Limfodrenažas žingsnis po žingsnio

Rankinis limfodrenažas - tai kūno masažas, atliekamas rankomis, atliekant skysčių ir toksinų perteklių iš organizmo, palengvinantis celiulito, patinimų ar limfedemos gydymą, taip pat naudojamas pooperaciniu operacijų laikotarpiu, įskaitant plastinė chirurgija.

Limfodrenažas nepraranda svorio, nes nepašalina riebalų, bet sumažina apimtį pašalindamas kūno patinimą. Tai visada turėtų būti atliekama link limfmazgių, rankomis tik šiek tiek spaudžiant odą, nes per didelis slėgis gali slopinti limfos apytaką ir pakenkti jo pranašumui.

Limfodrenažo kaina per sesiją svyruoja nuo 80 iki 100, atsižvelgiant į gydomo kūno regioną ir kliniką, kurioje bus atliekama procedūra. Kiekvienas kūno drenažo seansas turėtų trukti vidutiniškai 45 minutes, o po to reikėtų atlikti keletą minučių poilsio.

Naudojamų manevrų tipai

Drenažo seanso metu galima atlikti keletą manevrų, tačiau dažniausiai naudojami šie:

Apskritimai pirštais (be nykščio): koncentriniai apskrito judesiai atliekami lengvai paspaudžiant ant odos, ir apskritimai daromi kelis kartus iš eilės į vietą, tačiau nenuvalant odos; Spaudimas plaštakos šone: padėkite rankos šoną (mažąjį pirštą) ant gydomos srities ir pasukite riešą, išlaikydami kitų pirštų kontaktą su oda. Atlikite šį judesį pakartotinai; Šlepetė arba apyrankė: naudojama ant rankų ir kojų arba vietose, kur dera atvira delna. Padėkite ranką virš gydomo regiono ir tempimo judesiu paspauskite tą vietą, pradėkite nuo arčiausiai ganglijų esančio regiono ir pasitraukite; Spaudimas nykščiu, sukamaisiais judesiais: remkite tik nykštį į gydomą regioną ir atlikite koncentrinius apskrito judesius, lengvai iš eilės spausdami odą į vietą, bet netrypkite.

Taikomas slėgis turi būti lygus, panašus į jausmą, o norint pasiekti laukiamą efektą, būtina griežtai laikytis drenažo nurodymų.

Rankinis limfodrenažas

1. Limfinės sistemos stimuliacija

Limfos nutekėjimą visada reikia pradėti manevrais, kurie skatina ištuštinti limfmazgius, esančius kirkšnyje ir supraclavikuliarinėje srityje.

Stimulas šiuose regionuose turi būti atliktas prieš pradedant ištuštinimo manevrus ir turi būti pakartotas 1–3 kartus visos sesijos metu, kad rezultatai būtų maksimalūs.

Iš pradžių šių regionų dirgikliai turėtų būti daromi sukamaisiais arba siurbliais judesiais, kurie kartojami 10–15 kartų. Tada, norint atlikti viso kūno drenažą, reikia laikytis šios tvarkos:

2. Limfodrenažinis veidas

Drenažas nuo veido prasideda drenažu nuo kaklo. Kaklo nusausinimas prasideda apskritimais pirštais, kurie spaudžia supraclavikuliarinę sritį, tada ant sternocleidomastoidinio raumens, kaklo šono ir nosies srities reikia sudaryti lygius apskritimus. Tada prasideda paties veido nutekėjimas ir tam reikia pradėti drenažą aplink burną. Norėdami tai padaryti, turite:

Paremkite rodyklę ir vidurinįjį pirštą, spausdami smakro plotą sukamaisiais judesiais; atlikite judesius po burnos srityje ir aplink ją, įskaitant virš viršutinės lūpos, nukreipdami limfą link smakro centro; apskritimus pirštais. (žiedas, vidurys ir rodyklė) stumkite limfą nuo skruostų link žandikaulio kampo. Judėjimas prasideda nuo skruosto apačios iki kampo, o paskui priartėja prie nosies, pritraukiant limfą kampo link; Apatinis akies vokas turi būti nutekamas link arti ausies esančių ganglijų; Viršutinis vokas, akių kampas ir kakta taip pat turėtų būti nusausinti link ausies.

