Puiki namų gynimo priemonė siekiant išvengti insulto, moksliškai vadinamo insultu ir kitomis širdies ir kraujagyslių problemomis, yra reguliariai vartoti baklažanų miltus, nes tai padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje, neleidžiant arterijoms užsikimšti krešuliams ar susidaryti pertekliui. riebalai.
Tačiau baklažanus taip pat galima valgyti virtus, skrudintus arba sulčių pavidalu, tačiau šie miltai, atrodo, yra lengviau naudojami, nes nepakeičia maisto skonio, be to, gali būti naudojami ilgą laiką, be kontraindikacijų.
Ingredientai
- 1 baklažanas
Paruošimo būdas
Baklažaną supjaustykite griežinėliais ir padėkite į orkaitę, kad keptų, kol visiškai išsausės. Tada muškite baklažaną maišytuve, kol jie taps milteliai. Patartina suvartoti 2 šaukštus baklažanų miltų per dieną, 1 per pietus, kitą - per vakarienę, apibarstytą ant maisto lėkštės viršaus arba sumaišytą, pavyzdžiui, sultyse.
Kiti patarimai, kaip išvengti insulto
Norint pagerinti teigiamą baklažanų miltų poveikį, taip pat svarbu imtis kai kurių atsargumo priemonių, tokių kaip:
- Venkite kepto ir riebaus maisto, pavyzdžiui, sviesto, margarino, lašinių, dešros, raudonos mėsos ir kumpio; pirmenybę teikite daržovių, salotų ir vaisių vartojimui, venkite maisto pertekliaus; venkite gaiviųjų ir alkoholinių gėrimų bei reguliariai darykite fizinius pratimus.
Svarbu laikytis šių patarimų, kad būtų išvengta aukšto cholesterolio ir hipertenzijos, kurios yra insulto rizikos veiksniai.
