- Jodo papildas nėštumo metu
- Taip pat nurodomi maisto produktai, kuriuose gausu jodo
- Idealios jodo vertės nėštumo metu
Jodo papildai nėštumo metu yra svarbūs norint išvengti persileidimo ar kūdikio vystymosi problemų, tokių kaip protinis atsilikimas. Jodas yra maistinė medžiaga, ypač jūros dumbliuose ir žuvyje, svarbi nėštumo metu, siekiant užtikrinti kūdikio sveikatą, ypač formuojant hormonus.
Rekomenduojamas jodo kiekis nėštumo metu yra nuo 200 iki 250 mcg, tai atitinka 1 lašišos gabalėlį, 1 puodelį pieno, 1 kiaušinį ir 2 riekeles sūrio, o tai paprastai yra lengva pasiekti laikantis įprastos dietos. moteris. Brazilijoje jodo trūkumas yra labai retas, nes druska paprastai yra praturtinta jodu, todėl dar lengviau pasiekti pagrindines rekomendacijas.
Jodo papildas nėštumo metu
Jodo papildymas nėštumo metu gali būti reikalingas, kai jo vertė yra maža, ir tokiu atveju įprasta vartoti kasdien po 150-200 mcg kalio jodido tablečių. Be to, PSO nurodė, kad kiekviena moteris, bandanti pastoti arba jau esanti nėščia, turėtų vartoti jodo papildus, kad apsaugotų kūdikį.
Maisto papildai turi būti paskirti gydytojo ar dietologo. Jį galima pradėti vartoti iki pastojimo. Jis būtinas visą nėštumo laiką ir tol, kol kūdikis maitinamas vien motinos pienu.
Taip pat nurodomi maisto produktai, kuriuose gausu jodo
Maistas su jodu yra daugiausia jūrinės kilmės maisto produktai, tokie kaip žuvis, jūros gėrybės ir vėžiagyviai.
Joduota druska taip pat yra vienas pagrindinių jodo vartojimo būdų, tačiau negalima viršyti vieno arbatinio šaukštelio per dieną. Peržiūrėkite daugiau maisto produktų, kuriuose yra jodo, pavyzdžių.
Idealios jodo vertės nėštumo metu
Norint patikrinti, ar jodo kiekis nėštumo metu yra pakankamas, būtina atlikti šlapimo tyrimą, o jodas turi būti nuo 150 iki 249 mcg / l. Jei rezultatas yra:
- Mažiau nei 99 g / L reiškia, kad jums trūksta jodo. Nuo 100 iki 299 g / L yra tinkamos jodo vertės. Virš 300 g / l organizme yra jodo perteklius.
Jodo pokyčiai motinos kūne taip pat gali būti susiję su skydliaukės veiklos sutrikimais, net nėštumo metu, todėl paprastai atliekami kraujo tyrimai skydliaukės hormonų veikimui patikrinti. Pavyzdžiui, jodo trūkumas yra pagrindinė hipotiroidizmo priežastis, kuri atitinka lėtą skydliaukės funkciją. Norėdami sužinoti daugiau apie hipotiroidizmą nėštumo metu, skaitykite skyriuje: Hipotireozė nėštumo metu.
