Kam reikia mesti svorį greitai, galima laikytis šios dietos 3 dienas, norint numesti iki 5 kg. Vis dėlto, jei esate arti savo idealaus svorio, gali būti, kad neprarasite 5 kg, tačiau ši dieta gali padėti greitai nualpti, greitai išdžiovinti kūną.
Sužinokite, kiek svarų jūs prarasite įvesdami duomenis į mūsų skaičiuoklę:
Tai radikali dieta, kuri turėtų būti naudojama tik esant ypatingam poreikiui ir tik šias 3 dienas, kad nepakenktų sveikatai. Be to, svarbu visada valgyti kas 3 valandas, gerti po 2 litrus vandens per dieną, tarp valgymų, ir nevalgyti nieko, išskyrus tai, kas rekomenduojama šiame mitybos plane.
1 dienos meniu
| Pusryčiai |
kava, arbata ar vanduo (be pridėtinio cukraus) + 1 apelsinas + 1 skrudinta duona su lengvu braškių uogiene |
| Palyginimas | 1 dubuo dietinės želatinos |
| Pietūs |
1 skardinė tuno vandenyje + 3 skrebučiai |
| Užkandis | 1 dubuo dietinės želatinos |
| Vakarienė | 1 obuolis su žievele 160 g (30 min. Prieš tai) + 1 puodelis žalių morkų (tarkuotų) + 100 gramų liesos mėsos + 1 puodelis virtų šparaginių pupelių |
2 dienos meniu
| Pusryčiai | kava, arbata ar vanduo + 1 virtas arba virtas kiaušinis + 1 skrebučiai + 1 bananas |
| Palyginimas | 1 dubuo dietinės želatinos |
| Pietūs | arbata ar vanduo + 1 puodelis rikotos arba tuno konservų + 5 krekeriai |
| Užkandis | 1 dubuo dietinės želatinos |
| Vakarienė | 2 dešros + 1/2 puodelio tarkuotų žalių morkų + 1 bananas + 1 puodelis brokolių ar kopūstų, virti pasūdytame vandenyje |
3 dienos meniu
| Pusryčiai |
kavos, arbatos ar vandens, 5 krekerių, 30 gramų čederio sūrio ir 1 obuolio |
| Palyginimas | 1 dubuo dietinės želatinos |
| Pietūs | 1 virtas kiaušinis + 2 skrebučiai su 2 riekelėmis sūrio + 1/2 pomidoro |
| Užkandis |
1 dubuo dietinės želatinos |
| Vakarienė |
1 skardinė tuno vandenyje + 1 puodelis tarkuotų žalių morkų + 1 puodelis žiedinių kopūstų ir 1 puodelis susmulkintos meliono |
Ši dieta nerekomenduojama diabetikams ar nėščioms moterims. Kilus bet kokiai kitai sveikatos problemai, reikia kreiptis į gydytoją, kuris stebi ir gydo patologiją.
Be matematikos, bet kuri dieta taip pat apima mitybos ir sveikatos faktorių. Labai griežtą dietos apribojimą, kaip šis, reikėtų riboti per trumpą laiką, siekiant užtikrinti, kad jis nepakenktų sveikatai ir tuo pačiu metu numestų svorio.
Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką daryti, kad lengvai neatsisakytumėte dietos:
