- Vitamino D trūkumo rizika nėštumo metu
- Dienos vitamino D rekomendacija
- Kas gali turėti vitamino D trūkumą
Vartoti vitamino D papildus nėštumo metu rekomenduojama tik tada, kai atlikus specialų kraujo tyrimą, vadinamą 25 (OH) D, patvirtinama, kad nėščios moters vitamino D kiekis yra labai mažas (mažesnis nei 30 ng / ml).
Kai nėščios moterys turi vitamino D trūkumą, svarbu vartoti tokius papildus, kaip „DePura“ ar „D fort“, nes tai sumažina preeklampsijos riziką nėštumo metu ir gali sustiprinti kūdikio raumenis.
Vitamino D trūkumo rizika nėštumo metu
Vitamino D trūkumas nėštumo metu gali sukelti tokių problemų kaip gestacinis diabetas, preeklampsija ir priešlaikinis gimdymas, dėl kurio trūkumo gali reikėti vartoti vitamino D papildus. Vitamino D galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip žuvis ir kiaušinių tryniai, tačiau pagrindinis jo šaltinis yra gaminimasis odoje, kurią veikia saulės spinduliai.
Tokios ligos kaip nutukimas ir vilkligė padidina vitamino D trūkumo riziką, todėl tokiais atvejais reikia būti atsargiau. Taigi dėl vitamino D trūkumo nėštumo metu motinai ir kūdikiui kyla tokia rizika:
| Pavojai motinai | Pavojai kūdikiui |
| Gestacinis diabetas | Priešlaikinis gimdymas |
| Preeklampsija | Padidėjęs riebalų kiekis |
| Makšties infekcijos | Mažas gimimo svoris |
| Cezario gimdymai | - |
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad nutukusios moterys vaisiui perduoda mažiau vitamino D, o tai padidina problemų kūdikiui riziką. Pažiūrėkite, kurie požymiai gali rodyti vitamino D trūkumą.
Dienos vitamino D rekomendacija
Dienos vitamino D rekomendacija nėščioms moterims yra 600 TV arba 15 mikrogramų per dieną. Apskritai šios rekomendacijos neįmanoma pasiekti valgant maistą, kuriame gausu vitamino D, todėl nėščiosioms reikia vartoti gydytojo nurodytą papildą ir degintis bent 15 minučių per dieną. Tačiau moterims, turinčioms tamsią ar juodą odą, reikia apie 45 min - 1 valandą saulės per dieną, kad jos gerai pagamintų vitaminą D.
Paprastai nėščioms moterims rekomenduojama dozė yra 400 TV per dieną kapsulių ar lašų pavidalu.
Kas gali turėti vitamino D trūkumą
Visoms moterims gali trūkti vitamino D, tačiau didžiausios tikimybės yra tos, kurios yra juodos, mažai veikia saulę ir yra vegetarės. Be to, kai kurios ligos skatina vitamino D trūkumą, pavyzdžiui:
- Nutukimas; Vilkligė; Vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, prieštraukuliniai vaistai ir ŽIV gydymas, vartojimas; Hiperparatiroidizmas; Kepenų nepakankamumas.
Be šių ligų, ne degintis kasdien, nešioti drabužius, kurie dengia visą kūną, ir nuolat naudoti apsaugos nuo saulės priemones, taip pat yra veiksnių, skatinančių vitamino D trūkumą.
