Geriausias patarimas lavinti jūsų žarnas yra išgerti didelę stiklinę vandens 3–5 minutes prieš einant į vonios kambarį 3 dienoms, kad įsitikintumėte, jog technika veikia. Net jei jums tai nepatinka, patarimas yra susikurti nustatytą laiką, kai jūs galite atlikti šį žarnyno lavinimą ir natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą.
Išgėrus stiklinę vandens (250 ml) ne tik judama stemplė ir skrandis, bet ir žarnynas siunčia refleksą, kuris taip pat pradeda trauktis, taip pašalindamas išmatų boliusą. Jei esate tualete, galite būti jautresni šiam impulsui ir padėti žarnynui stumdami.
Joks triukas ar patarimas nėra stebuklingas, tai reiškia, kad nėra tinkamos dietos, turinčios daug skaidulų ir skysčių, pakaitalo, kurį kasdien lydi pasivaikščiojimas, kad kūnas gerai funkcionuotų, o kraujas ir raumenys būtų aktyvūs, tačiau prieš bandydami išgerkite šią stiklinę vandens. siekis evakuotis yra dar viena technika tiems, kurie mano, kad yra išbandę daugybę strategijų, bandydami sureguliuoti žarnyno tranzitą be sėkmės.
