Citrinų balzamas yra vaistinis augalas, dar žinomas kaip Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ir Melissa, kuris gali būti naudojamas kaip natūralus vaistas numesti svorio, nes jis kovoja su nerimu, nervingumu, sujaudinimu, be to, yra diuretikas ir gerina virškinimas kovoja su dujomis ir patinusiu pilvu, padidina savijautą.
Citrinų balzamas padeda numesti svorio daugiausia todėl, kad ramina protą, kovoja su nerimu, kuris gali sukelti norą valgyti daugiau. Taigi, jei laikosi tinkamos dietos, tai gali būti gera pagalba metant svorį.
Citrinžolių arbata su citrina svorio metimui
Norint pasiekti svorio metimą geriant citrinų balzamo arbatą, patartina išgerti bent 3 puodelius arbatos per dieną. Pirmieji nevalgė, o kiti du - iškart po pagrindinių dienos valgymų, priešpiečių ir vakarienės.
Ingredientai:
- Dideliame dubenyje išplakite citrinos sultis, druską ir pipirus, pagardinkite druska ir pipirais.
Paruošimas:
Į puodelį įpilkite lapų ir uždenkite verdančiu vandeniu. Uždenkite ir leiskite pailsėti keletą minučių. Tada nukoškite ir įpilkite pusės išspaustos citrinos ir nuneškite ją šalia, geriausia nesaldinant.
Ką valgyti norint numesti svorio
Norint sulieknėti, organizmą reikia ištuštinti per maisto detoksą, kuris gali trukti visą dieną, gaminant skystą maistą su ekologiškais vaisiais ir daržovėmis iš visų patiekalų.
Po detoksikacijos turėtumėte valgyti tvirtą dietą, valgydami 5–6 kartus per dieną. Į ją turėtų įeiti maistas, kuriame gausu skaidulų, kad sumažėtų jūsų apetitas, pavyzdžiui, Visos sėlenos javai , pasifloros vaisiai, papaja ar migdolai. Šių maisto produktų sąrašą galite rasti svetainėje: Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų.
Be to, termogeninis maistas, pavyzdžiui, cinamonas ir imbieras, taip pat turėtų būti vartojamas kasdien, kad padėtų pašalinti riebalus, nes jie padidina medžiagų apykaitą ir palengvina riebalų deginimą. Sužinokite daugiau apie termogeninius maisto produktus apsilankę: Kas yra termogeninis maistas. Cinamoną galima dėti į virtus vaisius ir imbierą kaip mėsos, padažų ar sriubos prieskonį.
Keli patarimai, kurie gali padėti numesti svorio greičiau:
- Valgykite kas 3 valandas ir niekada nevalgykite daugiau kaip 8 valandas, nevalgydami (pavyzdžiui, naktį); Pradėkite maistą iš negilios lėkštės daržovių sriubos; Valgykite 3 vaisius per dieną; Visada įtraukite daržovių grupes į pagrindinį patiekalą. pavyzdžiui, pomidorus, agurkus ar brokolius; valgykite tokias žuvis, kaip sardinės, lašiša, jūrų lydeka ar tunas, vieną kartą per dieną; gerkite bent 1, 5 l vandens per dieną.
Reguliarūs fiziniai pratimai yra labai svarbūs siekiant pagerinti kraujo apytaką, ištuštinti ir padidinti energijos sąnaudas, nes tai yra pagrindinė svorio metimo proceso dalis.
Ko nederėtų valgyti
Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, neturėtų būti vartojami, nes juose gausu toksinų ir kalorijų, todėl šios dietos metu neturėtumėte valgyti:
- Gėrimai: sulčių milteliai, pramoninės sultys, soda, įskaitant nulinę ir lengvą versijas, kiti dirbtiniai gėrimai; Pramonėje: Sausainiai, krekeriai, balta duona, gressinos, normalūs skrebučiai, Konservuoti: kukurūzai, žirniai, pupelės, grybai, tunas, sardinės, alyvuogės, lęšiai, inkrustuoti: dešra, saliamis, šoninė, chorizo, pepperoni, mortadella, kumpis, kumpis, Kepti: sūrūs užkandžiai, tokie kaip kebabas, Coxinha, suktinukai, grynuoliai, kiaušinis, menkės pyragas, risolis, Pramoniniai padažai: kečupas, garstyčios, majonezas, rožė, parmezanas, paprikos, rauginiai batonėliai, shoyo, geltonieji sūriai: mocarela, roquefortas, Brie, provolonas, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Geriausias būdas sužinoti, ką jūs galite ir ko negalite valgyti šios dietos metu, yra perskaityti visų maisto produktų etiketes, be to, stebėti kalorijų skaičių, patikrinti cukraus ir riebalų kiekį jame. Taigi, geriausias būdas nesijausti alkana ir numesti svorio yra visada teikiama pirmenybė natūraliems maisto produktams, nes net jei jie turi šiek tiek angliavandenių ar lipidų, jie bus sveikesni nei iš anksto paruoštos versijos.
