- 1. Alkoholis ir kava
- 2. Saldainiai ir gaivieji gėrimai
- 3. Rūgštiniai vaisiai
- 4. Maistas, kuriame gausu angliavandenių
- 5. Džiovinti vaisiai
- Maistas, saugantis dantis
Kai kurie maisto produktai, kenkiantys dantims ir galintys sukelti ertmių išsivystymą, yra maisto produktai, kuriuose gausu cukraus, pavyzdžiui, saldainiai, pyragai ar gaivieji gėrimai, ypač jei jie vartojami kasdien.
Taigi, norint išvengti tokių dantų problemų, kaip ertmės, dantų jautrumas ar dantenų uždegimas, būtina vengti kariogeninių maisto produktų, kuriuose gausu cukraus, nevalyti dantis bent du kartus per dieną. kasdien, vienas iš jų visada turėtų būti prieš miegą.
Tokiu būdu kai kurie dantims kenkiantys maisto produktai yra šie:
1. Alkoholis ir kava
Alkoholiniai gėrimai, pavyzdžiui, raudonasis vynas, turi medžiagų, korozuojančių burnos audinius, dantenas, skruostus ir dantis, todėl sumažėja seilių gamyba, nes jos padeda pašalinti likusį burnos maistą. Dėl seilių trūkumo burna išsausėja, todėl tai tampa malonia aplinka bakterijoms vystytis, o ertmių susidarymo tikimybė yra didesnė.
Be to, dažnas kavos, vyno ir arbatos vartojimas taip pat dažo dantis dėl jų pigmentų ir dažų, kurie kenkia burnos išvaizdai.
2. Saldainiai ir gaivieji gėrimai
Maistas ir gėrimai, kuriuose gausu cukraus, pavyzdžiui, pyragai, saldainiai ar gaivieji gėrimai, kenkia dantims ir dantenoms, nes dėl šių maisto produktų burnoje vystosi bakterijos, kurios cukrų paverčia rūgštimi ir sunaikina dantų emalį.
3. Rūgštiniai vaisiai
Rūgščių vaisių, pavyzdžiui, citrinų, obuolių, apelsinų ar vynuogių, sultys padidina dantų nusidėvėjimą, o dantų erozija yra didesnė, kai jos vartojamos atskirai, be, pavyzdžiui, duonos ar jogurto. Be to, taip pat reikėtų vengti padažų, tokių kaip actas ir pomidorai.
4. Maistas, kuriame gausu angliavandenių
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu angliavandenių, kuriuose daugiausia yra krakmolo, pavyzdžiui, bulvės, duona, baltosios pupelės, makaronai ir grūdai, yra lengviau ant dantų, o tai padidina bakterijų išsivystymo tikimybę ir ertmių atsiradimą.
5. Džiovinti vaisiai
Paprastai džiovinti ir cukruoti vaisiai turi daug cukraus, pavyzdžiui, razinos ar džiovinti bananai.
Visų šių maisto produktų reikėtų vengti, ypač prieš miegą, nes jei dantų valymas nebus atliekamas tinkamai, šių maisto produktų likučiai ilgesnį laiką liečiasi su dantimis ir dantenomis, skatindami bakterijų dauginimąsi ir vystymąsi. ertmių. Žr. Kaip išsirinkti geriausią dantų pastą.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip užtikrinti, kad dantys visada būtų balti ir švarūs:
Maistas, saugantis dantis
Kai kurie vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, obuoliai ar morkos, yra naudingi jūsų dantims, nes juose gausu vandens, ląstelienos, vitaminų ir mineralų, todėl jie ilgai kramtomi, ypač kai jie valgomi žali, jie skatina seilių gamybą ir skatina mechaninį valymą. dantų, o tai labai svarbu valant dantis, apsaugant nuo bakterijų.
Be to, sūris, pienas ir jogurtai be cukraus taip pat padeda apsaugoti dantis, nes juose gausu kalcio ir fosforo, kurie apsaugo nuo dantų ėduonies.
Norint išlaikyti sveiką burną ir turėti tvirtus bei atsparius dantis, vengiant tokių problemų kaip ertmės ar abscesai, svarbu teisingai valyti dantis.
Maisto atliekos, ertmės ar burnos smūgiai yra dažnos skausmo priežastys, todėl štai ką reikia daryti, jei skauda dantis.
