- 1. Pankolių arbata
- 2. Gencijono arbata
- 3. Avokado lapų arbata
- 4. „Cardomomo“ arbata
- 5. Žolelių arbata
- 6. Koriandro tinktūra
- 7. Pratimas, kad pašalintumėte dujas
Puiki namų priemonė pašalinti žarnyno dujas yra šviežiai paruošta žolelių arbata, tokia kaip pankolio, gencijono arbata, avokado lapai ar kardomomo.
Šios arbatos yra nurodytos, nes jos turi antispazminių savybių, kad palengvintų išmatų pratekėjimą per žarnyną, palengvintų skausmą ir natūraliai sumažintų dujų susidarymą. Pažiūrėkite, kaip paruošti kiekvieną receptą.
1. Pankolių arbata
Puiki namų priemonė nuo dujų, be kontraindikacijų, yra pankolio arbata, nes ji turi antispazminių savybių ir yra labai efektyvi nuo dieglių, kuriuos sukelia mažos virškinimo trakto spazmai, ypač vidurių pūtimas.
Ingredientai
- 1 šaukštelis pankolio, 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo būdas
Pankolį įpilkite į puodelį verdančio vandens ir palikite 10 minučių sustingti. Gerkite kelis kartus per dieną, nepridedant cukraus, nes cukrus skatina dujų susidarymą.
2. Gencijono arbata
Gencijonas yra puiki namų priemonė nuo žarnyno ir skrandžio dujų. Gentianas yra vaistinis augalas, daugelį metų naudojamas kovojant su virškinimo problemomis. Jo veiksmingumas moksliškai įrodytas dėl jo reguliuojančio poveikio peristaltiniams judesiams ir jo stimuliavimo gaminant skrandžio sultis.
Ingredientai
1g džiovintų gencijono šaknų
200 ml vandens.
Paruošimo būdas
Arbata gaminama užpilu, kuriame pirmiausia reikia užvirinti vandenį, o tik po to dėti gencijono lapus. Arbatą reikia užpilti 10 minučių, nes tai laikas, kurio reikia norint gauti veiksmingą veikliųjų medžiagų dozę. Kitas žingsnis - kelis kartus per dieną išgerti ir išgerti puodelį gencijono arbatos, geriausia prieš valgį.
3. Avokado lapų arbata
Puikus namų sprendimas nuo dujų yra avokado lapų arbata. Arbata su avokado lapais yra diuretikas ir ramina virškinimo traktą. Tai ne tik pašalina dujas, bet ir padeda gydyti bronchitą, viduriavimą ir pašalinti inkstų akmenis.
Ingredientai
- 1 šaukštas džiovintų avokadų lapų
Paruošimo būdas
Avokado lapus reikia virti 5 minutes. Tirpalas turi būti dedamas į indą ir uždengiamas taip, kad jis išsilaikytų 10 minučių. Kad sumažėtų dujų, kas valandą reikia išgerti puodelį arbatos.
4. „Cardomomo“ arbata
Gera namų priemonė nuo dujų yra „Cardomomo“ arbata, nes ji palengvina tokius simptomus kaip negalavimas, nuovargis ir pilvo patinimas.
Ingredientai
- 2 g kardomomo sėklų ( Elletaria cardamomum L. ) 1 puodelis verdančio vandens
Paruošimo būdas
Įdėkite kardomomo į verdantį vandenį ir palikite 10 minučių nusistovėti, nukoškite ir gerkite po valgio. Skiriant arbatos dozes reikia būti atsargiems, nes didelės dozės gali sukelti vėmimą.
5. Žolelių arbata
Kita puiki natūrali priemonė nuo dujų yra žolelių arbata, pagaminta iš baziliko, anyžiaus, pankolio ir mėtų, nes šie vaistiniai augalai pasižymi antispazminėmis savybėmis, kurios padeda kovoti su dujomis.
Ingredientai
- 10 g baziliko1 žvaigždinio anyžiaus10 g pankolio 10 g šviežios mėtų1 litro vandens
Paruošimo būdas
Vandenį užvirkite ir, kai jis pradeda virti, įpilkite žolelių mišinio, virkite dar 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies, leiskite pailsėti uždengtą ir gerkite dienos metu bent 3 dienas.
6. Koriandro tinktūra
Koriandru pagaminta tinktūra taip pat yra puiki ir efektyvi priemonė namuose, siekiant išvengti dujų.
Ingredientai
- 1 šaukštas džiovintų koriandro sėklų1 puodelis (arbata) 60% grūdų alkoholio
Paruošimo būdas
Į puodelį su alkoholiu įpilkite koriandro sėklų ir leiskite mirkyti 5 dienas. Šis procesas vadinamas maceracija ir leidžia iš kalendros sėklų išgauti kuo daugiau maistinių medžiagų ir skonio.
Pasibaigus nustatytam laikui, mišinys turi būti įtemptas ir su lašų skaitikliu įlašinkite 20 lašų šios namų priemonės į stiklinę vandens (200 ml) ir gerkite vieną kartą per dieną.
7. Pratimas, kad pašalintumėte dujas
Puikus pratimas, padedantis pašalinti žarnyno dujas, yra pilvo srities suspaudimas, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau, nes tai padeda pašalinti dujas, palengvinti diskomfortą.
Pratimą sudaro gulėjimas ant nugaros, kojų sulenkimas ir prispaudimas prie pilvo. Šį pratimą reikia pakartoti 10 kartų iš eilės.
Be arbatos gėrimo ir šio pratimo, rekomenduojama gerti daug vandens, vaikščioti ar važiuoti dviračiu ir valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, daržoves, vaisius ir tamsiai žalius lapus, nes jie padeda kontroliuoti dujų susidarymą žarnyne. Norint pagerinti jo poveikį ir greičiau sumažinti vidurių pūtimą, reikėtų vengti valgyti makaronus, duoną ir saldų maistą, kuris, kaip žinoma, sukelia dujas, taip pat alkoholinius ir gazuotus gėrimus.
Peržiūrėkite dietologų patarimus, kaip pašalinti dujas:
