- 1. Pomidorų sultys su apelsinu
- Ingredientai
- Paruošimo būdas
- 2. Ananasų sultys su imbieru ir žalioji arbata
- Ingredientai
- Paruošimo būdas
- 3. Ženšenio arbata su citrina
- Ingredientai
- Paruošimo būdas
Puiki naminė priemonė nuo žemo kraujospūdžio yra gerti apelsinų sultis su pomidorais dėl geros kalio koncentracijos, kurią turi šis maistas. Tačiau ananasų sultys su imbieru ir žalioji arbata taip pat gali būti geras pasirinkimas.
Paprastai žemas kraujospūdis neturi rimtų padarinių sveikatai, tačiau dėl kritimo jis gali sulaužyti kaulą arba priversti žmogų smogti į galvą, o tai gali būti kažkas rimto. Sužinokite, kas gali sukelti žemą kraujo spaudimą.
Taigi jei asmuo dažnai patiria slėgio kritimą ar jaučia širdies plakimą, patartina pasikonsultuoti su kardiologu.
1. Pomidorų sultys su apelsinu
Pomidoruose ir apelsinuose gausu mineralų, kurie padeda kovoti su žemu kraujospūdžiu, ypač kai tai sukelia kalio trūkumas organizme. Šias sultis galima vartoti net nėštumo metu, be jokių kontraindikacijų nėščioms moterims.
Ingredientai
- 3 dideli apelsinai, 2 prinokę pomidorai.
Paruošimo būdas
Iš apelsinų išimkite sultis ir plakite mikseriu kartu su pomidorais. Jei skonis per stiprus, galite įpilti truputį vandens. Norint įvertinti rezultatus, rekomenduojama gerti po 250 ml šių sulčių du kartus per dieną, mažiausiai 5 dienas.
2. Ananasų sultys su imbieru ir žalioji arbata
Šiose sultyse yra labai daug vandens ir mineralų, kurios padeda padidinti kraujo kiekį ir padidinti kraujo spaudimą. Be to, imbieras yra adaptogeninė šaknis, tai reiškia, kad jis padeda sureguliuoti kraujospūdį iki optimalaus - aukšto ar žemo.
Šios sultys gali būti geriamos ir nėštumo metu, nes jų sudėtyje nėra medžiagų, kurios kenkia nėštumui.
Ingredientai
- 1 gabaliukas ananaso, 1 sauja mėtų, 1 gabaliukas imbiero, 1 puodelis žaliosios arbatos;
Paruošimo būdas
Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą, plakite, kol susidarys vienalytis mišinys, tada gerkite.
3. Ženšenio arbata su citrina
Kaip ir imbieras, ženšenis yra puikus adaptogenas, leidžiantis reguliuoti kraujospūdį, kai jo nėra. Citrina padeda organizmui suteikti energijos, pagerina visą jo veiklą, įskaitant kraujospūdį.
Ingredientai
- 2 g ženšenio; 100 ml vandens; ½ citrinos sulčių.
Paruošimo būdas
Įdėkite ženšenį ir vandenį į verdantį keptuvėje 10 - 15 minučių. Tada leiskite jam atvėsti, nukoškite mišinį ir supilkite citrinos sultis, tada išgerkite. Šią arbatą galima gerti kelis kartus per dieną.
