Citrinų sultys yra puiki priemonė numesti svorį, nes jos detoksikuoja organizmą, deflatuoja ir padidina sotumo jausmą. Jis taip pat valo gomurį, pašalindamas potraukį valgyti saldų maistą, kuris jus riebina ar blogina jūsų mitybą. Jei norite naudotis šiais pranašumais, tiesiog pasinaudokite viena iš šių parinkčių:
- Išspauskite 10 lašų citrinos į stiklinę vandens ir gerkite pusvalandį prieš pusryčius, priešpiečius ir vakarienę; Į vandens buteliuką įdėkite 1 supjaustytą citriną ir gerkite per dieną.
Galima naudoti visų rūšių citrinas, be to, šis vaisius turi savybių, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą, apsaugo organizmą nuo ligų, tokių kaip peršalimas ir gripas, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir šarmina kraują, todėl tai yra puikus antioksidantas.
Laikydamiesi citrinos dietos, galite numesti nuo 1 iki 4 kg per mėnesį, ypač jei tai susiję su dieta numesti svorio ir reguliariai sportuoti. Norėdami sužinoti, kiek svorio turite numesti, naudokitės mūsų skaičiuokle:
Kaip laikytis nevalgiusio citrinos dietos
Teisingas būdas citrinai numesti svorio - išspausti 10 lašų citrinos į stiklinę vandens ir išgerti iškart, nepridedant cukraus. Tai turėtumėte padaryti iškart pabudę tuščiu skrandžiu, maždaug 30 minučių prieš pusryčiaudami, šiltu vandeniu. Šis mišinys padės išvalyti žarnyną, pašalinant riebalų ir gleivių perteklių, kuris kaupiasi tame organe.
Citriną taip pat galima gerti prieš pagrindinį maistą, bet užgeriant lediniu vandeniu. Šaltas vanduo priverčia organizmą sunaudoti daugiau energijos jam sušildyti, sudegindamas dar kelias kalorijas, o tai taip pat padeda numesti svorio. Kitas variantas - į sultis pridėti imbiero žievės, nes ši šaknis taip pat turi savybių, kurios padeda numesti svorio.
Taip pat žiūrėkite keletą arbatos variantų, kaip numesti svorio, pavyzdžiui, imbierinės arbatos, kuri gali būti naudojama dienos metu norint papildyti vandens ir citrinos poveikį.
Citrinų sulčių nevalgius privalumai
Ne tik nevalgius citrinos, jos padeda numesti svorio:
- Stiprinkite imuninę sistemą ir apsaugokite organizmą nuo peršalimo ir gripo; Padėkite pašalinti toksinus iš organizmo; Venkite tokių ligų kaip vėžys ir priešlaikinis senėjimas; Sumažinkite kūno rūgštingumą, pagerindami organizmo medžiagų apykaitą.
Visos citrinų veislės suteikia šių pranašumų, jas taip pat galima naudoti gaminant salotas, mėsą ir žuvį, o tai padeda padidinti šio vaisiaus vartojimą. Peržiūrėkite kitus vaisius, kurie gali būti naudojami norint greičiau numesti svorio.
Sužinokite daugiau citrinos naudos sveikatai:
