- Kada pradėti kineziterapiją
- Kaip atliekama kelio fizioterapija
- Kiek laiko trunka gydymas
- Kada grįžti į sporto salę ar sportuoti
Kineziterapija skiriama gydant priekinio kryžminio raiščio (AKL) plyšimą, kuris yra gera alternatyva rekonstrukcinei šio raiščio operacijai.
Gydymas kineziterapija priklauso nuo amžiaus ir nuo to, ar nėra kitų kelio problemų, tačiau dažniausiai tai daroma naudojant aparatus, tempimo pratimus, mobilizuojant sąnarius ir stiprinant šlaunies priekinius ir užpakalinius raumenis, daugiausia siekiant užtikrinti šio sąnario stabilumą ir kuo greičiau grįžti į kasdienę veiklą.
Kada pradėti kineziterapiją
Kineziterapija gali prasidėti tą pačią dieną, kai plyšo kelio raištis, o gydymas turėtų būti progresuojantis ir atliekamas kasdien, kol asmuo visiškai pasveiks. Sesijos gali trukti nuo 45 minučių iki 1 ar 2 valandų, atsižvelgiant į kineziterapeuto pasirinktą gydymą ir turimus išteklius.
Kaip atliekama kelio fizioterapija
Įvertinęs kelio sąnarį ir stebėjęs MRT egzaminus, jei asmuo jį turi, kineziterapeutas gali nustatyti, koks bus gydymas, kuris visada turi būti individualizuotas, kad atitiktų asmens pateiktus poreikius.
Tačiau gali būti nurodytos kelios funkcijos:
- Mankšta dviračiu nuo 10 iki 15 minučių, kad palaikytumėte širdies ir kraujagyslių sistemos būklę; Ledo pakuočių, kurias galima pritaikyti poilsio metu, panaudojimas pakėlus koją; Elektroterapija ultragarsu arba TENS, kad palengvintų skausmą ir palengvintų raiščių atsistatymą; Patella mobilizavimas; Kelio sulenkimo pratimai, kuriuos iš pradžių reikėtų atlikti padedant kineziterapeutui; Izometriniai pratimai, skirti sustiprinti visą šlaunį ir užpakalinę šlaunies dalį; Pratimai šlaunies raumenims stiprinti (klubo, kelio sąnario pratęsimo ir lenkimo pagrobėjai ir prisitvirtinimo pratimai, pritūpimai, kojų preso pratimai ir pritūpimai viena koja); Tempimai, kuriuos iš pradžių reikia atlikti padedant kineziterapeutui, bet kuriuos vėliau gali kontroliuoti pats žmogus.
Po to, kai žmogus sugeba nejausti skausmo ir jau galima atlikti pratimus be didelių apribojimų, galite mesti svorį ir padidinti pakartojimų skaičių. Paprastai rekomenduojama atlikti 3 - 6 kiekvieno pratimo 6 - 8 pakartojimų rinkinius, tačiau tada pratimo sunkumą galite padidinti pridėję svorio ir padidindami pakartojimų skaičių.
Čia patikrinkite kelis kelio sąnario stiprinimo pratimus, kurie, nors vaizdo įraše yra nurodyti artrozės atveju, taip pat gali būti nurodomi atsigaunantiems po AKL plyšimo:
Kiek laiko trunka gydymas
Reikalingų užsiėmimų skaičius priklauso nuo bendros sveikatos būklės, amžiaus ir gydymo normų, tačiau paprastai jauni suaugę ir geros sveikatos paaugliai, kurie fizinės terapijos užsiėmimus veda mažiausiai 3 kartus per savaitę, pasveiksta maždaug daugiau nei 30 seansų, tačiau tai nėra taisyklė ir visiškas atkūrimas gali pareikalauti daugiau laiko.
Tik kineziterapeutas, kuris vadovauja gydymui, galės apytiksliai nurodyti, kiek reikės gydymo laiko, tačiau sesijų metu kineziterapeutas galės nuolat vertinti asmenį, kad patikrintų rezultatus, taigi galės pakeisti ar pridėti kitas kineziterapijos metodikas, kurios geriau atitiktų numatytas tikslas.
Kada grįžti į sporto salę ar sportuoti
Grįžimas į sporto salę ar sportas gali užtrukti dar keletą savaičių, nes kai sportuojate bet kokio tipo sportą, pavyzdžiui, bėgimą, futbolą, „muay-Thai“, rankinį ar krepšinį, vis tiek reikia paskutinio gydymo, kurio tikslas - pagerinti jūsų sugebėjimą judėti. tokio tipo treniruočių metu.
Tokiu atveju gydymas turėtų būti atliekamas iš esmės atliekant mankštas ant batuto, bosu ir kt., Atliekant kariokos bėgimą, kurį sudaro šoninis bėgimas, einantis per kojas, bėgimas staigiai keičiant kryptį, atliekant pjūvius ir posūkius. Kineziterapeutas gali asmeniškai nurodyti, koks yra geriausias laikas vėl pradėti bėgioti, pavyzdžiui, atliekant traumą, arba kada galite grįžti prie mankštos pagal svorį, atsižvelgiant į judesių apribojimus ir jei yra kokių nors skausmų.
Šis paskutinis pratimų etapas yra svarbus visiems žmonėms, bet ypač tiems, kurie užsiima fizine veikla, nes jie padeda galutinai prisitaikyti ir visiškai atkurti traumą, taip pat pasitiki asmeniu grįžus į sportą, nes jei asmuo grįžta, bet dar ne jei jaučiatės saugūs, gali būti padaryta nauja šio raiščio ar kitos struktūros trauma.
