- Ką daryti, kad padidėtų slėgio kritimas
- Maisto produktų, skirtų mažam kraujo spaudimui, sąrašas
- Kada kreiptis į gydytoją
Tie, kurių kraujospūdis žemas, turėtų valgyti normalią, sveiką ir subalansuotą mitybą. Nerekomenduojama vartoti daugiau druskos ir negalima gydyti žemo kraujospūdžio, tačiau tiems, kuriuos vargina mieguistumas, burnos džiūvimas, nuovargis ar dažnas galvos svaigimas dėl žemo kraujospūdžio, gali pasireikšti:
- Po pietų suvalgykite kvadratą pusiau kartaus šokolado, nes jame yra teobromino, kuris gerina širdies ritmą ir kovoja su mažu slėgiu. Visada šalia turite vandens ir druskos krekerių, nugriebto pieno miltelius ar virtą kiaušinį, pavyzdžiui, galite valgyti kaip užkandį; visą dieną gerti žaliąją arbatą, mate ar juodąją arbatą, nes joje yra teino - medžiagos, kuri padeda palaikyti slėgį; gerti stiklinę apelsinų sulčių, jei slėgis sumažėja staiga.
Be to, svarbu visada valgyti pusryčius, į kuriuos turėtų įeiti natūralios apelsinų sultys ir kava, kad padidėtų slėgis ir pagerėtų žemo kraujospūdžio simptomai, tokie kaip galvos svaigimas ir, nors kiekvienas žmogus į šiuos skirtingai reaguoja. priemonės, paprastai pagerina savijautą.
Ką daryti, kad padidėtų slėgio kritimas
Kai staiga, pavyzdžiui, dėl labai karštos dienos, gatvėje ar namuose atsiranda žemas kraujospūdis, svarbiausia yra gulėti žmogui ant nugaros, pakeltomis kojomis ir, po to, kai pagerės, pasiūlyti truputį sulčių natūralaus apelsino, sodos su kofeinu ar kavos. Tačiau jei asmuo ir toliau jaučia silpnumą, reikėtų vengti duoti bet kokio gėrimo ar maisto, nes tai sukelia užspringimą.
Paprastai po 5 ar 10 minučių simptomai pagerėja, tačiau svarbu išmatuoti slėgį praėjus maždaug 30 minučių po pykinimo, kad patikrintumėte, ar slėgis padidėjo ir ar jis neviršija priimtinų verčių, kurios turėtų būti bent 90 mmHg x 60 mmHg, kurios, nors mažesnis nei normalus, nesukelia negalavimo.
Sužinokite daugiau apie tai, ką daryti, kai staiga sumažėja slėgis.
Maisto produktų, skirtų mažam kraujo spaudimui, sąrašas
Mažo kraujospūdžio maisto produktai yra daugiausia maisto produktai, kurių sudėtyje yra druskos, pavyzdžiui:
| Maistas | Druskos (natrio) kiekis 100 g |
| Neapdorota sūdyta menkė | 22, 180 mg |
| Kreminis krekerių biskvitas | 854 mg |
| Kukurūzų javai | 655 mg |
| Prancūziška duona | 648 mg |
| Nugriebto pieno milteliai | 432 mg |
| Kiaušinis | 168 mg |
| Jogurtas | 52 mg |
| Melionas | 11 mg |
| Žali runkeliai | 10 mg |
Rekomenduojama paros druskos paros dozė yra maždaug 1500 mg, o šis kiekis lengvai nuryjamas per maistą, kurio sudėtyje jau yra druskos, todėl virti nereikia papildomos druskos.
Kada kreiptis į gydytoją
Paprastai žemas kraujospūdis nesukelia jokių simptomų ar sveikatos problemų, todėl gydyti nereikia. Vis dėlto patartina vykti į skubios pagalbos skyrių, jei staigus slėgio kritimas arba yra tokių simptomų:
- Alpimas, kuris per 5 minutes nepagerėja; yra stiprus krūtinės skausmas; karščiavimas virš 38 ºC; nereguliarus širdies plakimas; pasunkėjęs kvėpavimas.
Tokiais atvejais kraujospūdžio pokyčius gali sukelti rimtos problemos, pavyzdžiui, širdies priepuolis ar insultas, todėl labai svarbu skubiai vykti į greitosios pagalbos skyrių arba kviesti medicinos pagalbą, paskambinus 192.
