Tinkama priemonė namuose stiprinti kaulus - kasdien gerti krienų arbatą ir vartoti linų sėmenų braškių vitaminą. Šios namų gynimo priemonės gali būti vartojamos kasdien ir yra ypač tinkamos vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems osteoporoze, ir kaip ligos prevencijos būdas.
Tačiau jis taip pat skirtas kovoti su reumatu, artritu, osteoartritu ir tokioms ligoms, kaip Paget'o liga, kai kaulai tampa trapesni ir linkę į lūžius, tai yra gera galimybė papildyti gydytojo nurodytą gydymą. Pažiūrėkite, kaip paruošti šiuos receptus.
1. Krienų arbata
Krienų arbata pasižymi remineralizuojančiomis savybėmis, kurios padeda sustiprinti kaulus, todėl jie mažiau linkę į lūžius.
Ingredientai
- 2 šaukštai džiovintų asiūklio lapų; 1 litras vandens
Paruošimo būdas
Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite keletą minučių. Užgesinkite ugnį, palaukite, kol ji sušils, nukoškite ir gerkite. Gerkite šią arbatą reguliariai, bent du kartus per dieną ir investuokite į maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, vartojimą.
2. Braškių vitaminas
Braškių vitaminas taip pat yra puikus naminis sprendimas, skirtas stiprinti kaulus ir užkirsti kelią osteopenijai bei osteoporozei.
Ingredientai
- 6 braškės 1 pakelis paprasto jogurto1 šaukštas maltų linų sėmenų pagal skonį
Paruošimo būdas
Sumuškite braškes ir jogurtą maišytuve arba maišytuve, tada įpilkite linų sėmenų ir medaus pagal skonį. Imk kitą.
Kitas kaulų stiprinimo būdas yra reguliarus mankšta, tačiau, kai yra įdiegtos ortopedinės ligos, tokios kaip artritas, osteoartritas ir reumatas, kineziterapeuto lydėjimas yra būtinas, kad būtų išvengta tokių komplikacijų kaip skausmas, kontraktūros ir lūžiai.
