Silpnumas dažniausiai susijęs su per dideliu darbu ar stresu, dėl kurio kūnas greičiau išleidžia savo energijos ir mineralų atsargas.
Tačiau labai didelis ar dažnas silpnumas taip pat gali būti organizmą silpninančios ligos, tokios kaip anemija, požymis, todėl tokiais atvejais, be namų gydymo priemonių, taip pat labai svarbu pamatyti bendrosios praktikos gydytoją, kad būtų nustatyta, ar yra bet kokia problema ir pradėkite tinkamą gydymą.
1. Kopūstų sultys su obuoliais ir špinatais
Šiose sultyse yra daug vitaminų ir geležies, kurios padeda palaikyti gerą nuotaiką kiekvieną dieną, ir yra puikus sąjungininkas tiems, kurie praleidžia dieną bėgiodami tarp užduočių. Kadangi jame taip pat yra daug geležies, dėl špinatų ir lapinių kopūstų, jis taip pat gali padėti žmonėms, gydomiems dėl anemijos.
Ingredientai
- 2 obuoliai, 1 stiklinė vandens, 1 kopūstų lapas, 5 špinatų lapai;
Paruošimo būdas
Visus ingredientus išplakite mikseriu ir gerkite toliau. Jei reikia, pasaldinkite, pvz., Mažu šaukštu medaus, agavos sirupu ar stevijos saldikliu. Idealu yra išgerti ne daugiau kaip 2 stiklines šių sulčių per dieną.
2. Ženšenio užpilas
Ženšenis yra puikus baltymų sintezės stimuliatorius, todėl pagerina smegenų veiklą ir sumažina psichinį nuovargį. Be to, šis vaistinis augalas taip pat padeda išvengti kitų ligų, tokių kaip diabetas.
Ši infuzija puikiai tinka toms, kurios nuolat kenčia nuo per didelio streso, tačiau jos neturėtų gerti nėščios moterys, vaikai iki 12 metų ar tie, kurie gydomi nuo depresijos, širdies ligų ar astmos.
Ingredientai
- 1 desertinis šaukštas sausos ženšenio šaknies; 1 puodelis verdančio vandens.
Paruošimo būdas
Įdėkite ženšenio šaknį į puodelį verdančio vandens ir leiskite pastovėti 5 minutes. Tada permuškite ir išgerkite iki 4 puodelių per dieną.
3. Įvairių vaisių sultys
Šiose sultyse yra kelių rūšių vaisių, todėl joje gausu kelių rūšių vitaminų, mineralų ir gliukozės. Taigi, tai puiki kūno energijos forma, puikiai tinkanti tiems, kurie jaučia didelį kūno nuovargį, ypač kojų silpnumą ar dažną galvos svaigimą.
Be to, kadangi šios sultys turi špinatus, jos gali būti naudojamos nuovargiui palengvinti, pavyzdžiui, gydant anemiją.
Ingredientai
- 1 apelsinas; 1 žalias obuolys; 2 kiviai; 1 ananaso griežinėlis; 1 stiklinė aviečių ar gervuogių; 1 sauja špinatų.
Paruošimo būdas
Visus ingredientus sudėkite į trintuvą ir maišykite iki vientisos masės. Idealiu atveju turėtumėte gerti 2–3 kartus per dieną, ypač labiausiai stresą patiriančiomis dienomis, tokiomis kaip svarbūs pristatymai ar testai.
Peržiūrėkite kitus receptus, kurie padeda išvengti fizinės ir psichinės energijos trūkumo.
