Čiurnos patempimas yra dažna situacija, kurią galima išspręsti namuose, o žmogus paprastai pasveiksta per 3–5 dienas, mažiau skausmo ir patinimų. Tačiau, kai atsiranda simptomų, pavyzdžiui, sunku pakelti koją ant grindų ir vaikščioti, paprastai rekomenduojama atlikti fizinę terapiją, kad greičiau pasveiktų.
Kai sukiesi pėda, nes „suklysti“, gali būti sužeisti kulkšnies raiščiai. Nors lengvesnius sužalojimus galima gydyti namuose, sužalojimai, kurių pėdos priekinė ir šoninė spalva yra purpurinė, taip pat sunku vaikščioti, rodo fizinės terapijos poreikį.
Sužinokite daugiau apie sužalojimo sunkumą ir gydymą sunkiausiais atvejais.
Žingsniai norint greičiau išgydyti kulkšnies patempimą
Nors namuose galima gydyti lengvą, 1 laipsnio kulkšnies patempimą, kineziterapeutas yra tinkamiausias profesionalas, kad įvertintų traumą ir nurodytų geriausią reabilitacijos formą, ypač kai yra tokių komplikacijų, kaip raiščių traumos.
Šie veiksmai parodo, ką reikia padaryti norint atsigauti po kulkšnies išnirimo namuose:
- Laikykite koją pakeltą, kad išvengtumėte patinimo ar jos pasunkėjimo. Pavyzdžiui, galite atsigulti ant lovos ar sofos ir pastatyti aukštą pagalvę po koja. Ant pažeistos vietos uždėkite ledo pakuotę arba šaldytų žirnių, palikdami veikti 15 minučių. Tarp odos ir kompreso svarbu uždėti ploną rankšluostį ar vystyklą, kad šaltis nesudegintų odos. Norėdami palengvinti pasveikimą ir sumažinti patinimą, judinkite kojų pirštus; Atlikite švelnius kulkšnių tempimus, kad pagerintumėte kraujotaką ir judesio diapazoną.
Dėl kulkšnies išnirimo labiausiai kenčiančios dalys yra raiščiai, o sunkiausiais atvejais gali būti lūžęs koks nors kojos ar pėdos kaulas. Su suplėšytais ar sužeistais raiščiais, kulkšnis turi mažiau stabilumo, todėl sunku vaikščioti ir sukelia daug skausmo toje vietoje. Todėl atliekant rimčiausias traumas, nepakanka gydymo namuose, reikalaujančio kineziterapijos.
Kiek laiko užtrunka pasveikimas
Paprasčiausi sužalojimai visiškai pasveikti užtrunka iki 5 dienų, tačiau rimtesnių sužalojimų atvejais, kai yra paraudimas, patinimas ir sunku vaikščioti, pasveikimo laikas gali užtrukti iki maždaug 1 mėnesio, todėl reikia reabilitacijos.
