Kovojant su menopauzės galvos skausmu, galima vartoti vaistus, tokius kaip Migral, tačiau yra ir natūralių variantų, pavyzdžiui, išgėrus 1 puodelį kavos ar šalavijų arbatos, kai atsiranda skausmas. Tačiau norint išvengti galvos skausmo gali būti keletas dietinių patarimų.
Galvos skausmas linkęs stiprėti ir dažnesnis menopauzės metu dėl šiai fazei būdingų hormoninių pokyčių. Taigi, pakeičiant hormonus gali būti gera strategija kovojant su šiuo ir kitais simptomais, tokiais kaip nemiga, svorio padidėjimas ir karštos bangos.
Priemonės nuo galvos skausmo menopauzės metu
Keletas gerų vaistų nuo galvos skausmo menopauzės metu pavyzdžių yra Migral, Sumatriptan ir Naratriptan, kuriuos galima naudoti vadovaujant ginekologui.
Tai yra migrenos gynimo priemonės, kurios gali būti nurodomos, kai nepakanka pakaitinės hormonų terapijos arba kai jos nevartojama, jos yra labai veiksmingos pašalinant galvos skausmą ir migreną. Sužinokite daugiau apie migrenos gydymą.
Natūralus menopauzės galvos skausmo gydymas
Natūralus menopauzės galvos skausmas gali būti gydomas tokiomis priemonėmis kaip:
- Venkite vartoti maisto produktus, kurie gali sukelti galvos skausmą, pavyzdžiui, pieną, pieno produktus, šokoladą ir alkoholinius gėrimus. Kiti patarimai, kaip kovoti su galvos skausmu menopauzės metu, yra šie: Lažintis už maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų ir vitamino E, pavyzdžiui, bananus ir žemės riešutus. nes jie padeda reguliuoti hormonų kiekį; valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu kalcio ir magnio, pavyzdžiui, riešutų, žolių ir alaus mielių, nes tai padeda sumažinti miego arterijų išsiplėtimą, naudingą cirkuliacijai; kasdien vartokite maisto produktų, kuriuose gausu triptofano, pavyzdžiui, kalakutienos, žuvies, bananų. nes jie padidina serotonino kiekį smegenų lygyje; Sumažinkite maistinės druskos kiekį, nes tai skatina skysčių susilaikymą, o tai taip pat gali sukelti galvos skausmą; Gerkite nuo 1, 5 iki 2 litrų vandens per dieną, nes dehidracija taip pat gali sukelti galvos skausmą; Reguliariai sportuokite, kad išvengtumėte streso, sumažintumėte įtampą ir pagerintumėte kraujotaką; Gerkite šalavijų arbatą, paruoštą su šviežiais žolelės lapais. Tiesiog įpilkite 2 šaukštus susmulkintų lapų į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite 10 minučių sustingti. Pamerkite ir gerkite šalia.
Kitos kovos su galvos skausmu ir migrena alternatyvos yra osteopatija, atkartojanti kaulus ir sąnarius, kurie gali būti susiję su įtampos galvos skausmu, akupunktūra ir refleksologija, kurios padeda rasti savijautą ir pusiausvyrą šioje fazėje. gyvenimo.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip atlikti savarankišką masažą, kad būtų galima greitai ir be vaistų vartoti kovojant su galvos skausmu:
