torticollis.

Kiek laiko trunka torticollis?

Paprastai torticollis trunka daugiausia 3 dienas, tačiau tai sukelia daug skausmo ir diskomforto, sutrikdydama paveikto žmogaus kasdienį gyvenimą. Norint greičiau išgydyti tortikolį, rekomenduojama dėti šiltus kompresus ant kaklo ir laikytis aukščiau nurodytų strategijų.

Kas sukelia standų kaklą

Labai dažnai žmonės atsibunda su torticollis, tačiau šis galvos padėties pasikeitimas taip pat gali įvykti dėl:

• Įgimtos problemos, pavyzdžiui, kai kūdikis gimsta su įgimtu tortikolu, kurį reikia gydyti, kartais chirurginis; Traumos, apimančios galvą ir kaklą; Stuburo pokyčiai, tokie kaip išvaržos diskai, skoliozė, C1 2 C2 slankstelių, kaklo pokyčiai; Kvėpavimo sistemos infekcijos, sukeliančios torticollis ir karščiavimą, ar kiti, pavyzdžiui, meningitas; burnos, galvos ar kaklo sritis; sergant tokiomis ligomis kaip Parkinsonas, kai raumenys yra labiau linkę į raumenų spazmus; vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip tradiciniai dopamino receptorių blokatoriai, metoklopramidas, fenitoinas ar karbamazepinas.

Dažniausiai pasitaikantis tortikolio tipas paprastai trunka 48 valandas ir yra lengvai išsprendžiamas. Tačiau, kai yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar kiti, turėtumėte kreiptis į gydytoją ištirti. Kai kurie vaistai, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas, yra, pavyzdžiui, diprospamas, miosanas ir torsilaksas.

Kaip palengvinti galvos skausmą

Kai žmogus turi standų kaklą, taip pat dažnai skauda galvą, todėl žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip palengvinti galvos skausmą atliekant masažą: