- Priemonės nuo tendinito
- Kineziterapija esant sausgyslių uždegimui
- Imobilizacija gali padėti
- Gydymas namuose
- Chirurgija dėl sausgyslių
- Kaip išvengti tendinito grįžimo
Tendinitas gali būti gydomas likusia paveikto sąnario dalimi, ledo pakuotėmis paveiktame regione maždaug 20 minučių maždaug 3 - 4 kartus per dieną ir analgetikais bei priešuždegiminiais vaistais, tokiais kaip, pavyzdžiui, Ibuprofenas arba Naproksenas..
Paprastai sausgyslių uždegimas praeina kartu su šiomis priemonėmis, tačiau asmeniui gali prireikti atlikti fizinę terapiją, kurios metu naudojami tokie ištekliai kaip ultragarsas, pratimai ar masažas sausgyslių uždegimui gydyti. Tačiau operacija taip pat gali būti naudojama, tačiau tik sunkiausiais atvejais, kai gydymas nebuvo efektyvus ir kai yra sausgyslės plyšimas.
Sužinokite, kaip maistas ir fizinė terapija gali padėti išgydyti tendinitą:
Asmuo, pateikdamas tendonito simptomus, tokius kaip skausmas, ypač judant paveiktoje srityje, sumažėjus jėgai ar sunkiai atliekant kai kuriuos judesius, turi pailsėti paveiktą regioną, sustabdydamas ar sumažindamas veiklos intensyvumą, kol praeis uždegimas. O tai reiškia, kad gali tekti pasiimti atostogas iš darbo arba paprašyti, kad atostogos būtų gydomos.
Norėdami išvengti sausgyslių uždegimo, žiūrėkite keletą pratimų, atliktų namuose ar darbe.
Priemonės nuo tendinito
Gydytojas ortopedas gali nurodyti vartoti vaistus tablečių pavidalu arba perduoti skausmo vietą kremo, tepalo ar gelio pavidalu. Keli pavyzdžiai:
- IbuprofenasNaproxenParacetamolisCataflanVoltarenCalminexDiclofenac diethylammonium Sucupira tepalas Sucuri tepalas masažuoklis gelis
Priešuždegiminės tabletės neturėtų būti vartojamos ilgiau kaip 10 dienų ir visada prieš geriant kiekvieną tabletę svarbu išgerti skrandžio protektorių, pvz., Ranitidiną ar Omeprazolą, kad būtų apsaugotos skrandžio sienos ir taip užkirstas kelias vaistų sukeltam gastritui. Tepalus, kremus ar gelius galima tepti nuo 3 iki 4 kartų per dieną tiksliai skausmo vietoje, atliekant lengvą masažą, kol oda visiškai absorbuoja produktą.
Kineziterapija esant sausgyslių uždegimui
Fizioterapinis tendinito gydymas gali būti atliekamas naudojant tokius išteklius kaip ultragarsas ar ledo paketai, masažai ir tempimo bei raumenų stiprinimo pratimai, siekiant palengvinti pažeistos sausgyslės skausmą ir uždegimą bei palaikyti paveiktų raumenų judesius ir jėgą.
Ultragarsą galima atlikti naudojant šiai įrangai tinkamą gelį arba šio gelio mišinį su priešuždegiminiu geliu, pavyzdžiui, „Voltaren“. Tačiau ne visi tepalai gali būti naudojami tokiu būdu, nes jie gali užkirsti kelią ultragarso bangų prasiskverbimui, neturinčiam jokio poveikio.
Kineziterapijos sesijos gali būti rengiamos kiekvieną dieną, 5 kartus per savaitę arba atsižvelgiant į asmens galimybes. Tačiau kuo arčiau vienos sesijos kita, tuo geresni rezultatai bus dėl kaupiamojo efekto.
Imobilizacija gali padėti
Naudojant atplaišą, kad būtų imobilizuotas skaudantis sąnarys, galima palengvinti judesį ir palengvinti skausmą bei uždegimą. Tačiau, naudojant ilgą ar dažnai atramą, gali susilpnėti raumenys, o tai prisideda prie blogėjančio tendinito. Taigi sąnarys turėtų būti imobilizuotas tik dėl sausgyslių uždegimo ortopedo ar kineziterapeuto nurodymu.
Gydymas namuose
Tinkamas sausgyslių uždegimo gydymas namuose yra ledo pakuotės, nes jos palengvina skausmą ir uždegimą. Norėdami pagaminti ledo paketus, tiesiog apvyniokite keletą ledo gabalėlių plonu rankšluosčiu ar vystyklu, padarydami ryšulį ir leiskite pailsėti ant pažeistos vietos viršaus iki 20 minučių iš eilės.
Iš pradžių tai gali sukelti tam tikrą diskomfortą, tačiau tai turėtų praeiti maždaug per 5 minutes. Pradinėje gydymo fazėje šią procedūrą galima atlikti maždaug 3–4 kartus per dieną, pirmosiomis dienomis ir 1 arba 2 kartus per dieną, kai simptomai išnyksta. Sužinokite apie kompresus ir arbatas sausgyslių uždegimui gydyti: Namų priemonė nuo sausgyslių uždegimo.
Chirurgija dėl sausgyslių
Chirurgija nurodoma tik tada, kai tendonitas pablogėjo ir sausgyslėje nusėda kalcio kristalai, todėl sausgyslę reikia iškasti ar susiūti po jos plyšimo. Chirurgija yra gana paprasta, o pasveikimas neužtrunka.
Po operacijos asmuo turėtų būti maždaug nuo 5 iki 8 dienų su įtvaru, o po gydytojo išleidimo asmuo gali grįžti atlikti dar keletą kineziterapijos užsiėmimų, kad visiškai pasveiktų.
Kaip išvengti tendinito grįžimo
Norint, kad tendonitas negrįžtų, svarbu išsiaiškinti, kas jį sukėlė. Priežastys skiriasi tarp pasikartojančių judesių dienos metu, pavyzdžiui, rašydami kompiuterio klaviatūra ar mobiliuoju telefonu kelis kartus per dieną ir laikydami, pavyzdžiui, labai sunkų krepšį ilgiau nei 20 minučių. Tokio tipo per daug pastangų vienu metu arba nuolatiniai sužeidimai, kuriuos sukelia pasikartojantys judesiai, sukelia sausgyslės uždegimą ir atitinkamai skausmą, esantį šalia sąnario.
Taigi, norint išgydyti tendonitą ir neleisti jam vėl atsirasti, reikėtų vengti šių situacijų, daryti pertraukas nuo darbo ir vengti, pavyzdžiui, per didelio fizinio krūvio.
Tiems, kurie dirba sėdintys, gera laikysena darbe taip pat svarbi, kad būtų išvengta raumenų susitraukimų ir perkrovų sąnariuose. Pažiūrėkite, kaip teisingai sėdėti, pateikdami 6 patarimus, kaip išlaikyti gerą sėdėjimo pozą.
