Esant kepenų problemų simptomams, tokiems kaip pilvo pūtimas, galvos skausmas ir skausmas dešinėje pilvo pusėje, rekomenduojama valgyti lengvą ir detoksikuojantį maistą, pavyzdžiui, artišokus, brokolius, vaisius ir daržoves.
Kai kepenys nėra geros, neturėtumėte valgyti sunkių ir riebių maisto produktų, tokių kaip keptas maistas, konservuoti ir įberti geltoni sūriai, neturėtumėte gerti sodos ir nevartoti jokių alkoholinių gėrimų.
Geriausi kepenų maisto produktai
Geriausias kepenų maistas yra tas, kuris pagerina jo darbą ir sumažina riebalų nusėdimo tame organe riziką. Taigi, geriausias maistas kepenims yra:
- Artišokas, nes gali sumažinti toksiškumą kepenims ir reguliuoti cholesterolio kiekį; Daržovės su tamsiais ir karčiais lapais; Brokoliai, nes neleidžia kauptis riebalams; Riešutai ir riešutai, nes juose gausu omega-3 ir vitamino E, todėl sumažėja riebalų kaupimosi kepenyse galimybė; Alyvuogių aliejus, kadangi jame gausu antioksidantų, jis gali kontroliuoti fermentų gamybą kepenyse ir sumažinti riebalų nusėdimą organuose; Burokėlių sultys, nes jos padeda sumažinti uždegimo kepenyse simptomus ir reguliuoti fermentų gamybą; Vaisiai ir daržovės, nes jie gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti riebalų pasisavinimą.
Įdomu valgyti porciją vaisių kiekvieno dienos valgymo metu. Jį turėtų sudaryti salotos ir apie 100 gramų liesos keptos mėsos, pavyzdžiui, vištienos krūtinėlės. Svarbu kepenų maistą vartoti kasdien, geriausia laikantis dietologo patarimų. Sužinokite, kaip laikytis kepenų dietos.
Be to, kokosų vanduo puikiai papildo mineralines druskas ir drėkina organizmą. Paprastai natūralūs yra skanesni ir maistingesni nei tie, kurie rasti buteliuose prekybos centruose.
Kepenų arbatos
Arbatos vartojimas taip pat gali padėti išvalyti kepenis, kaip, pavyzdžiui, jurubebos arba erškėtrožių arba mėlynių arbata, kuri dėl laktono junginio padeda virškinti suvartojamus riebalus, be to, padeda virškinimas. Šie vaistiniai augalai turi savybių, kurios padeda detoksikuoti kepenis ir gali būti vartojamos kasdien.
Norint ne tik valgyti tinkamą maistą ir gerti arbatas kepenims pagerinti, svarbu ilsėtis, miegoti 8 valandas iš eilės, tačiau, be to, dienos metu reikėtų vengti pastangų, stengiantis išlikti ramiems ir atsipalaidavusiems, padėti kūnui atsigauti. kuo greičiau. Sužinokite daugiau apie šias natūralias procedūras kepenims gydyti namuose.
Blogiausias kepenų maistas
Blogiausias kepenų maistas yra kliūtis jų veikimui, pavyzdžiui, keptas maistas, riebus maistas, prieskoniai, dirbtiniai padažai ir perdirbta mėsa, pavyzdžiui, kumpis, kalakutienos krūtinėlė, dešra, dešra, bekonas.
Be to, dažnas alkoholinių gėrimų vartojimas gali sukelti kepenų uždegimą, pabloginti jų veikimą.
Ką daryti perdedant?
Norėdami panaikinti pilvo ar kepenų patinimą, svarbu:
- Venkite gerti alkoholio ir kofeino; Venkite kepto maisto, riebaus ir saldaus maisto; Gerkite daug vandens; Gerkite arbatą, turinčią detoksikuojančių savybių; Valgykite vaisius; Valgykite lengvą ir detoksikuojantį maistą, pavyzdžiui, obuolius, burokėlius ir citrinas; Venkite per daug angliavandenių.
Taip pat svarbu atlikti fizinę veiklą, kad pagerėtų savijauta ir pilvo pūtimas.
