- Namų gynimo priemonės, slopinančios apetitą, pagrindinis tikslas yra natūraliai sumažinti norą valgyti, skatinant sotumo jausmą, dėl kurio, pavyzdžiui, gali sumažėti svoris. Sužinokite daugiau apie apetitą slopinančias medžiagas.
- Obuolių, kriaušių ir avižų sultys
- Avižiniai dribsniai
- Imbierų arbata
Namų gynimo priemonės, slopinančios apetitą, pagrindinis tikslas yra natūraliai sumažinti norą valgyti, skatinant sotumo jausmą, dėl kurio, pavyzdžiui, gali sumažėti svoris. Sužinokite daugiau apie apetitą slopinančias medžiagas.
Kai kurios naminės galimybės, galinčios natūraliai sumažinti apetitą, yra obuolių, kriaušių ir avižų sultys, imbiero arbata ir avižiniai dribsniai, kurie, be apetito mažėjimo, taip pat gali reguliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, yra puikus pasirinkimas diabetu sergantiems žmonėms.
Obuolių, kriaušių ir avižų sultys
Obuolių, kriaušių ir avižų sultys yra puiki priemonė namuose slopinti apetitą, nes tai maistas, kuriame gausu skaidulų, jie ilgiau laikosi skrandyje ir ilgiau virškinami. Patekę į žarnyną, pagerėja jų veikimas dėl padidėjusio išmatų boliuso, palengvinant išmatų pašalinimą ir padedant kovoti su pilvo patinimu.
Ingredientai
- 1 neluptas obuolis; 1 nelupta kriaušė; 1 valgomasis šaukštas avižų košės; 1/2 stiklinės vandens.
Paruošimo būdas
Kad sultys tiesiog sumuštų visus maišiklyje esančius ingredientus. Jis gali saldinti, tačiau venkite baltojo cukraus, pirmenybę teikdamas rudajam (geltonam), arba naudokite saldiklį, geriausia kaip „Stévia“, nes jis yra natūralus. Geriausiai šias sultis reikia gerti ryte, nevalgius, tačiau jas galima vartoti ir valgant.
Avižiniai dribsniai
Avižinių dribsnių košė yra puikus natūralų apetitą slopinantis variantas, ją galima valgyti, pavyzdžiui, per pusryčius ar užkandžius. Sudėtyje esantys avižų pluoštai lėčiau absorbuoja gliukozę, užtikrindami sotumo jausmą. Žinokite avižų naudą.
Ingredientai
- 1 puodelis pieno; 2 šaukštai pilno avižinių dribsnių; 1 šaukštelis cinamono.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti avižinę košę, tiesiog sudėkite visus ingredientus į penela ir maišydami virkite ant vidutinės ir silpnos ugnies, kol ji įgis želatiną konsistenciją, kuri įvyks per mažiau nei 5 minutes.
Imbierų arbata
Imbieras, be visų savo medžiagų apykaitos ir kovos su infekcijomis bei uždegimais savybių, gali slopinti apetitą, nes jo sudėtyje yra medžiagos, galinčios sumažinti norą valgyti ir padidinti sotumo jausmą.
Ingredientai
- 1 šaukštas susmulkinto imbiero; 1 puodelis vandens.
Paruošimo būdas
Imbierų arbata gaminama imant imbierą į 1 puodelį vandens ir verdant maždaug 10 minučių. Tada palaukite, kol jis šiek tiek atvės, ir gerkite bent 3 kartus per dieną, geriausia prieš valgį.