Taip pat galite žiūrėti šio vaizdo įrašo veiksmus:

3. Limfos drenažas rankoje, rankoje ir pirštuose

Rankos, rankos ir pirštų nusausinimas prasideda stimuliacija ašies srityje, keliomis 4-5 ratų serijomis. Taip turėtų būti:

Atlikite stumdomą ar apyrankės judesį nuo alkūnės iki pažasties srities. Kartokite 5–7 kartus; atlikite slankiojančius ar apyrankių judesius nuo riešo iki alkūnės. Kartokite 3–5 kartus; Šalia riešo judesiai turėtų būti atliekami pirštų galiukais sukamaisiais judesiais; Drenažas rankomis prasideda apskrito judesiais regione šalia nykščio iki pirštų pagrindo; Pirštai nusausinami apskritimais, sujungtais su pirštų galiukais ir nykščiu per visą ilgį;

Šios srities drenažas baigiasi ašinių mazgų stimuliavimu.

4. Limfinis krūtinės ir krūtų nutekėjimas

Šio regiono drenažas prasideda supraclavikuliarinio ir aksilinio srities ganglijų stimuliavimu sukamaisiais judesiais ar pumpuojant. Taip turėtų būti:

Padėkite pirštus sukamaisiais judesiais, apatinė krūties sritis turėtų būti nuteikta link pažasties. Kartokite 5–7 kartus; Krūtinės ląstos centras turėtų būti nutekamas link subclavicular srities. Pakartokite 5–7 kartus.

Šio regiono drenažas baigiasi subclavicular regiono stimuliacija.

5. Limfos nutekėjimas pilve

Pilvo nutekėjimas prasideda stimuliuojant kirkšnies regioną. Taip turėtų būti:

Ranka atlikdami slėgio judesius ties bambą, spauskite juosmens link tiesia žandikaulio ketera, o po akies juosta į kirkšnies sritį. Kartokite 5-10 kartų iš abiejų pusių; nusausinkite pilvo šoną nuo viršaus iki apačios, švelniai spausdami odą, kol ji pasieks klubą. Pakartokite 5-10 kartų.

Pilvo sienos nutekėjimas baigiasi pumpuojamomis kirkšnies ganglijų stimuliacijomis.

6. Limfos nutekėjimas kojose, kojose ir kojų pirštuose

Kojų ir pėdų nusausinimas prasideda kirkšnies srities stimuliavimu iš eilės spaudžiant ir sukamaisiais judesiais pirštų galiukais keliomis 4-5 ratų serijomis. Taip turėtų būti:

Padėkite rankas ant apyrankės formos šlaunies ir 5-10 kartų slinkite nuo šlaunies vidurio iki ganglijų ir 5-10 kartų iš arčiausiai kelio esančios srities į kirkšnies sritį; Vidinė šlaunies sritis turi būti nusausinta lytinių organų link; Kelio nutekėjimas prasideda poplitealinių ganglijų nutekėjimu, esančiu kelio gale; Blauzdos drenažas visada turėtų būti link lytinių organų esančių limfmazgių; Apyrankės judesius atlikite nuo kulkšnies iki kelio galo, prispausdami rankas prie odos. Pakartokite 5-10 kartų; Padėkite rankas už kelio lenkimo ir eikite į kirkšnį, eidami per užpakalį. Kartokite 5–10 kartų.Norėdami nusausinti pėdas, pirštų galiukais atlikite sukamaisiais judesiais nuo malleolinės srities iki kelio galo.

7. Nugaros ir sėdmenų limfagyslės

Manevrai, atlikti atliekant nugarą ir sėdmenis, gali būti spaudžiami rankos šone ir judesiai apskritime su pirštais. Nutekėjimas:

Nugaros vidurys pažasties link; juosmens sritis link kirkšnies srities; Viršutinė ir vidurinė gleivinės sritis link kirkšnies srities; Apatinė gleivinės dalis link lytinių organų.

Šio regiono drenažas baigiasi kirkšnies ganglijų stimuliavimu.

Baigęs kanalizaciją, asmuo turėtų atsigulti, pailsėti 5-10 minučių. Pvz., Jei esate gydomas dėl limfedemos, galite naudoti elastinę kojinę ar rankovę, kad vėl neliktų patinimų. Jei šalia ketinate atlikti intensyvų fizinį krūvį, fizinio aktyvumo metu taip pat turėtumėte naudoti kompresinę kojinę ar rankovę.

Kiek sesijų reikia atlikti

Drenažą galima atlikti nuo 1 iki 5 kartų per savaitę, atsižvelgiant į poreikį, o sesijų skaičių turėtų nustatyti gydytojas, kuris atliks procedūrą, atlikęs pirminį įvertinimą.

Kaip veikia limfodrenažas

Limfodrenažas pašalina skysčius, sukeliančius patinimą, kuris yra viena iš celiulito priežasčių, kuris yra nukreipiamas į kraują, filtruojamas per inkstus ir vėliau pašalinamas iš organizmo per šlapimą. Tačiau rezultatai lengviau matomi, kai derinate sveiką mitybą ir reguliarius fizinius pratimus. Sužinokite apie kitus limfodrenažo pranašumus.