Muzikos terapija yra gydymo technika, kurios metu su įvairiomis veiklomis susijusi muzika naudojama įvairiems sveikatos pokyčiams gydyti, nes ji pagerina nuotaiką, padidina savivertę, stimuliuoja smegenis ir netgi pagerina kūno raišką. Žinokite visus šios technikos pranašumus.
Taigi, muzikos terapija gali būti naudojama pagyvenusiems žmonėms, siekiant palengvinti kai kuriuos psichologinius pokyčius, atsirandančius su amžiumi, taip pat siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių problemoms, tokioms kaip, pavyzdžiui, aukštas kraujo spaudimas ar širdies nepakankamumas.
Taikant šią techniką, vyresnio amžiaus žmonės skatinami dalyvauti įvairių rūšių veikloje, apimančioje muziką, pavyzdžiui, dainuoti, groti, improvizuoti ir kurti, tačiau kartu skirti laiko diskusijoms apie problemas ir rūpesčius.
Pagrindiniai senėjimo pranašumai
Muzikos terapija, susijusi su senėjimo procesu, gali turėti keletą privalumų, tokių kaip:
- Eisenos ritmo atkūrimas: muzikos naudojimas su ryškiais ritmais padeda pagyvenusiems žmonėms, kuriems sunku susirasti ir išlaikyti pusiausvyrą; Kalbos stimuliacija: dainavimas pagerina dikcijos ir klausos problemas; Padidėjęs kūrybiškumas: naujos muzikos kūrimas padidina kūrybiškumą ir stimuliuoja visus pažinimo gebėjimus; Padidėjęs jėgos ir kūno supratimas: muzikos ritmas stimuliuoja kūno judesius ir tonizuoja raumenis; Sumažėję depresijos simptomai: muzikos terapijoje naudojama socialinė sąveika mažina izoliaciją, be to, yra būdas išreikšti emocijas; Streso lygio sumažėjimas: sąveika ir geros nuotaikos akimirkos yra streso šalinimo būdas, išvengiant kraujospūdžio ir širdies ritmo padidėjimo.
Pagyvenę žmonės, kurie kasdien naudojasi muzikos terapijos veikla, atsitraukia nuo vienatvės, jaučiasi labiau palaikomi, laimingi ir pasižymi puikia gyvenimo kokybe.
Muzikos terapijos pratimo pavyzdys
Gerą muzikos terapijos pratimo pavyzdį sudaro:
- Parašykite klausimą, pvz., „Kalbėk, kaip jautiesi šiandien“, ir įdėk jį į gimtadienio balioną. Sėdėk žmonėms apskritimo pavidalu. Užpildyk balioną ir perleisk jį iš rankų į rankas. Dainuok dainą, kai balionas praeis kiekvienam asmeniui.; Dainos pabaigoje asmuo, laikantis balioną, turėtų jį iššokti, perskaityti klausimą ir atsakyti.
Ši veikla padeda pasidalyti rūpesčiais, kurie natūraliai kyla su amžiumi, užkertant kelią psichologinių problemų, tokių kaip depresija, išsivystymui. Be to, dalijimasis patirtimi ir rūpesčiais padeda išvengti nerimo išsivystymo, padeda kontroliuoti kraujospūdį ir širdies ritmą.
