FOMO yra angliško posakio „baimė praleisti“ akronimas , kuris portugalų kalba reiškia kažką panašaus į „baimę būti paliktam“ ir kuriam būdingas nuolatinis poreikis žinoti, ką daro kiti žmonės, susijęs pavydo jausmas, baimė prarasti atnaujinimą, vakarėlį ar renginį.
Žmonės, turintys FOMO, galų gale turi nuolatinį poreikį atnaujinti save socialiniuose tinkluose, tokiuose kaip „ Facebook“ , „ Instagram“ , „ Twitter“ ar „ Youtube“ , pavyzdžiui, net viduryje nakties, darbe ar valgymo metu ir bendrauja su kitais žmonėmis..
Visas toks elgesys kyla dėl kančių, atsirandančių dėl nesaugaus gyvenimo neprisijungus, ir gali sukelti nerimą, stresą, blogą nuotaiką, diskomfortą ar net depresiją.
Kokie simptomai
Kai kurie būdingi FOMO sergantiems žmonėms simptomai:
- Daug laiko skirkite socialiniams tinklams, tokiems kaip „ Facebook“ , „ Instagram“ ar „ Twitter“ , nuolat atnaujindami naujienų kanalą ; Priimdami pasiūlymus dėl visų vakarėlių ir renginių, bijodami ką nors prarasti ar pasijusti atstumti; Visą laiką naudokite savo išmanųjį telefoną , net per maistas dirbant ar vairuojant; Negyvena akimirka ir nerimauja dėl nuotraukų, kurias skelbia socialiniuose tinkluose; jaučia pavydą ir nepilnaverčius, dažnai palygina su kitais žmonėmis socialiniuose tinkluose; dažnai būna blogos nuotaikos, lengvai dirgli ir nori būti viena.
Kai kuriais atvejais FOMO gali sukelti nerimą ir net depresiją. Sužinokite apie savo nerimo lygį atlikdami internetinį testą.
Galimos priežastys
Galimos priežastys, galinčios sukelti FOMO, yra tai, kad žmonių santykiai su technologijomis vis dar labai neseni ir per daug naudojasi mobiliuoju telefonu bei internetu.
FOMO dažniausiai būna nuo 16 iki 36 metų, tai yra tas laikotarpis, kai socialiniai tinklai yra dažniausiai naudojami.
Ką daryti, kad būtų išvengta FOMO
Kai kurias strategijas, kurias galima priimti siekiant išvengti FOMO, sudaro: išgyventi akimirkas, užuot jas paskelbus socialiniuose tinkluose; pirmenybę teikite aplinkiniams žmonėms; sumažinti išmaniųjų telefonų, planšetinių kompiuterių, kompiuterių ar bet kurio kito prietaiso, turinčio internetą, naudojimą; supraskite, kad žmonės, kurie skelbia turinį internete, neturi tobulo gyvenimo ir kad jie pasirenka geriausias akimirkas savo socialiniams tinklams.
Jei reikia, o jei dėl FOMO kenčia nerimas ar bloga savijauta, patartina pasikonsultuoti su psichologu.
