Norėdami numesti pilvą, svarbu valgyti maistą, padedantį deginti riebalus, pavyzdžiui, imbierą, ir kovoti su vidurių užkietėjimu, pavyzdžiui, linų sėmenis.
Be to, kad laikotės mažai kalorijų turinčios dietos, turinčios daug skaidulų ir turinčios mažai maisto produktų, sukeliančių dujas, būtina atlikti specialius fizinius pratimus, kad būtų sudeginti pilvo riebalai.
Norėdami sužinoti daugiau apie pilvo pratimus, skaitykite: 3 paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose ir prarasti pilvą.
Maistas netenka pilvo
Pilvo netekimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, degina riebalus, mažina skysčių susilaikymą ir pilvo patinimą, taip pat kontroliuoja žarnyno veiklą mažindamas vidurių užkietėjimą. Kai kurie iš šių maisto produktų yra:
- Imbieras, cinamonas, raudonieji pipirai; Kava, žalioji arbata; Baklažanai; Sezamas, ananasai, moliūgai, salierai, pomidorai; Linų sėklos, avižos.
Kiekviename valgyme reikia valgyti ne tik vieną iš šių produktų, bet ir vaisius ar daržoves 5 kartus per dieną, nes jie turi ląstelienos, kuri, be to, reguliuoja žarnyną, taip pat mažina alkį.
Ko nevalgyti, kad netektų pilvo
Maistas, kurio negalima vartoti norint numesti pilvą, yra riebus ir saldus maistas, pavyzdžiui, dešros, keptas maistas, saldainiai ar pyragaičiai.
Be šių maisto produktų, taip pat reikia atsisakyti alkoholinių gėrimų ir gaiviųjų gėrimų, nes alkoholis turi daug kalorijų, o cukrus palengvina riebalų kaupimąsi.
Norėdami sužinoti daugiau apie pilvo netekimo dietą, skaitykite: Dieta, kaip numesti pilvą.
