Daugelis moterų mano, kad pradėjusios vartoti kontraceptines priemones priauga svorio. Tačiau kontraceptikų vartojimas tiesiogiai nelemia svorio padidėjimo, o verčia moteris pradėti kaupti daugiau skysčių, pradedant jausti, kad ji labiau patinsta. Dėl skysčių susilaikymo moterys ne tik jaučia pūtimą, bet ir padidina polinkį turėti celiulitą. Taigi geriausias būdas išvengti šio tablečių poveikio yra subalansuota mityba ir reguliari mankšta.
Paprastai kuo didesnė hormonų koncentracija piliulėse, tuo didesnis vandens susilaikymas. Kontraceptinės injekcijos, vartojamos kas 3 mėnesius, metu dėl vandens susilaikymo gali padidėti svoris, atsirasti patinimas, krūtų jautrumas ir nereguliarus kraujavimas. Tokiu atveju moteris turi atlikti intensyvesnę fizinę veiklą, kad išvengtų pilvo pūtimo. Pažiūrėkite, koks yra dažniausiai pasitaikantis kontraceptinių priemonių šalutinis poveikis.
Kaip vartoti kontraceptines priemones, neišpūstant
Norint išvengti pilvo pūtimo po kontraceptinių tablečių vartojimo, atsižvelgiant į kontracepcijos priemones, galima imtis kai kurių priemonių, tokių kaip:
- Geriamieji kontraceptikai: Norėdami vartoti piliulę neišbrinkę, turite reguliariai mankštintis. Norint pagerinti kraujotaką ir atitinkamai sumažinti skysčių susilaikymą, pakanka vos pusės valandos vaikščiojimo kasdien; Kontraceptinės injekcijos: Injekcijų metu rekomenduojama atlikti fizinius pratimus, kurie padidina širdies ritmą ir užtikrina didesnį fizinį pasiruošimą 1 valandą per dieną, bent 5 kartus per savaitę, pavyzdžiui, bėgimą ar verpimą.
Be to, moteris vieną kartą per savaitę gali kreiptis į limfodrenažo ar spaudimo terapijos užsiėmimus, nes jie pagerina kraujotaką ir skatina pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Sužinokite apie naudą ir kada daryti spaudos terapiją.
Ką valgyti, kad sumažėtų patinimas
Kadangi skysčių susilaikymas yra įprastas moterims, kurios vartoja kontraceptines priemones, rekomenduojama pradėti vartoti dietą, kurioje gausu diuretikų, nes iš organizmo įmanoma pašalinti skysčių perteklių. Taigi, vaisius ir daržoves, kuriuose gausu vandens, pavyzdžiui, salierus, špinatus, porus, arbūzą, obuolius ir melionus, rekomenduojama vartoti kasdien.
Svarbu dienos metu gerti daug skysčių, kad sumažėtų pilvo pūtimas. Žinokite kitus diuretikų produktus.
