Prastai kraujotakai būdingas sunkumas, kai kraujas praeina pro venas ar arterijas, sukeldamas tokius simptomus kaip patinusios pėdos, kojų skausmas, šaltos rankos ir varikozinės kojų venos.
Prasta kraujotaka yra dažna situacija, ypač turintiems antsvorio turinčių asmenų ar moterų, vartojančių kontraceptines tabletes.
Kai kurie blogos kraujotakos atvejai gali būti paveldimi ir pasireikšti nuolat, tačiau kai kuriems asmenims tai gali kilti dėl kitų priežasčių, pavyzdžiui, praleisti daug laiko stovint, sukryžiavus kojas ar senstant kūnui.
Blogos kraujotakos simptomai
Blogos kraujotakos simptomai yra šie:
- Šaltos kojos ir rankos; Kojų ir pėdų patinimas; Kojų skausmas ir nuovargis; Sausa ir pleiskanojanti oda Kojų pojūtis - varginantis venų varikozė.
Norėdami sumažinti šiuos simptomus, dienos pabaigoje pacientai gali pakelti kojas pagalvėmis arba miegoti, kai kojos yra aukštesnės nei jų kūnas.
Ką daryti dėl prastos apyvartos
Tai, ką galite padaryti dėl prastos apyvartos, yra:
- Reguliariai sportuokite; dėvėkite elastines kompresines kojines; nesėdėkite ir nestovėkite per ilgai; mažinkite druskos kiekį maiste; laikykitės idealaus svorio.
Be šių patarimų, asmenys turėtų vengti riebalų kaupimosi ir kasmet tikrinti cholesterolio kiekį kraujyje, nes didelis cholesterolio kiekis sutrikdo kraujotaką.
Moterims taip pat svarbu neatsilikti nuo ginekologo, ypač vartojant kontraceptines tabletes. Norėdami sužinoti daugiau patarimų, skaitykite: Natūralus prastos kraujotakos gydymas.
Prasta kraujotaka nėštumo metu
Prasta kraujotaka nėštumo metu yra dažna situacija, nes šiuo laikotarpiu moters kūnas gamina daugiau skysčių, kad palaikytų placentos drėkinimą, dėl to venų darbas tampa sunkesnis.
Be to, gaminamas relaksinas - hormonas, dėl kurio išsiplečia venos, todėl kraujui sunku grįžti į širdį.
Taigi, kad būtų išvengta blogos kraujotakos, nėščios moterys dienos metu turėtų ilsėtis kelis kartus, dėvėti elastines kompresines kojines ir masažuoti kojas.
Jei galvojate keliauti, taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokių patarimų galite laikytis, kad skurdi cirkuliacija netrukdytų kelionei:
