Kaip gydyti raumenų patempimą

Raumenų patempimą, kurį sudaro sausgyslės, jungiančios raumenį su kaulu, plyšimas arba labai arti sausgyslės, plyšimas gali būti atliekamas per pirmąsias 48 valandas po traumos ir poilsio užtepant ledu, todėl gali tekti jį naudoti. pvz., raiščiai ar ramentai.

Kuo greičiau reikia pradėti kineziterapiją, kad būtų galima atlikti reabilitaciją ir atkurti raumenis, išlaikant gyvenimo kokybę, tačiau iš pradžių gydytojas gali skirti vartoti analgetikus ir priešuždegiminius vaistus, kad sumažintų skausmą, diskomfortą, palengvinanti pažeidimo gijimą.

Raumenų patempimo priemonės

Rekomenduojamos priemonės yra priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip Ibuprofenas, prižiūrimi gydytojo. Taikant Arnica ar Cataflan tepalą vietoje, be to, kad sumažėtų skausmas, sumažėja uždegimas, tai yra gera galimybė papildyti gydymą.

Raumenų patempimo fizioterapija

raumenų patempimo fizioterapija

Raumenų patempimo reabilitacijai skirti kineziterapijos seansai turėtų būti daromi kasdien arba kitomis dienomis, kad būtų lengviau atsigauti. Gydymas turi būti asmeniškai nurodytas kineziterapeuto, įvertinus ir apžiūrėjus egzaminus, kurių reikalauja gydytojas, ir tai gali būti ledo pakuočių ar šilumos panaudojimas, atsižvelgiant į poreikį, ir tokių prietaisų kaip įtempimas, ultragarsas ir lazeris naudojimas.

Ledas ir poilsis

Per pirmąsias 48 valandas po traumos rekomenduojama tepti ledo paketą 20 minučių 3 - 4 kartus per dieną. Norint apsaugoti odą nuo nudegimų, svarbu ledus uždengti marle, sauskelnėmis ar plonu audiniu. Taip pat svarbu pažeistą sąnarį laikyti aukštesnį nei likusį kūną. Kad kojos nepakenktų, galite uždėti ledo ir atsigulti su pagalve po kojomis, kad patinimas sumažėtų.

Per pirmąsias 6 dienas po traumos nerekomenduojama dėti kokių nors pastangų ir dėl šios priežasties reikėtų ne treniruotis, o ne stiprinti sąnarį, laikant jį ramybėje. Gali būti naudinga tvarstyti plotą marle arba naudoti atplaišą, o kai trauma yra kojose, gali būti nurodoma vaikščioti su ramentais.

Žiūrėkite daugiau informacijos žemiau esančiame vaizdo įraše:

Kineziterapijos ir masažo įranga

Kiekvieno užsiėmimo pradžioje kineziterapeutas gali nurodyti, ar naudojami tokie įtaisai kaip įtempimas, ultragarsas ar lazeris, naudojant tinkamus parametrus skausmui ir uždegimui sumažinti, padedantis gydyti žaizdas. Raumenų atpalaiduojamasis masažas yra skirtas defliacijai ir raumenų ištuštinimui, palengvinančiam skausmą ir simptomus, tačiau jis taip pat gali padėti kovoti su besitęsiančia raumenų kontraktūra.

Tempimo ir stiprinimo pratimai

Tempimo pratimai turėtų būti atliekami tik po 1 savaitės poilsio, pasirūpinant, kad skausmas nepadidėtų. Iš pradžių geriau būti kineziterapeutu, kad temptumėte paveiktą raumenį nuo 30 sekundžių iki 1 minutės, pakartodami bent 3 kartus. Raumenų stiprinimas, kita vertus, gali būti pradėtas tik tada, kai skausmas yra minimalus, ir iš pradžių rekomenduojama, kad tai būtų izometriniai susitraukimai, kai nestebimas sąnario judesys, o tik raumenys.

Pagerėjus simptomams, pratimai gali progresuoti, naudojant elastines juostas ir paskui svarmenis. Paskutiniame gydymo etape reikia atlikti sąnarių stabilumo pratimus, tokius kaip propriocepcija. Keletą pavyzdžių rasite čia.

tempimo pratimai

Ženklai, kurie gali reikšti per didelį mankštą

Kai kurie požymiai, rodantys, kad gydymas vyksta labai intensyviai, o tai taip pat gali trukdyti atsigauti po traumos, yra šie:

• Skausmas po fizinės terapijos, kuris neišnyksta per 4 valandas arba neišnyksta per 24 valandas; Skausmas, kuris prasideda anksčiau nei ankstesniame užsiėmime; Didesnis sustingimas ir sumažėjęs judesių diapazonas; Patinimas, skausmas ar karštis paveiktoje srityje po mankštos; Silpnumas. raumenys, kurie įsitvirtina pradėjus kineziterapiją.

Tobulėjant kineziterapijos pratimams, normalu, kad padidėja skausmas, lygiai taip pat, kaip tai nutinka po to, kai einama į sporto salę, kuri trunka apie 4 valandas, tačiau jei yra kitų požymių, svarbu sumažinti gydymo intensyvumą, mažinant sunkumą. pratimų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite keletą patarimų, kaip gydyti raumenų patempimus:

Raumenų patempimo chirurgija

Gydytojas retai pataria operuoti raumenų patempimą, nes paprastai raumenys ir sausgyslės visiškai atsigauna klinikiniu ir fizioterapiniu gydymu, nereikalaujant chirurginės intervencijos. Operacija taikoma tik didelę konkurenciją turintiems sportininkams, kai jie patiria raumenų tempimą labai arti labai svarbių ir skubių varžybų datų.

Namų raumenų patempimo gydymas

Norėdami papildyti klinikinį ir fizioterapinį gydymą, asmuo, praėjus 48 valandoms po sužalojimo, gali duoti per dieną skausmingą vietą šiltais kompresais, papildomai vengdamas pastangų ir naudodamas priešuždegiminį tepalą regione, gydytojo žiniomis. Geri pavyzdžiai yra, pavyzdžiui, „Cataflan“ ar „Calminex“.

Peržiūrėkite gerą namų raumenų patempimo priemonę.

Kiek laiko trunka gydymas

Raumenų patempimo gydymo laikas gali būti nuo 2 savaičių iki 6 mėnesių, atsižvelgiant į tempimo laipsnį. Raumenų tempimo traumos,

• 1 laipsnis: gijimas trunka apie 2 savaites, 2 laipsnis: gijimas trunka nuo 8 iki 10 savaičių; 3 laipsnis: gijimas gali užtrukti nuo 6 mėnesių iki vienerių metų.

Kuo labiau pacientas atsidavęs gydymui, tuo geresni bus rezultatai, todėl svarbu laikytis visų gydytojo ir kineziterapeuto nurodymų, kaip visiškai pasveikti. Bet kokiu atveju, visi pažeidimai patiria tą patį gijimo procesą: iš pradžių yra daugiau uždegimo ir trunka apie 6 dienas, subakutinė fazė: uždegimas mažėja ir prasideda atstatymas, ši fazė gali trukti iki 6 savaičių, o brendimo ir rekonstravimo fazėse., nėra skausmo, tik ribotas judesys ir gali trukti nuo 6 mėnesių iki 1 metų.

Pagerėjimo ir pablogėjimo požymiai

Pagerėjimo požymiai gali būti sumažėjęs patinimas, skausmas ir sumažėjusi hematoma. Kai asmuo sugeba perkelti traumos paveiktą sritį su mažesniu skausmu ir gali raumenis susitraukti, net ir nežymus, tai gali reikšti, kad ruožas atsigavo.

Raumenų patempimo komplikacijos

Raumenų pūtimo komplikacijos gali būti padidėjęs gydymo sunkumas, skausmo pastovumas ir jėgos bei judesio diapazono sumažėjimas, o tai gali būti labai žalinga konkurencingiems sportininkams, todėl dėl šios priežasties gydymas turi būti atliekamas pagal ortopedo rekomendacijas. ir kineziterapeutas.

Čia pateikiami keli šaltinių, kuriuos galima atlikti atliekant fizinę terapiją, pavyzdžiai: