Baklažanų miltai svorio

Baklažanų miltai yra puikūs sveikatai ir padeda mesti svorį, be to, labai palengvina cholesterolio kiekį, be to, labai pagerina žarnyno tranzitą.

Šie miltai yra labai sveika dietos praturtinimo alternatyva, turintys didesnę maistinę vertę, taip pat padeda deginti riebalus ir mažinti apetitą. Pagrindiniai jo privalumai:

Padėkite numesti svorio, nes jame gausu skaidulų, kurios palengvina išmatų pašalinimą; Mažina cholesterolio kiekį, nes jo skaidulos prisijungia prie cholesterolio, todėl jas pašalina išmatos; Pagerina kepenų veiklą, nes daro detoksikuojantį poveikį tam organui; Atleiskite žarnyną, nes jis padidina išmatų boliusą.

Šie miltai gali būti naudojami kaip maisto papildas, derinami su dieta ir mankšta, bet taip pat jų galima rasti kapsulėse vaistinėse ir vaistinėse.

Kaip pasigaminti baklažanų miltus

Baklažanų miltų paruošimas yra labai paprastas ir gali būti atliekamas namuose be jokių sunkumų.

Ingredientai

3 baklažanai

Paruošimo būdas

Baklažanus supjaustykite maždaug 4 mm storio griežinėliais ir padėkite į vidutinę orkaitę kelioms minutėms, kol jie visiškai išsausės, bet nesudegę. Po džiovinimo sutrinkite baklažanus ir plakite mikseriu arba trintuvu, kol virsta milteliais. Išsijokite šiuos miltus, kad įsitikintumėte, jog jie yra labai ploni, paruošti naudoti.

Laikyti švarioje, sausoje taroje. Šie baklažanų miltai neturi glitimo ir trunka apie 1 mėnesį.

Kaip naudoti baklažanų miltus

Naminių baklažanų miltus galima dėti į jogurtus, sultis, sriubas, salotas ar kur tik norite, ir taip sumažinti riebalų kiekį, kurį pasisavina organizmas. Jis neturi stipraus skonio, turi mažai kalorijų ir yra panašus į manijos miltus, taip pat gali būti dedamas į karštus patiekalus, tokius kaip ryžiai ir pupelės.

Per dieną rekomenduojama suvalgyti 2 šaukštus baklažanų miltų, tai prilygsta 25–30 g. Kita galimybė - nevalgius išgerti 1 stiklinę vandens arba apelsinų sulčių, sumaišytų su 2 šaukštais šių miltų.

Be baklažanų miltų, jei valgote citrusinius vaisius, tokius kaip apelsinas ar braškės, tai sustiprina jo lieknėjimą ir blogą cholesterolio kiekį mažinantį poveikį. Taip pat skaitykite, kaip naudoti baltųjų pupelių miltus, kurie mažina, mažina cholesterolio kiekį ir kontroliuoja diabetą.

Baklažanų miltų receptai

1. Apelsinų pyragas su baklažanų miltais

Ingredientai

3 kiaušiniai1 puodelis baklažanų miltų1 puodelis kukurūzų krakmolo1 / 2 puodeliai rudojo cukraus3 šaukštai sviesto1 puodelis apelsinų sulčiųApelsinų žievelės žievė1 šaukštas mielių

Paruošimo būdas

Įmuškite kiaušinius, cukrų ir sviestą. Tada suberkite kukurūzų krakmolą ir baklažanų miltus ir gerai išmaišykite. Palaipsniui įpilkite apelsinų sulčių, žievelę ir galiausiai supilkite mieles.

Kepkite riebioje ir miltais pabarstytoje keptuvėje apie 30 minučių.

Informacija apie maistingumą

Šioje lentelėje nurodyta baklažanų miltų maistinė vertė:

Komponentai	Kiekis 1 šaukšte baklažanų miltų (10g)
Energija	25 kalorijos
Baltymai	1, 5 g
Riebalai	0 g
Angliavandeniai	5, 5 g
Skaidulos	3, 6 g
Geležies	3, 6 mg
Magnis	16 g
Fosforas	32 g
Kalis	256 mg

Kaina ir kur pirkti

Baklažanų miltų kaina yra maždaug 14 realių už 150 g miltų, o baklažanų miltų kapsulės svyruoja nuo 25 iki 30 realių už 1 pakuotę po 120 kapsulių. Jo galima rasti parduodant sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse, vaistinėse ir internete.