- Kaip gydyti vaikų nutukimą
- Kaip pagerinti vaiko mitybą
- Kaip priversti vaiką skirti daugiau energijos ir sportuoti
- Vaikų nutukimo priežastys
Norint padėti antsvorio turinčiam vaikui numesti svorio, rekomenduojama pakeisti visos šeimos mitybos įpročius ir kasdienę veiklą, kad vaikui būtų lengviau valgyti tinkamą maistą.
Vaikystės nutukimui būdingas antsvoris tarp kūdikių ir vaikų iki 12 metų. Vaikas laikomas nutukusiu, kai jo kūno svoris viršija vidutinį svorį 15%, atsižvelgiant į jo amžių. Šis perteklinis svoris padidina vaiko riziką susirgti rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip diabetas, padidėjęs kraujospūdis, pasunkėjęs kvėpavimas, miego sutrikimai, didelis cholesterolio ar kepenų sutrikimas.
Norėdami sužinoti, kiek svorio vaikas turi numesti, įveskite savo vaiko ar paauglio duomenis čia:
Vaikų nutukimas Brazilijoje didėja, daugiausia dėl to, kad moksleiviai neturi fizinio krūvio. Paprastai vaikai nori žiūrėti televizorių, kompiuterį ar savo mobiliuosius telefonus, tačiau tokio tipo veikla turėtų būti ne ilgesnė kaip 1 valanda per dieną, kad ji turėtų laiko bėgioti ir žaisti, darydama žaidimus, kuriuose sunaudojama energija.
Kaip gydyti vaikų nutukimą
Vaikų nutukimas turėtų būti gydomas palaipsniui ir vadovaujant pediatrui bei dietologui.
Vaikų nutukimo gydymas paprastai grindžiamas vaiko mitybos pokyčiais ir padidėjusiais pratimais, atsižvelgiant į jo amžių ir bendrą sveikatą. Tačiau, nors ir retas, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus, kurie padėtų sumažinti jūsų apetitą.
Peržiūrėkite dietologo patarimus šiame vaizdo įraše:
Kaip pagerinti vaiko mitybą
Tėvai turėtų padėti savo vaikui įgyti sveikos mitybos įpročius, ir tam reikia keleto patarimų:
- Venkite perdirbtų saldžių ar riebių maisto produktų, pavyzdžiui, krekerių, iš anksto paruoštų patiekalų; pirkite įvairių vaisių ir daržovių, pirmenybę teikite citrusiniams vaisiams ir daržovėms, valgytoms žalios; Daržovės, kurias reikia virti, pavyzdžiui, šparaginės pupelės, baklažanai, cukinijos ar grybai turėtų būti paruošti garuose, be druskos ir nedideliame kiekyje reikia įpilti alyvuogių aliejaus; nesiūlykite vaikui sodos, pirmenybę teikdami vandeniui ir natūralioms vaisių sultims; nusipirkite vaiko dydžio patiekalą; Neleiskite vaikui blaškytis valgio metu, neleiskite jam žiūrėti televizoriaus ar žaisti žaidimų;
Šie patarimai turėtų būti pritaikyti atsižvelgiant į šeimos gyvenimo būdą ir pagal dietologo rekomendacijas.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir peržiūrėkite šiuos bei kitus patarimus, ką valgyti, kad būtų galima sveikai numesti svorio:
Kaip priversti vaiką skirti daugiau energijos ir sportuoti
Reguliarus fizinis krūvis yra būtinas norint padėti vaikui numesti svorio. Keli patarimai, padedantys tėvams skatinti mankštą:
- Apribokite kompiuterių ir televizoriaus naudojimą iki 1 valandos per dieną. Ieškokite veiklos, kuria vaikas mėgaujasi; Skatinkite šeimą reguliariai dalyvauti laisvalaikio veikloje. Leiskite vaikui išbandyti įvairias veiklas, tokias kaip dziudo, plaukimą, karatė, futbolo mokyklą ar pavyzdžiui, šokti.
Šie patarimai neleidžia vaikui išlaikyti sėslaus gyvenimo būdo, leidžia išlaikyti sveiką svorį, nepriklausomai nuo hormoninių pokyčių, būdingų amžiui.
Vaikų nutukimo priežastys
Vaikų nutukimo priežastys gali būti susijusios su keliais veiksniais, iš kurių dažniausiai pasitaiko per didelis maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, vartojimas ir tai, kad vaikas nenori žaisti, kad eikvotų energiją, bėgioja, šokinėja ar žaidžia kamuolį. Kitos retesnės priežastys yra:
- Hormoniniai sutrikimai, genetinės ligos;
Be to, dėl antsvorio ar nutukimo šeimoje vaikui gali būti lengviau priaugti svorio, nes jis priima šeimos gyvenimo būdo įpročius. Taigi vaikų nutukimą gali sukelti genetinis paveldėjimas iš tėvų, svarbu žinoti veiksnius, kurie padidina antsvorio turinčio vaiko tikimybę.
