- Kojų skausmo gynimo priemonės
- Gydymo namuose galimybės
- 1. Raumenų nuovargis
- 2. Venų varikozė ir bloga kraujotaka
- 3. Sąnarių problemos
- 4. Stulpelio pakeitimai
Kojų skausmo gydymas priklauso nuo jo priežasties, kuri gali būti nuo nuovargio, pavyzdžiui, nuo ortopedinių sąnarių ar stuburo problemų.
Tačiau dažniausiai tai, kad skausmas yra susijęs su raumenų nuovargiu ar kraujo apytakos problemomis, tokiomis kaip kojų venų varikozė, todėl pirmasis gydymo variantas dažniausiai atliekamas siekiant pagerinti kraujotaką.
Sužinokite, kas gali sukelti jūsų kojų skausmą.
Kojų skausmo gynimo priemonės
Yra keletas priemonių, kurios gali būti naudojamos kojų skausmui malšinti ir kraujagyslių sienelėms sustiprinti. Tačiau juos reikia vartoti tik su gydytoju, nes jie gali skirtis atsižvelgiant į problemą, sukeliančią diskomfortą. Keli pavyzdžiai:
- Priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Diclofenac, Ibuprofen ir Aceclofenac, kurie mažina kojų uždegimą; Analgetikai, tokie kaip paracetamolis ar dipironas, kurie mažina skausmą; Raumenų relaksantai, tokie kaip Musculare ir Cizax, kurie padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerina kraujotaką.
Prieš naudodamiesi bet kokiomis priemonėmis skausmui malšinti, galite išbandyti naminius sprendimus, nes jie gali ne tik sumažinti reikiamų vaistų dozę, bet ir vengti jų vartoti.
Gydymo namuose galimybės
Natūralus ir naminis kojų skausmo gydymas gali būti atliekamas keliais būdais, atsižvelgiant į skausmo šaltinį:
1. Raumenų nuovargis
Raumenų problemos dažniausiai iškyla dėl pernelyg didelių raumens pastangų, pavyzdžiui, keliant daug svorio sporto salėje ar ilgą laiką vaikštant.
Tokiais atvejais rekomenduojama pamasažuoti vietą, pailsėti kojomis ir uždėti raumenis su karšto vandens maišeliu. Gera priemonė, padedanti išvengti kojų raumenų skausmo, yra gerti apie 2 litrus vandens per dieną, nes hidratacija pagerina raumenų atsparumą.
2. Venų varikozė ir bloga kraujotaka
Kraujotakos sutrikimai sukelia tokius simptomus kaip patinusios, paraudusios, karštos ir skaudančios kojos, ypač dienos pabaigoje. Norėdami pašalinti šį diskomfortą, dienos metu turite mūvėti kompresines kojines ir dienos pabaigoje masažuoti nuo kojų iki šlaunų.
Norint išvengti šios problemos, nereikėtų ilgai sėdėti ar stovėti, reguliariai pasivaikščioti dienos metu, neperdedant pastangų. Žr. Kitas varikozinių venų ir blogos kraujotakos gydymo namuose galimybes.
3. Sąnarių problemos
Skausmas, atsirandantis dėl sąnarių problemų, paprastai atsiranda, kai judamas kelys ar kulkšnis.
Tokiais atvejais gerą gydymą sudaro priešuždegiminių arbatų, pavyzdžiui, medetkų ar odinės kepurės, kurios aprūpina svarbiais mineralais, vartojimas. Norėdami sumažinti uždegimą, pirmąsias 24 valandas ant sąnario galite naudoti ledo paketą, o vėliau - šilumos paketą. Kompresą reikia palaikyti mažiausiai 5-10 minučių du kartus per dieną.
4. Stulpelio pakeitimai
Kai kojų skausmas atsiranda dėl stuburo pokyčių, pavyzdžiui, išvaržų diskų, svarbu atlikti fizinę terapiją, susijusią su laikysenos reedukacijos metodais, kurie padeda pakelti daiktus, nesukeldami stuburo traumų, pvz.
Tačiau norint palengvinti skausmą namuose, reikėtų pailsėti, geriau gulėti ant lygaus ir kieto paviršiaus ir švelniai masažuoti stuburą, naudojant karštą aliejų. Sužinokite daugiau apie išvaržos disko gydymą.
Be to, yra ir natūralių skausmą malšinančių vaistų, kurie gali padėti palengvinti skausmą. Peržiūrėkite šias priemones šiame vaizdo įraše:
