Ką valgyti norint išgydyti plaučių uždegimą (su 3 dienų meniu)

Norint gydyti ir išgydyti plaučių uždegimą, svarbu padidinti antioksidantų ir priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip tunas, sardinės, kaštainiai, avokadai, daržovės ir vaisiai, pavyzdžiui, apelsinų ir citrinų, vartojimą, nes tokiu būdu galima sustiprinti imuninę sistemą ir paspartinti jų vartojimą. atkūrimo procesas.

Be to, taip pat svarbu sumažinti maisto, kuriame gausu cukraus, riebalų, kepto maisto, druskos ir kofeino, vartojimą, nes tai gali trukdyti pasveikti ir pabloginti bendrą sveikatą.

Ką valgyti

Pneumonija yra infekcija, kurią gali sukelti virusai, bakterijos ar grybeliai, todėl padidėja organizmo energijos sąnaudos kovojant su infekcija. Taigi svarbu, kad būtų vartojami maisto produktai, kurie gali aprūpinti pakankamai kalorijų ir stiprinti imuninę sistemą, kad padėtų organizmui kovoti su liga, kartu su gydytojo paskirtais vaistais.

Be to, norėdami greičiau atsigauti po plaučių uždegimo, kiekvieną dieną turėtumėte valgyti vaisius ir daržoves, nes tai maistas, kuriame gausu vandens, vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda palaikyti kūno hidrataciją ir stiprina imuninę sistemą.. Taigi, jūs galite gaminti užkandžius su sultimis, pjaustytais vaisiais ir vitaminais, pavyzdžiui, be sriubų ar daržovių kremų pietums ar vakarienei. Keletas gerų pasirinkimų pavyzdžių yra apelsinai, ananasai, braškės, brokoliai, špinatai ir pomidorai.

Be to, padidinkite priešuždegiminių ir omega-3 turinčių maisto produktų, tokių kaip lašiša, sardinės, avokadai, kaštainiai ir linų sėmenys, suvartojimą. jie padeda sumažinti ligos sukeltą uždegimą, palengvindami raumenų skausmą ir karščiavimą.

Peržiūrėkite keletą namų gynimo būdų kovojant su plaučių uždegimu.

Ko nevalgyti

Be to, kad žinote, ką valgyti, kad pasveiktumėte nuo plaučių uždegimo, taip pat svarbu nepamiršti vartoti maisto produktų, kurie padidina uždegimą ir apsunkina ligą, pavyzdžiui, kepto maisto, saldainių, riebaus maisto ir perdirbtos mėsos, tokios kaip šoninė, dešra, kumpis ir dešra.

Taip pat svarbu vengti perdirbto maisto ir prieskonių, tokių kaip greitai paruošiami makaronai, šaldytas paruoštas maistas, įdaryti sausainiai ir supjaustyti mėsos sultiniai, taip pat maisto produktų, kuriuose gausu druskos ir kofeino, pavyzdžiui, Worcestershire padažo, sojos padažo, kavos, žaliosios arbatos, arbatos. juodieji ir gaivieji gėrimai.

Pneumonijos dietos meniu

Šioje lentelėje pateiktas 3 dienų meniu, kuris padeda greičiau išgydyti pneumoniją, pavyzdys.

Maitinimas	1 diena	2 diena	3 diena
Pusryčiai	1 stiklinė apelsinų sulčių + 1 riekė viso grūdo duonos + 1 kiaušinis	Bananų kokteilis su 1 šaukštu avižų + 1 šaukštu žemės riešutų sviesto	1 stiklinė ananasų sulčių + 1 tapijoka su sūriu
Rytinis užkandis	1 dubuo braškių su 1 šaukštu avižų	1 obuolys + 10 anakardžių riešutų	1 puodelis paprasto jogurto + 1 šaukštas medaus + 1 šaukštelis linų sėmenų
Pietūs / vakarienė	2 nedidelės virtos bulvės + 1/2 lašišos filė arba 1 skardinė sardinių + troškintų kopūstų salotos	Virti ryžiai su vištiena ir daržovėmis	Daržovių sriuba su vištiena ar žuvimi
Popietinis užkandis	1 puodelis paprasto jogurto + 3 coliai granolos sriubos	1 stiklinė apelsinų sulčių + 1 riekelė viso grūdo duonos su sūriu	Avokadų kokteilis

Valgymo metu visada turėtumėte atsiminti, kad geriate daug vandens, sulčių ar silpnos arbatos, geriausia be cukraus, kad padidintumėte skysčių suvartojimą. Net ir neturint apetito, svarbu stengtis valgyti kiekvieną patiekalą, net jei maistas vartojamas nedideliais kiekiais.

Kaip apeiti apetito stoką

Pneumonijos metu dažnai trūksta apetito ir sumažėja maisto suvartojimas, o tai gali pabloginti ligą ir atidėti pasveikimą. Taigi, kai kurios strategijos, kaip padidinti maistinių medžiagų ir kalorijų kiekį maiste, yra šios:

• Gaminkite bent 5 kartus per dieną, net jei ir nedaug, kad kas 3–4 valandas organizmas gautų naujų maistinių medžiagų; Vartokite vaisių vitaminus, padidintus kaloringu ir maistingu maistu, pavyzdžiui, avižomis, žemės riešutų sviestu, kakava ir alaus mielėmis; Į sriubą arba per pietus ar vakarienę įpilkite šaukštą alyvuogių aliejaus; košę ir daržovių grietinėlę gerai sutirštinkite, kad būtų suvalgyta daugiau kalorijų, net ir suvartojant nedidelius šių preparatų kiekius.

Kai kuriais atvejais gydytojas taip pat gali skirti multivitaminų vartoti kapsulėse suaugusiesiems arba lašeliuose vaikams, kad kompensuotų mažai vartojamą maistą ir skatintų apetitą.

Optimalus skysčių kiekis pneumonijos metu

Atsigavę po plaučių uždegimo, turėtumėte padidinti skysčių suvartojimą bent iki 6 - 10 stiklinių per dieną, o hidratacijai padidinti galite naudoti vandenį, vaisių sultis ar daržovių sultinius.

Tai padės kontroliuoti vandens netekimą, kuris atsiranda karščiavimo metu ir padidėjus išskyroms iš nosies, taip pat palengvins kosulį ir padidins nuotaiką. Sužinokite, kaip atliekamas kūdikių ir vaikų pneumonijos gydymas.