Distimija

Distimija, taip pat vadinama blogos nuotaikos liga, yra lėtinės depresijos rūšis, kai asmuo turi lengvos depresijos simptomus daugiausiai dienų mažiausiai 2 metus, ir asmeniui sunku pasakyti, kas jį atvedė į šią būseną. depresyvus.

Šią ligą gali diagnozuoti psichiatras, psichologas ar psichoanalitikas, tačiau yra keletas požymių, kurie padeda ją diagnozuoti. Distimijos testas yra paprastas ir praktiškas būdas, kuris gali padėti diagnozuoti šią ligą, atlikite šį testą čia.

Ar blogos nuotaikos liga yra išgydoma?

Distimija yra neišgydoma ir gali būti pasiekta vartojant antidepresantus, kuriuos skiria psichiatras ir kuriuos lydi psichologas ar psichoanalitikas. Distimijos gydymo trukmė gali svyruoti nuo 1 iki 4 metų, tačiau įmanoma, kad individas patirs naujus distimijos atvejus per gyvenimą, todėl jam vėl reikės klinikinio ir psichologinio gydymo.

Gydymas nuotaikai pagerinti

Distimijos gydymas gali būti atliekamas psichoterapijos ar psichoanalizės sesijų metu ir naudojant antidepresantus, tokius kaip fluoksetinas (Prozac), sertralinas (Zoloft), venlafaksinas (Effexor) ar imipraminas (Tofranil), vadovaujant psichiatrui.

Psichoanalizės seansai gali būti labai naudingi esant dizimijai, ypač kognityvinei elgesio terapijai, nes psichoanalitikas gali padėti asmeniui surasti aplinkybes, kurios lemia depresiją, ir tokiu būdu suformuoti tinkamą kiekvienos situacijos emocinį atsaką.

Peržiūrėkite, ką valgyti, kad pagerintumėte nuotaiką, šiame vaizdo įraše:

Distimijos simptomai

Distimijos požymiai ir simptomai yra šie:

• Dažnai bloga nuotaika; Perdėta kritika; Nerimas; Nerimas; Neramumas; Nepatenkinimas; Irzlumas; Apetito stoka arba per didelis apetitas; Trūksta energijos ar nuovargio; Beviltiškumo jausmas; Socialinė izoliacija.

Taip pat gali būti blogas virškinimas, raumenų skausmas, galvos skausmas ir bloga kraujotaka, o individas dažnai skundžiasi nesidžiaugiantis, tačiau jis taip pat nėra liūdnas. Atrodo, kad frazė „oi diena, o dangus, oi gyvenimas, oi, nesėkmė“ tiksliai išreiškia tai, kaip distimija sergantis asmuo jaučiasi daugiausiai dienų. Distimijos diagnozę gali nustatyti psichiatras, psichologas ar psichoanalitikas per paprastą pokalbį su asmeniu, todėl nereikia atlikti jokio tipo specifinio egzamino.

Jei manote, kad galite pateikti šį pakeitimą, atsakykite į šiuos klausimus:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Pradėkite testą

Ar jaučiatės liūdnas daugiau nei 4 kartus per savaitę ar beveik kiekvieną dieną nesijaučiate nei laimingas, nei liūdnas?

• Ne, niekada, taip, bet ne taip dažnai. Taip, beveik kiekvieną savaitę.

Ar jums skaudu net tokiose situacijose, kai visi atrodo laimingi?

• Ne, kai kiti džiaugiasi, taip ir esu aš. Taip, man dažnai būna bloga nuotaika, taip, aš nežinau, ką reiškia būti geros nuotaikos.

Ar esate kritiškas ar labai kritiškas dažnai?

• Ne, niekada niekieno nekritikuoju. Taip, bet mano kritika yra konstruktyvi ir būtina. Taip, esu labai kritiška, nepraleidžiu progos kritikuoti ir tuo labai didžiuojuosi.

Ar nuolat dėl ​​visko ir visi nuolat skundžiatės?

• Ne, aš niekada dėl nieko nesiskundžiu, o mano gyvenimas yra rožių lova. Taip, aš skundžiuosi, kai manau, kad to reikia, ar esu labai pavargęs. Taip, aš paprastai skundžiuosi viskuo ir visais, beveik kasdien.

Ar jums viskas atrodo nuobodu ir nuobodu?

• Ne, niekada, taip, aš dažnai norėjau būti kur nors kitur, taip, aš retai esu patenkintas dalykais ir norėjau padaryti ką nors įdomaus.

Ar kasdien jaučiatės pavargę?

• Ne, tik tada, kai iš tikrųjų sunkiai dirbu. Taip, aš dažnai jaučiuosi pavargęs, net jei nieko nedariau visą dieną. Taip, aš jaučiuosi pavargęs kiekvieną dieną, net kai atostogauju.

Ar laikote save pesimistišku žmogumi?

• Ne, aš esu labai optimistiškas ir galiu įžvelgti gerąją dalykų pusę. Taip, man yra sunku rasti gerosios pusės ko nors blogo. Taip, aš esu pesimistiškas ir visada galvoju, kad viskas susiklostys blogai, net jei įdėsi daug pastangų.

Ar jūs daug miegate, ar jums sunku miegoti?

• Aš miegu gerai ir manau, kad miegu ramiai. Mėgstu miegoti, tačiau kartais man sunku užmigti. Manau, kad per mažai pailsiu, kartais miegu daug valandų, kartais turiu problemų gerai išsimiegodamas.

Ar manote, kad jums daroma neteisybė?

• Ne, aš niekada dėl to nesijaudinu. Taip, aš dažnai galvoju, kad esu neteisus. Taip, beveik visada galvoju: Tai nėra sąžininga.

Ar jums sunku priimti sprendimus?

• Ne, niekada.Taip, aš dažnai jaučiuosi pasimetusi ir nežinau, ką nuspręsti. Taip, man beveik visada sunku apsispręsti ir man reikia kitų pagalbos.

Ar esate linkęs izoliuoti save?

• Ne, niekada, nes man patinka būti su šeima ar draugais Taip, bet tik tada, kai atsibosta. Taip, beveik visada, nes man labai sunku būti su kitais žmonėmis.

Ar jus lengvai erzina?

• Ne, niekada, taip, daug kartų, taip, aš beveik visada pykstu ir supykau dėl visko ir visų.

Ar labai kritiškai vertinate save?

• Ne, niekada, taip, kartais, taip, beveik visada.

Ar visada esi kažkuo nepatenkintas?

• Ne, niekada, taip, daug kartų, taip, beveik visada.

Ar esate per griežtas ar nelankstus?

• Ne, niekada, taip, daug kartų, taip, beveik visada.

Ar turite žemą savivertę?

• Ne, niekada, taip, daug kartų, taip, beveik visada.

Ar matote tik neigiamą dalykų pusę?

• Ne, niekada, taip, daug kartų, taip, beveik visada.

Ar viską priimi asmeniškai?

• Ne, niekada, taip, daug kartų, taip, beveik visada.

Ar jums sunku jaustis laimingam ir patenkintam?

• Ne, niekada, taip, daug kartų, taip, beveik visada.

Kas sukelia blogos nuotaikos ligą

Distimijos priežastys nėra iki galo žinomos, tačiau žinoma, kad ji gali būti susijusi su blogai išspręstomis emocinėmis situacijomis, kilusiomis vaikystėje ar paauglystėje. Be to, asmens temperamentas ir kasdienės stresinės situacijos gali įtakoti ir pabloginti dichimijos būklę, vedančią asmenį į depresiją.