- Maisto produktai, netoleruojami laktozės
- Žiūrėkite vaizdo įrašą su puikiais patarimais, kaip maitinti laktozės netoleravimo atveju:
- Žr. Meniu pavyzdį:
- Dieta dėl laktozės netoleravimo
Jogurtas yra geras pasirinkimas tiems, kurie netoleruoja laktozės ir kuriems pieną reikia pakeisti kitu maistu, jame gausu kalcio ir mažesnis laktozės kiekis, nes jogurtas yra pienas, kurį fermentuoja bakterijos, žinomos kaip laktobacillus ir kuris iš dalies virškina pieną. laktozė, lengviau virškinama.
Tačiau tie, kurie netoleruoja laktozės ir negali gerai virškinti jogurto, gali valgyti, pavyzdžiui, sojos jogurtą arba jogurtą be laktozės. Jogurtai be laktozės gali būti nugriebti, lengvi, skysti ir yra net graikiško jogurto be laktozės. Šiuose jogurtuose etiketėje parašyta, kad jogurtas neturi laktozės.
Maisto produktai, netoleruojami laktozės
Maistas, kurio netoleravimas laktozės atžvilgiu yra tas, kurio sudėtyje nėra karvės pieno. Kai kurie pieno produktų variantai tiems, kurie netoleruoja laktozės, yra šie:
- Pienas, jogurtas ir sūris be laktozės, Sojos pienas, avižos, ryžiai, Sojos jogurtas, Natūralios vaisių sultys.
Šie maisto produktai gali būti naudojami pusryčiams, užkandžiams ir net padažams bei prieskoniams gaminti, norint pakeisti įprastą karvės pieną, kuriame yra laktozės, todėl jo nereikėtų vartoti.
Žiūrėkite vaizdo įrašą su puikiais patarimais, kaip maitinti laktozės netoleravimo atveju:
Žr. Meniu pavyzdį:
