Dvi geros namų gynimo priemonės norint pašalinti alkį yra ananasų sultys su agurkais arba braškių kokteilis su morkomis, kurie turėtų būti gaminami ir geriami po pietų ir vidurdienio užkandžiui, nes juose gausu skaidulų, kurios padeda sumažinti apetitą, be to, vitaminų, mineralų, kurie praturtina, ir maisto.
Ananasų ir agurkų sultys
Šios sultys, be to, kad joje gausu skaidulų, mažinančių apetitą, turi linų sėmenis, kurie skrandyje sukuria gelį ir suteikia sotumo, dar labiau sumažindami norą valgyti.
Ingredientai
- Dideliame dubenyje išplakite 1 šaukštą agurko ir 1 šaukštą ananasų.
Paruošimo būdas
Agurką supjaustykite gabalėliais, tada pašalinkite ananaso žievelę ir abi riekeles supjaustykite mažesniais gabalėliais. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir plakite, kol taps vienalytis mišinys be didelių gabalų.
Turėtumėte išgerti stiklinę šių sulčių ryte ant tuščio skrandžio, o kitą stiklinę vakare.
Braškių ir morkų kokteilis
Šis vitaminas turi braškių, morkų, obuolių, mango ir apelsinų, kurie yra daug skaidulų gaunantys maisto produktai, mažinantys apetitą. Be to, yra jogurto, kuris, nes jame gausu baltymų, suteikia daugiau sotumo, pašalindamas alkį.
Ingredientai
- 2 apelsinai2 morkos1 obuolys1 mango6 braškės150 ml paprasto jogurto
Paruošimo būdas
Morkas, obuolį, mangą ir apelsiną nulupkite ir suberkite į trintuvą. Suberkite braškes ir galiausiai jogurtą, plakite gerai iki kreminės masės.
Šie ingredientai sudaro 2 stiklines šio vitamino. Išgerkite 1 stiklinę prieš pietus, kitą - prieš vakarienę.
Sužinokite apie kitas strategijas, kaip neužmigti, šiame vaizdo įraše:
